Вас виснажує шалений ритм життя? Ви машинально рухаєтеся життєвим шляхом, думаючи про завтрашній день і не звертаючи уваги на сьогоднішній день? Згадаймо слова Роберта Кійосакі: «Ваше майбутнє створюється тим, що ви робите сьогодні, а не тим, що робитимете завтра». Техніка виправлення подібних помилок, що дозволяє зупинитися і відчути себе в сьогоденні, називається Mindfulness.     Техніки […]

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як ви рухаєтеся: йдете вулицею, простягаєте руку для рукостискання, стоїте, сидите? Всі дії, які давно стали звичкою і стали частиною вашої особистості, впливають на те, як загалом складається ваше життя. Осмислити цей взаємозв’язок та скоригувати його елементи допомагає трансформаційний невербальний коучинг.   Невербальний коучинг: що таке? Невербальний коучинг – це […]

Знайома ситуація, коли під впливом емоцій, що наринули, ви прийняли поспішне рішення? Виникає питання, як використати подібний негативний досвід у майбутньому? У цьому вся допоможе створення дисоційованого образу.   Дисоційований образ: що це таке? Дисоційований образ — це візуалізація, фактично, погляд на себе з боку. Причому він може ставитись до будь-якого моменту часу — минулого, […]

Чому одні люди досягають успіху в житті, а інші ніби пливуть за течією і постійно посилаються на невдалий збіг обставин? Вся справа у різних стилях мислення. Розберемося докладніше.   Проактивне та реактивне мислення: що це таке? Реактивність та проактивність — діаметрально протилежні підходи до сприйняття ситуації щодо реагування на зовнішні чинники. Проактивне та реактивне мислення […]

Чи трапляється, що ви без видимих ​​причин відчуваєте тривогу? Чи ні з того, ні з цього виникає почуття провини? Можливо, спрацьовує ефект Зейгарнік. Про те, що це таке, ви дізнаєтесь із статті.   Ефект Зейгарник: що це таке? Ефект Зейгарнік – це синдром незавершеної дії. Будь-який процес людської діяльності, не доведений до логічного закінчення, не […]

Робота коуча спирається на принцип, що клієнт має всі ресурси для вирішення його запиту. Потрібно лише допомогти людині дістати до них. Один із ефективних способів зробити це — використати творчий потенціал клієнта, застосувавши в роботі арт-коучинговий підхід.   Арт-коучинг, що це таке?  Арт-коучинг – це гармонійне поєднання технологій коучингу з техніками та методами арт-терапії. Таке […]

У сучасному світі стало складно створити гармонійну та міцну родину. Цей процес нелегкий та енерговитратний. Він потребує багато внутрішніх ресурсів, яких часто не вистачає.   Впоратися із завданням можна, якщо розглянути сім’ю як головний проект у житті: з його цілями, стратегіями розвитку та оцінкою результативності. Такий підхід сімейного коучингу налаштовує подружжя працювати і додає сил, […]

Як часто ви стикаєтеся з проблемою нестачі часу для виконання конкретної роботи, незважаючи на заздалегідь передбачений тимчасовий запас? Можливо, це трапляється через те, що той період, який відводився лише для вирішення завдання, заповнили другорядні справи. Така ситуація призводить до непродуктивної діяльності та порушення термінів.   Для того, щоб можна було контролювати витрати часу, його потрібно […]

Як ви думаєте, що більшою мірою впливає на якість вашого життя: здібності та інтелект чи те, як ви ставитеся до проблем, що виникають? Відповідь буде залежати від вашого типу мислення. Давайте розберемося, як тип мислення визначає наше життя і як впливати на свій спосіб мислення.   Фіксоване мислення та мислення зростання Психологи виділяють два типи […]

Погодьтеся, що ми часто потрапляємо в ситуації, коли нам пропонують виконати певні дії: купити товар, проголосувати за потрібного кандидата, скористатися послугами саме цього фахівця. Якщо ми не хочемо виконувати ці прохання «по-хорошому», у справу вступають переконання. У статті ви дізнаєтесь про те, які бувають стилі переконання.   Переконання як процес комунікації Переконання — це комунікація, […]