Про що мова?  Вітамін Е (токоферол) випадково відкрили на початку 20 століття американські вчені. При спробі відновити репродуктивні функції лабораторних щурів вони вирішили додати до їх раціону зелень і пшеницю. Стан гризунів прийшов у норму, і це спричинило відкриття нового вітаміну. Науковий інтерес до цього вітаміну не згас і досі.   На що звернути увагу? Вміст в […]

Про що мова ? Гідратація необхідна для хорошого здоров’я, і ​​пити воду щогодини — відмінний спосіб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість води.   На що звернути увагу ? Щоб бути впевненим, що ви п’єте достатньо води протягом дня, спробуйте встановити щогодини нагадування про необхідність випити склянку або дві води. Це допоможе вам не збитися зі шляху […]

Про що мова ? Вітамін B12 є важливою поживною речовиною для нашого організму, і важливо переконатися, що ви отримуєте його у достатній кількості.   Чим корисний ? Вітамін підтримує здоров’я наших нервів та допомагає створювати червоні кров’яні тільця, які переносять кисень по всьому тілу. Допомагає виробляти енергію із їжі. Для чого організму потрібний вітамін B12 Вітамін B12 […]

Про що мова ? Коли йдеться про турботу про наше здоров’я, полівітаміни просто потрібні. Вони забезпечують нас необхідними поживними речовинами, які потрібні нашому організму, щоб бути здоровим і сильним.   Як вибрати ? При виборі мультивітаміну зверніть увагу на той, який містить усі необхідні вітаміни та мінерали. Для чого організму потрібні вітаміни Вітаміни – це органічні речовини, […]

Чому корисні? Кожен, напевно, знає, що вітамінів в апельсинах море, навіть крім аскорбінової кислоти. І це справді так. Однак також цей фрукт містить необхідні для організму макро- та мікроелементи, клітковину, флавоноїди.   На що звернути увагу? Апельсини – не лише джерело найрізноманітніших корисних речовин. «Китайське яблуко» допомагає успішно боротися з багатьма захворюваннями, починаючи від серцево-судинних та закінчуючи […]

Про що мова? Вітамінів у капусті дуже багато, недарма цей овоч цінується практично у всіх куточках світу з давніх-давен. До того ж вона дуже смачна і має велику кількість видів, кожен із яких корисний для організму і має свою харчову цінність.   Які? Порівняно з багатьма іншими овочами в капусті міститься дуже великий спектр вітамінів, завдяки чому […]

У чому переваги? Кето-дієта – це низьковуглеводне харчування з високим вмістом жирів та помірним вмістом білків у раціоні. Її нескладно дотримуватись, а більшість продуктів вже можна знайти у своєму холодильнику. Основний її принцип – мінімальний рівень споживання вуглеводів, що дозволяє досягти швидких результатів при схудненні.   Що врахувати? Як і у будь-якої дієти, система харчування по кето […]

Навіщо треба? Продукти, що підвищують імунітет, обов’язково мають бути на кожному столі. Запобігти хворобі завжди простіше, ніж вилікувати, а правильно складений раціон харчування в цьому перший помічник.   На що звернути увагу? Бажано включати в меню якнайбільше корисних продуктів. Справа в тому, що кожен з них, крім здатності зміцнювати імунітет, має свої, не менш корисні, властивості. Роль […]

Про що мова? Банани містять велику кількість вітамінів, мають безліч корисних властивостей і приємний смак, а також доступні в будь-яку пору року.   У чому користь? За рахунок утримання великої кількості корисних речовин банани сприяють зміцненню здоров’я. Вони швидко втамовують голод і є здоровою заміною на солодощі. Користь бананів Спочатку розберемося, що таке бананове дерево. Насправді його […]

Про що мова? У яблуках міститься безліч вітамінів та мікроелементів. При виборі яблук виникає багато питань: чи можна їх їсти діабетикам, кислі чи солодкі вибирати, якого кольору плоди корисні.   На що звернути увагу? Для отримання найбільшої користі від фрукта слід їсти яблуко не поспішаючи. У такому разі органічні кислоти встигають пригнічувати бактерії, що знаходяться у ротовій […]