Навіщо потрібен? Знання того, в яких продуктах міститься колаген, допоможе швидко заповнити нестачу білка, зміцнити суглоби та продовжити молодість шкіри. Крім цього, недолік цієї речовини впливає і на сон, волосся, вагу і т. д. Колаген є найпоширенішим білком у нашому організмі і становить приблизно 30% від усіх білків. Колаген – домінуючий структурний білок і основний будівельний […]

Які? Продукти, що знижують холестерин, дійсно здатні покращити стан наших судин, якщо включити їх до раціону на постійній основі. До них відносяться бобові, злаки, жирна риба та рослинні олії, овочі та фрукти.   Що врахувати? Крім цього, для зменшення кількості «поганого» холестерину важливо дотримуватися загальних принципів правильного харчування та, перш за все, виключити фастфуд, жирні та смажені […]

Що врахувати? Меню збалансованого харчування на тиждень скласти нескладно, головне – дотримуватися основних принципів: різноманітність продуктів, збалансовані їди та деякі інші.   На що звернути увагу? По-перше, необхідно виключити шкідливу їжу та інгредієнти або знизити їхню кількість до мінімуму. По-друге, потрібно враховувати відмінності між чоловічим та жіночим організмами при складанні меню. Принципи збалансованого харчування Здоровий раціон включає […]

Про що мова? Клітинне харчування – це вилучення необхідних клітин елементів із тих продуктів, які ми вживаємо. Істотною особливістю є те, що їм потрібно більше речовин, ніж можна отримати з їжі.   На що звернути увагу? Таким чином, клітинне харчування має на увазі повноцінний раціон, до складу якого включені додаткові корисні добавки. З цієї зв’язки не можна […]

В чому проблема? Захворювання серцево-судинної системи не лише «молодшають», а й є основною причиною смертності. Навіть за умови відсутності шкідливих звичок та ведення активного способу життя ризик інфарктів, інсультів та атеросклерозу зростає за порушення правил харчування.   Яке рішення? Дотримання рекомендацій щодо харчування для серця та судин знижує показники холестерину, допомагає зменшити вагу та є профілактикою цукрового […]

Про що мова? Фахівці давно вже визначили вітаміни, що впливають на сон людини позитивним чином. Тобто нормальна їхня концентрація в їжі допомагає значно покращити якість життя.   На що звернути увагу? Довготривале порушення сну – не та проблема, яку варто ігнорувати. Подібний стан загрожує неприємними наслідками: депресією, порушеннями мозкових функцій, розвитком соматичних захворювань. Типи порушень сну Сон […]

Для чого потрібна? Дієта при кишковій інфекції – важлива частина лікування. Якщо людина не буде правильно харчуватися в цей період, вона лише посилить проблему і сповільнить одужання. Дієта заснована на продуктах, які сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт.   Від чого залежить? Лікувальне харчування має враховувати стан хворого та саме захворювання. Але загальні правила будуть однаковими. Розглянемо, у […]

Чим корисні? Хороші вуглеводи через особливості будови довше засвоюються, не викликають різких стрибків цукру в крові та здатні тривалий час підтримувати необхідний людині рівень енергії.   Де утримуються? Існує неправильне уявлення, що вуглеводи необхідно максимально виключити з раціону, особливо тим, хто бореться із зайвою вагою. Але це не так: без них наш організм не зможе функціонувати. Йдеться […]

Чому важливо? Харчування при захворюваннях печінки має важливе значення, тому що може прискорити одужання або знизити прояви, так і погіршити стан хворого. Тому необхідно приділити йому особливу увагу та підібрати правильно продукти для свого раціону.   У чому специфіка? Як будь-яка дієта, харчування при захворюваннях печінки має свої правила, дотримуватися яких потрібно беззаперечно. Вони стосуються меню, способів […]

Чим небезпечні? Алергенні продукти викликають різні негативні реакції в організмі, аж до тих, які можуть призвести до смерті. Тому важливо визначити, на що у вас алергія, та відмовитися від такої їжі.   На що звернути увагу? Також варто розібратися, чому так відбувається та на які симптоми звернути увагу. Не менш важливо виробити правильний раціон. Причини розвитку харчової […]