Скільки разів на день треба їсти? Три, п’ять, більше? Хіба може часте харчування допомогти у зниженні ваги? У цій статті ми відповімо на ці та інші питання, розберемо метод частого дробового харчування, а також кому і коли він може бути корисним.   Скільки раз? Частота прийомів їжі залежить від віку та схильності людини до ожиріння .  Для […]

Останнім часом набирають популярності продукти без глютену. Багато людей свідомо відмовляються від хліба та борошна, і не завжди це данина моді.   У цій статті ми поговоримо про непереносимість глютена і целіакії, розберемо, чим вони відрізняються, і як з ними жити. Що таке нестерпність глютена? Непереносимість глютена (алергія) — це стан, у якому організм неспроможна […]

Функціональними захворюваннями шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) називають такі розлади процесу перетравлення їжі, які пов’язані з органічними порушеннями. Проблема є, але на рівні клітин та органів жодних змін не спостерігається.   У цій статті ми докладно розберемо, що таке органічні захворювання ШКТ і що таке функціональні порушення ШКТ, як вони виявляються і як їх позбутися.  Функціональні захворювання […]

Адаптогенами називають велику групу речовин, які допомагають організму боротьби з шкідливими чинниками. Вони можуть бути природного походження, синтезовані фармпромисловістю, і навіть продуктами харчування.   Як працюють адаптогени, навіщо їх приймати та які існують продукти та речовини з адаптогенними властивостями, розбиратимемося в цій статті. Що таке адаптогени? Адаптогени – це сполуки, що підвищують опірність організму до […]

У цій статті ми поговоримо про один із секретів краси — про БАДи з колагеном та гіалуроновою кислотою. Обидва інгредієнти на слуху: їх їдять, п’ють, мажуть, колють.   У цій статті ми відповімо на такі питання: навіщо потрібні такі БАДи? Чи можна приймати колаген разом із гіалуроновою кислотою? І в яких продуктах харчування містяться ці […]

Ви знаєте, деякі продукти можуть знижувати апетит чи, навпаки, посилювати почуття голоду?    Щоб дізнатися, які продукти потрібно виключити, щоб схуднути, а також, що пригнічує апетит і допомагає спалювати жири, читайте статтю. Які продукти знижують апетит? Насамперед знижують апетит продукти, багаті на  харчові волокна . Іноді всі харчові волокна називають клітковиною, але це не зовсім правильно. Клітковина […]

Їжа може бути ліками. Будь-яка медикаментозна терапія стає неефективною та марною, якщо людина відмовляється змінити свій стиль харчування. Дієтичне харчування при подагрі дозволяє досягти стійкого поліпшення, зменшити біль та знизити дозу ліків. Про те, що не можна при подагрі, ми поговоримо у цій статті.   Причини розвитку подагри Подагра – захворювання обміну речовин . У середньовіччі її […]

Що таке генетичний тест з дієтології? Навіщо він потрібен і як його можна здати? Як генетичний тест допомагає схуднути і що таке “живлення за генотипом”? На ці та інші запитання читайте відповіді у цій статті.   Що таке генетичний код? Генетичний код – це правила, за якими реалізується генетична інформація. А нутрігеноміка – це наука, що вивчає […]

У сучасному світі навряд чи знайдеться людина, яка жодного разу в житті не стикалася з почуттям пригніченості та безсилля. Деколи ми замислюємося, як жити далі, коли опускаються руки? Як упоратися з депресією самостійно?   Хтось дуже вдало порівняв депресію з чорною діркою, що висмоктує з людини радість. Як допомогти людині у депресії? Чи можна покращити […]

З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке вітамін f і для чого він потрібний. У чому міститься вітамін f і чим загрожує дефіцит.   Вітаміни Ф Згідно з класифікацією вітамінів речовина, відома під назвою вітамін F (він же – вітамін Ф) відноситься до жиророзчинних вітамінів. Однак нам ця речовина більш знайома під іншим ім’ям – Омега-або поліненасичені […]