Життя жінки тісно пов’язане із менструальним циклом. Різні фази по-різному впливають на вигляд шкіри, настрій, апетит та пристрасті в харчуванні. Про те, як правильно харчуватися в різні фази циклу, ми розповімо в цій статті.   Фази менструального циклу Правильний раціон харчування важливий жінці у час. Але т.к. кожна фаза циклу має свої особливості, харчування можна використовувати […]

Коензим Q10 (кофермент Q, убіхінон, вітамін Q) – це одна з речовин групи корисних жиророзчинних сполук, які потрібні для правильної роботи серця, судин, печінки. У яких продуктах харчування містяться коензими, ми докладно поговоримо далі.   Властивості коензимів Хімічно коензим Q10 та його похідні є бензохінонами (містять бензольне кільце). Така будова зумовлює їхні властивості. Є антиоксидантами . Знижують […]

Люди, які страждають на алергічні захворювання, часто задаються питанням «на що я реагую»? У цій статті розберемося, що це за звір елімінаційна дієта і чим вона може допомогти алергікам.   Що таке елімінаційна дієта? Елімінаційна дієта – це почергове виключення з раціону продуктів-провокаторів з метою визначити, які організм переносить добре, а які погано. Актуальна така […]

Спорт сьогодні важко уявити без БАДів. Одні приймають для набору маси, інші, навпаки, щоб скинути вагу. Ця стаття допоможе вам розібратися в різноманітті добавок і стане для вас путівником спортивних БАДів.   Роль БАДів та харчування Раціональне харчування важливе і для тих, хто професійно займається спортом, і для тих, хто ходить на фітнес раз на тиждень. […]

Майже всі дієти обмежують вживання червоного м’яса. Але як бути, якщо хочеться побалувати себе смачною стравою чи треба приготувати щось до свята? Нижче ви знайдете смачні та дієтичні рецепти м’ясних страв.   Чому на дієті обмежують м’ясо? Заборона на м’ясо може бути викликана різними причинами: високим вмістом тваринних жирів, що шкідливо для печінки , серця, судин та […]

Харчування жінки дуже важливо для становлення грудного вигодовування та профілактики алергій у дитини. З цієї статті ви дізнаєтеся, що можна і що не можна їсти мамі під час годування груддю.   Особливості харчування жінок, що годують Меню годуючих, як і харчування вагітних , повністю виключає певні продукти: алкоголь; кава та міцний чорний чай; шоколад, кондитерські вироби, какао; […]

Більшість тих, хто худне на дієтичному харчуванні, або повністю виключають картоплю з раціону, або обмежують її зі страху перед крохмалем. І даремно, адже картопля – дієтичний продукт. Про те, як часто і в якому вигляді можна вживати його на дієті, ви дізнаєтеся з цієї статті.   Картопля як продукт харчування Картоплю не дарма називають другим хлібом . […]

Багато хто відмовляє собі в задоволенні поласувати улюбленою пастою або спагетті через страх перед зайвими калоріями. Але чи варто відмовлятися від цього продукту харчування? У статті ми розберемося, в чому користь макаронів для організму, і чому їх потрібно включати до свого раціону.   Користь макаронів Макаронні вироби складаються переважно із складних вуглеводів, які є основою раціонального […]

Чи правда, що для зачаття дитини жінці необхідно дотримуватись певного харчування? Чи можна за допомогою дієти «вибрати» стать майбутньої дитини? Чи існує харчування для покращення спермограми та підвищення ймовірності зачаття для чоловіків? На ці питання ми відповімо у цій статті.   Чому не вдається завагітніти? За даними ВООЗ, внесок обох статей у процес зачаття однаковий. […]

Мезоморф (нормостенік) – людина середньої статури. Такі люди мають виражені м’язи та класичні пропорції тіла з чітко вираженими статевими ознаками: у чоловіків – широкі плечі, а у жінок – округлі стегна. З цієї статті ви дізнаєтеся про особливості харчування людей на кшталт «мезоморф».     Особливості мезоморфу Мезоморфи рідше, ніж інші типи, стикаються з порушеннями метаболізму […]