У цій статті ми докладно розберемо, за яких захворювань обмежують солодке у дорослих та дітей, чим можна замінити цукор, як відмовитися від солодкого і навіщо це робити?   Що таке глюкоза? Глюкоза – це простий моносахарид. Звичайний білий цукор під дією ферментів в організмі розпадається на фруктозу та глюкозу. Тому, говорячи про вміст цукру в крові, мають […]

Гіпертонічна хвороба (артеріальна гіпертензія) є одним із найпоширеніших захворювань. Її відносять до захворювань способу життя, тому що у розвитку хвороби беруть участь шкідливі звички та харчові зловживання.   Сьогодні від підвищеного тиску страждають жінки та чоловіки не лише старшого віку, а й ті, кому ледь за 30. Все це робить актуальним рекомендації щодо профілактики та […]

Захворювання печінки та жовчного міхура є досить поширеними. У більшості випадків вони не є небезпечними для життя, але потребують уважного ставлення до харчування. Сьогодні ми поговоримо про дієту при хворобах печінки, розберемо, що можна їсти при жовчнокам’яній хворобі і чому харчування при хворобі печінки таке важливе.   Чому потрібно дотримуватися дієти? Печінка є одним із […]

  Захворювання кісткової тканини підступні: тривалий час вони протікають майже безсимптомно, що ускладнює діагностику. Але головною проблемою є те, що хвороби опорно-рухового апарату дуже складно лікувати.   У цій статті ми розберемо, як попередити дані захворювання за допомогою харчування, які продукти зміцнюють кістки та суглоби, як можна запобігти остеопорозу і що потрібно їсти для зміцнення […]

Розлади харчової поведінки (РПП) – сьогодні часте явище. Але особливу загрозу для здоров’я та життя становить анорексія.   Що таке анорексія? Анорексія – це психічний розлад, що виявляється у вигляді стійкого обмеження їжі аж до повної відмови від їжі. Іноді така поведінка з’являється на тлі стресу, і щоб позбутися його, потрібні певні зусилля. Іноді зниження апетиту […]

З настанням літнього сезону особливо актуальними робляться фруктово-овочеві дієти для схуднення. У цій статті ми запропонуємо вам ефективні меню, а також поговоримо, як потрібно харчуватися влітку, як швидко схуднути на овочах та фруктах, розберемо дієти, корисні для схуднення.   Як харчуватись влітку? Основні принципи харчування влітку: пити більше води ; зменшити добову калорійність раціону; дотримуватися дієти з […]

Орторексію, як один із видів порушення харчової поведінки, було виділено зовсім недавно. Почасти виникнення орторексії — це зворотний бік медалі пропаганди здорового життя, коли ідеї правильного харчування доводяться до фанатизму. Про те, чим відрізняється орторексія від нормального прагнення здоров’ю, і що з нею робити, поговоримо нижче.   Дієтична харчова поведінка Складаючи раціон правильного харчування, важливо пам’ятати, […]

Серед хвороб, що впливають на тривалість життя, хвороби серця стоять на першому місці за поширеністю. Тому продукти та вітаміни для серця набувають особливої ​​значущості.   З цієї статті ви дізнаєтеся, як зміцнити судини, які продукти знижують тиск і як зміцнити серце в домашніх умовах. Харчування при гіпертонії На початковій стадії гіпертонічної хвороби тиск можна знизити […]

Цинк і селен відносяться до есенціальних (тобто незамінних для людини) елементів. Дефіцит цинку виникає не так і рідко, але не завжди вчасно діагностується. Тим часом він може стати причиною захворювань.   У цій статті ми розберемо, які мікроелементи особливо важливі для здоров’я чоловіків та жінок, для чого потрібен цинк, в яких продуктах багато цинку та […]

Булімія – це розлад харчової поведінки (РПП), при якому періоди ненажерливості чергуються з очисною поведінкою. При булімії виникає страх набору ваги, який змушує позбавлятися від з’їденого різними способами.    У цій статті ми докладно розберемо, що це за хвороба булімія, які її причини та симптоми, як лікувати булімію і чим небезпечна булімія, якщо все пустити […]