З цієї статті ви дізнаєтеся, що це за гормон мелатонін, де він виробляється і для чого потрібний. Ми також розберемо майже «гамлетівське» питання: чи пити БАДи з мелатоніном чи не пити?    Навіщо потрібен мелатонін? Мелатонін – це гормон, який виробляється шишковидним тілом мозку – епіфіз – і органами репродуктивної системи під час сну , причому тільки […]

Захворювання підшлункової залози залишаються одними із найпоширеніших хвороб органів травлення. У цій статті ми розберемо, яка дієта потрібна при гострому захворюванні підшлункової залози. А також наведемо зразкове меню, яке підійде при хронічній підшлунковій хворобі.   Хвороби підшлункової залози До основних захворювань підшлункової залози відносять панкреатит (запалення підшлункової) та різні типи цукрового діабету . За типом течії поділяють […]

За даними Росстату, за останні 40 років кількість випадків дитячого ожиріння (ДО) збільшилася більш ніж у 10 разів. В окремих регіонах України поширеність ДО становить 47,5%, що у 2 рази перевищує поширеність ожиріння серед дорослих.   Норма ваги дітей Ожирінням називається збільшення маси тіла щодо зростання. Для дитячого ожиріння характерні деякі особливості: форсоване статеве дозрівання; зміна […]

Корисні харчові звички не є чимось секретним, але слідувати їм часом буває так складно! Як змінити свої харчові звички? Скільки потрібно часу, щоб позбутися шкідливої ​​звички та придбати корисну? Про це та багато іншого ми поговоримо нижче.   Як формуються звички у їжі? Ви помічали, що іноді вас, наприклад, нестримно тягне на солодке ? Так сильно, що […]

Що робити, якщо ви є шанувальником кави, але лікарі його вам заборонили? Корисною альтернативою можуть стати кавові напої, виготовлені в домашніх умовах.   У цій статті ми поговоримо, зерна якої рослини замінюють натуральну каву, з чого роблять аналоги і яка рослина додається до кави в кавовому напої. Навіщо потрібні кавозамінники? У ряді випадків причиною заборони […]

У цій статті ми розберемо правила зберігання продуктів харчування в холодильнику, а також умови зберігання сипких (бакалійних) продуктів, які допоможуть зберегти користь та смакові якості та уникнути отруєнь.   Як зберігати продукти? Більшість отруєнь починаються словами «та що йому буде в холодильнику?». Цей жарти має підстави: часто причиною інтоксикацій стає наша безтурботність. Щоб пережити отруєння […]

О котрій має бути вечеря чи останній прийом їжі все-таки краще віддати ворогові? Що треба їсти на вечерю, щоб це не позначалося на вазі? Якою має бути вечеря при правильному харчуванні? На ці та багато інших питань шукайте відповіді у нашій статті.   Золоті правила правильного харчування Незважаючи на поширену мудрість, вечеря є важливою частиною […]

Не всі люди прокидаючись вранці хочуть їсти. У цій статті ми поговоримо, чому зранку не хочеться їсти і чи потрібний людині сніданок?   Чи потрібно їсти з ранку? Сніданок є важливою частиною здорового харчування . На сніданок припадає 30-35% добового калоража, він забезпечує нас енергією в першу половину дня, до обіду. Проте, всі ми різні, і деякі […]

Діти-малоїжки завдають чимало тривог своїм батькам. Нерідко вони відстають у вазі. Нижче ми розберемо, що робити якщо дитина не має апетиту, і як можна нагодувати малоїжок.   Чому дитина не має апетиту? Живлення дітей має свої особливості. У різному віці калорійність дитячого раціону дорівнює чи навіть перевищує добовий калораж дорослого. Тому ми закономірно очікуємо від дитини […]

У якому віці може підвищуватись рівень холестерину в крові? Чи це пов’язано з харчуванням? Як запідозрити цю проблему, від чого підвищується холестерин і що робити – ви дізнаєтесь із цієї статті.    Що таке холестерин? Холестерин – це жирний спирт, який є в організмі абсолютно кожної людини (тому правильніше говорити – холестерол). Як і багато корисних […]