Які? Юним дівчатам, вагітним, зрілим представницям прекрасної статі цікаво знати, які продукти корисні для жінок. До списку найкращих точно потрапляють бобові, сир та морква. Однак цей перелік далеко не вичерпний.   Чому? Певні продукти позитивно впливають на репродуктивну систему жінок, стабілізують гормональне тло, покращують самопочуття, стан волосся та шкіри. Але з будь-якою їжею важливо знати міру. Загальні […]

Про що мова? Продукти для молодості – те, чим потрібно обов’язково доповнити свій раціон для підтримки краси та здоров’я. Тільки дорогих кремів, доглядових процедур і масажів недостатньо. Протистояти старінню потрібно в першу чергу зсередини.   На що звернути увагу? Вплив деяких продуктів на стан волосся, нігтів, шкіри, зубів та інших органів підтверджено численними науковими дослідженнями. Давайте розберемося, […]

Про що мова? Продукти для схуднення є потужним інструментом у досягненні мрії про здорове та красиве тіло, але не всі про них знають. Досі багато хто думає, що схуднути можна, лише обмежуючи себе в їжі.   Як впливає?  Скинути зайву вагу та влізти у улюблені джинси можна і без жорсткого обмеження раціону. Існують такі продукти, на перетравлення […]

Про що мова? Хоча існує безліч продуктів, здатних підтримати здоров’я серця, деякі з них вирізняються серед інших.   Які продукти є корисними? У цій статті ми розглянемо деякі з найбільш корисних для серця продуктів і пояснимо, чому вони корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Як харчуватися, щоб зберегти серце та судини здоровими до старості І для здорових людей, […]

Які? Продукти, що містять сховану сіль, зустрічаються повсюдно. До складу м’яса, риби, деяких видів овочів та фруктів натрій входить від природи, але його кількість невелика. Інша річ – готові продукти з магазину та напівфабрикати. При виробництві до них додають багато солі, хоча ми цього й не відчуваємо.   До чого приводить? Надлишок речовини порушує роботу різних органів […]

Що це таке?  Жіночі гормони – речовини, від вироблення яких багато залежить в організмі. Збій у роботі робить життя досить важким: спостерігається випадання волосся, перепади настрою, погане самопочуття, може почати швидко змінюватися об’єм тіла, в жінок – важко протікати цикл.   Чому це важливо?  Жіночі гормони впливають на злагодженість та правильність фізіологічних процесів. Тому моніторинг рівня гормонів […]

У яких продуктах міститься магній? В авокадо, бобах, арахісі, кешью, лососі, бананах, гарбузовому насінні. Однак важливо розбиратися не тільки в тому, в яких продуктах міститься магній, а й у тому, як правильно їх їсти, щоб отримати всю користь від макроелемента.   На що звернути увагу? На добову норму магнію та ознаки його дефіциту. Макроелемент запускає у дію […]

Чим корисний часник? До основних властивостей, які сприятливо впливають на організм людини, відносять зміцнення імунітету, нормалізацію тиску та гормонального фону, а також оздоровлення серцево-судинної системи.   На що звернути увагу? Дуже важливо, щоб часник входив до основи вашого раціону. При цьому слід враховувати норму його споживання та особливості організму. На жінок та чоловіків зубчики зі […]

Що таке кортизол?  Це гормон, що виробляється корою надниркових залоз. Він регулює обмін речовин, цукор у крові, діяльність імунної системи, адаптує організм до стресу. Ключова функція кортизолу – підготувати організм до можливої ​​кризи, вирішення ситуації у досить короткий термін.   Як впливає?  Рівень кортизолу може бути підвищений при стресі, нестачі відпочинку, неправильному харчуванні та інших факторах. У […]

У чому унікальність? Корисні властивості цикорію пояснюються його багатим складом. Коріння рослини містить природний пребіотик – інулін, який живить кишкову мікрофлору. Крім того, цикорій – справжнє джерело вітамінів і мінералів. І все це за низької калорійності продукту.   Яка користь? Напій із рослини є чудовим замінником кави. При цьому він підвищує імунітет, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє […]