Багатьох цікавить, як швидко схуднути і як скинути пару кілограм на день, щоб до п’ятниці одягнути «ту саму» сукню. Часто для цього вдаються до ефективних, але шкідливих монодієт. Навіщо потрібні монодієнти і в чому підступ такого схуднення, читайте нижче.   Що таке монодієти? Монодієти – це дієти, що складаються з одного продукту. Любов до них […]

Кажуть, що кремлівська дієта розроблялася спеціально для чиновників, а страви кремлівської дієти належать до високої кухні. Чи це правда, і чи є простий варіант меню кремлівської дієти, ви дізнаєтеся з цієї статті.   Ми також розберемося, як підраховувати очки, дамо повну таблицю балів для кремлівської дієти та готове меню кремлівської дієти на тиждень. Що таке […]

Хліб – один із найдавніших продуктів, що з’явився ще до нашої ери. Деякі джерела стверджують, що хліб було виявлено у єгипетських пірамідах. Сьогодні ми говоритимемо про користь і шкоду хліба.   У цій статті розберемо, від якого хліба не товстіють, який хліб варто купувати таким, що худне, і який хліб можна людям похилого віку. Який […]

Якщо ви шукаєте альтернативи паштету та вершковому сиру як начинку для хліба, можна спробувати чеські помазанки або середземноморські намазки. Нижче наведено рецепти корисних та смачних паст та намазок на хліб.   Корисні бутерброди на сніданок Для того, щоб бутерброди були смачними та корисними, рекомендується використовувати цільнозерновий хліб. Такий хліб містить багато вітамінів, мікроелементів та клітковини, […]

Чи можна підняти гемоглобін у домашніх умовах? Чи можна швидко підняти гемоглобін, і якщо так, то якими препаратами? Наприклад, чи можна підняти гемоглобін гематогеном? А якими продуктами можна підняти гемоглобін дитині до року?   Подібні питання виникають тоді, коли гемоглобін помітно знижується та розвиваються симптоми анемії. Щоб зрозуміти, як підвищити гемоглобін у домашніх умовах, читайте […]

Дієта П’єра Дюкана з’явилася в 70-ті роки і користується популярністю досі. Про сутність цієї дієти з докладним меню на кожен день ми і говоритимемо у цій статті.   Суть дієти Найближчим аналогом дієти Дюкана є кремлівська . Обидві вони відносяться до обмежувальних низьковуглеводних дієт, але кожна з них має свої особливості та відмінності. Етапи дієти Дюкана Живлення […]

Декілька десятиліть тому була соціальна реклама: «Їжте більше риби!». Справді: риба багата на незамінні для людини макро- і мікронутрієнти. А докладніше про значення риби для організму людини, її корисні властивості та потенційну шкоду поговоримо в цій статті. Також ми розповімо, які види риби найкорисніші для організму.   Користь риби Для організму людини користь риби полягає […]

Всі ми чули про користь свіжого соку, але чи так це насправді? Чи справді свіжі соки такі корисні, як нам кажуть? Нижче ми поговоримо про відмінність смузі від фрешу, а також про користь та шкоду смузі та соків.   Що таке смузі та фреш? Смузі – це фрукти або овочі, перемелені в блендері досить густу […]

Всі знають про ендорфіни та їх зв’язок із щастям. Коли виробляються ендорфіни, як вони працюють, що буде від їх надлишку, а також навіщо взагалі потрібні ендорфіни, ми розповімо у цій статті   Що таке ендорфіни? Ендорфіни – це ціла група речовин, подібних до будови з опіатами, їх ще називають гормонами щастя. Дефіцит ендорфінів однозначно пов’язаний […]

Боби – це дуже корисний продукт харчування, який широко використовується у кулінарії Ізраїлю, Туреччини та інших країн. Нут також є поширеним інгредієнтом у стравах, а квасоля має безліч корисних властивостей. Ми розглянемо, чому боби корисні, як їх готувати, що таке нут у кулінарії та які переваги має квасоля.   Користь бобових Для тих, хто не […]