Питання про те, як зберегти красу, молодість та здоров’я, хвилює багатьох жінок, починаючи вже з 20-25 річного віку. Не проходить він і повз чоловіків: кому не хочеться виглядати Аполлоном поруч із стрункою і щастям, що світиться, супутницею? У цій статті ми розберемо, як швидко скинути кілограми та почати виглядати молодше, не зашкодивши своєму організму.    […]

У цій статті ми розповімо, навіщо люди взагалі їдять м’ясо, поговоримо про користь та шкоду м’яса, відповімо на запитання «де краще купувати м’ясо».    Чи потрібно їсти м’ясо? Чому люди їдять м’ясо? Все просто: м’ясо є найціннішим джерелом білка та гемового заліза. Важливо, щоб м’ясо було присутнє у дитячому харчуванні та у харчуванні вагітних жінок, оскільки незамінні […]

У цій статті ми поговоримо про молочну продукцію, розповімо, чи корисно пити молоко дорослим, чим за необхідності можна замінити молоко і які молочні продукти не можна їсти при непереносимості лактози. Розберемо, які продукти взагалі не відносяться до молочки і кому корисно регулярно вживати молочні продукти, а кому – ні.   Кому потрібні молочні продукти? Молочні […]

У цій статті ми поговоримо про перші страви. Розберемося, які вони бувають, навіщо взагалі потрібні супи і чи обов’язково потрібно їсти суп щодня.   Історія перших страв Варіння як спосіб кулінарної обробки їжі з’явилося задовго до нашої ери. Перші люди використовували вироблені та особливим способом згорнуті шкіри тварин. Зверху їх обмазували глиною, а потім почали використовувати для […]

Аутоімунний протокол, або АІП, є спеціально розробленою авторською дієтою, яку багато дієтологи рекомендують при аутоімунних захворюваннях, таких як ревматоїдний артрит, червоний вовчак та інші.   Аутоімунний протокол харчування Аутоімунний протокол харчування (АІП) – це дієта, яка може допомогти людям з аутоімунними захворюваннями. АІП розроблено для усунення продуктів, які можуть сприяти запаленню та погіршенню симптомів. Дієта […]

Від застудних та вірусних захворювань не застрахований ніхто. Поки що вчені не розробили «чарівну пігулку», яка б робила нас стійкими абсолютно до всіх інфекцій. Але зберегти здоров’я та довголіття, провести профілактику хвороб для організму в наших силах. Зробити це досить легко — треба лише включити до щоденного раціону продукти, що підвищують імунітет.   Як працюють […]

Палео-дієта сьогодні досить поширена. У цій статті ми розповімо, чим вона цікава, що можна, а що не можна їсти на палеодієті.   Що таке палеодієту? Палеодієта – це система харчування, яка наближена до раціону людей палеоліту (раннього кам’яного віку). Вона відрізняється мінімальною кулінарною обробкою , і включає тільки ті продукти і страви, якими харчувалися наші древні предки. […]

У цій статті ми розповімо, у чому суть кето дієти, які у неї протипоказання і чи можна використовувати кето дієту для схуднення.   Що таке кето дієта? Кето дієта – це спосіб харчування, що виключає вуглеводи . Саме вони потрібні для спалювання жирів та дають нам енергію. За відсутності у харчуванні вуглеводів обмін речовин змінюється. З жиру […]

Чи думали ви, що схуднути не так легко, як здається? А може, навіть зіштовхнулися із цією проблемою на особистому досвіді? Нутриціологи та дієтологи впевнені: якщо сталося щось подібне, то проблема не в поганій дієті, а у вас самих. Швидше за все, ви повірили в один із міфів, які заважають схуднути чи почати харчуватися правильно! Що […]

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, як пов’язані мозок та їжа? Більшість із нас сприймає їжу, як «паливо», не надто розмірковуючи над тим, що ми кладемо в рот. Адже від того, що ми поглинаємо протягом дня, залежить і соматичне, і ментальне здоров’я. Перегляд стосунків з їжею та знайомство з психологією здорового харчування допоможе вам покращити […]