Про що мова? Симптоми підвищеної кислотності шлунка спричиняють дискомфорт. Найнеприємніше, що вони стають очевидними, коли гастрит вже перейшов із початкової стадії у сильнішу. І якщо ознак порушення кислотного балансу ШКТ ігнорувати далі, то сумних наслідків не уникнути.   Яке рішення? Найкращий спосіб упоратися з проблемою – попередити її. Дієта, здоровий спосіб життя – це чудова профілактика гастриту […]

Що це? Багато людей не до кінця розуміють, що є глютеном, шкода і користь якого обговорюються фахівцями вже протягом тривалого часу. І в результаті вибирають неправильний режим харчування.   Шкідливий чи ні? Чи варто вживати в їжу продукти з глютеном, цілком і повністю залежить від конкретної ситуації, і питання в будь-якому випадку слід розглядати саме з її […]

В чому проблема?  Довгі зимові періоди та довгі ночі призводять до нестачі сонячного світла, що стає поширеною проблемою для наших співвітчизників. Це негативно позначається на організмі через обмежене утворення кальциферолу.   Яке рішення?  Для того, щоб зберігати хороше здоров’я та уникати захворювань, важливо отримувати достатню кількість вітаміну D. Після проведення аналізів та консультації з лікарем варто приступати […]

Про що мова? Інсулін сам по собі в продуктах не міститься, але вживання певної їжі здатне спровокувати його стрибок у крові. Уся справа у влаштуванні нашого травлення, яке виділяє цей гормон у відповідь на зростання цукру.   На що звернути увагу? Незважаючи на те, що інсулін пов’язаний з цукром (глюкозою), деякі продукти провокують його виділення, хоча не […]

В чому суть? Харчування групи крові було розроблено західним дослідником Пітером Д’Адамо наприкінці XX століття. Згідно з його теорією, людині з тією чи іншою групою крові показаний свій набір продуктів, які краще засвоюватимуться, сприятимуть доброму самопочуттю та допоможуть підтримувати оптимальну вагу.   Чому популярне? Незважаючи на відсутність достатнього наукового обґрунтування, дієта стала дуже популярною у всьому світі. […]

Кому потрібні? Продукти проносної дії можуть допомогти при запорах або утрудненій дефекації. Причому скласти меню буде просто, тому що досить багато страв та інгредієнтів мають цей ефект.   Що ще врахувати? При цьому слід пам’ятати про правила харчування при запорі. Жодні продукти не допоможуть, якщо пити мало води. Важливо забезпечити збалансоване харчування, відмовитися від шкідливих звичок та […]

Що це таке? Хелікобактер пілорі – бактерія, що викликає гастрит та виразкову хворобу шлунка. Основний спосіб впоратися з нею – дієта. Включивши до раціону продукти, що вбивають хелікобактер пілорі, можна позбутися симптомів захворювання і відновити шлунково-кишковий тракт.   На що звернути увагу? Принципи харчування при зараженні гелікобактером не надто складні, головне – дотримуватися режиму і скласти правильне […]

В чому проблема? Дефіцит білка дуже небезпечний не лише тим, що негативно позначається на самопочутті людини. Він може стати причиною послаблення імунітету, погіршення пам’яті, зниження розумової активності.   На що звернути увагу? Білок, на відміну жирів і вуглеводів, не відкладається і зберігається «про запас» в організмі. З цього випливає, що його кількість необхідно заповнювати завжди, вживаючи в […]

Які продукти розріджують кров? Насправді їх список досить великий. Але більшість нутриціологів одноголосно вважають, що першим кроком проти тромбоутворення є нормалізація водного режиму.   На що звернути увагу? Вживання достатньої кількості води приносить значну користь організму. А продукти, які допомагають розріджувати кров, урізноманітнюють раціон. І, що чудово, більшість з них можна знайти на вашій кухні. 12 захворювань, […]

Що це? Окситоцин – це гормон довіри та прихильності. Його синтез збільшується у жінок під час вагітності та після пологів, зумовлюючи виникнення материнської любові. У парі він сприяє зміцненню взаємозв’язку.   На що впливає? Окситоцин виробляється як у жінок, так і у чоловіків, і від нього залежить функціонування всього організму. По суті це нейромедіатор, який сильно впливає […]