Про що мова? Користь і шкода кардамону залежить від кількості вживаного продукту та індивідуальних особливостей організму. Ця приправа має доведені корисні властивості для серця, ШКТ, серцево-судинної системи.   На що звернути увагу?  Врахувати протипоказання до вживання кардамону: період вагітності, хвороби кишківника та алергія на компоненти рослини. Не менш важливо правильно вибирати та зберігати приправу, щоб не втратити […]

У чому? Користь селену поширюється на всі органи та системи організму. Особливо елемент необхідний для здоров’я щитовидної залози та вироблення гормонів. Речовина бореться з окислювальними процесами, підвищує імунітет, допомагає зберегти молодість.   Де міститься? Дефіцит мікроелементу заповнюють за рахунок оптимізації раціону, який має бути збагачений рибою та морепродуктами, овочами та фруктами. Надлишок селену викликає неприємні симптоми, тому […]

Чим корисний?  Чабрець допомагає імунітету, покращує метаболізм, добре впливає на роботу печінки.   На що звернути увагу?  Чабрець при неправильному його застосуванні здатний завдати шкоди здоров’ю. Мова про ігнорування протипоказань, а також перевищення дозування. У деяких випадках перед використанням рослини слід порадитись із фахівцями. Загальна характеристика чебрецю Чабрець є багаторічною рослиною-напівчагарником, що має висоту 5-40 сантиметрів, тонкі […]

Чим корисне насіння льону?  Це не тільки джерело волокна, а й корисна рослина, яка допомагає при захворюваннях травної системи та серцево-судинної, а також зміцнює імунітет.   Як використовують? Ціле насіння льону погано засвоюється організмом, тому при приготуванні страв або використовують їх у перемеленому вигляді, або додають лляну олію. Склад та калорійність насіння льону Насіння льону можна по […]

Про що мова?  L-карнітин – вітаміноподібна речовина (вітамін В11), замінна амінокислота, яка виконує важливу роль при метаболізмі, особливо у перенесенні жирних кислот у клітини для виробництва енергії. Іншими словами, допомагає організму використовувати жири як «паливо».   На що звернути увагу? Природно L-карнітин виробляється в організмі з лізину і метіоніну за наявності достатньої кількості вітаміну C, B6 і […]

Про що мова? Цинк – життєво важливий мікроелемент, який відіграє ключову роль у багатьох процесах організму. Він необхідний для імунної системи, допомагає боротися з інфекціями та сприяє загоєнню ран. Цинк також важливий для клітинного росту, вироблення та функціонування гормонів.   Що треба знати про цинку? Він не виробляється і накопичується в організмі, а поповнюється лише з їжею. […]

Чим корисний гранат для організму?  Ягода є цінним джерелом клітковини, вітамінів С і К, міді, калію та фолієвої кислоти, які благотворно впливають на серцево-судинну систему, ШКТ та імунітет.   На що звернути увагу?  Потрібно враховувати, що найбільшу користь гранат приносить при вживанні у свіжому вигляді. Магазинні соки найчастіше розбавляються та містять велику кількість цукру, що знижує позитивний […]

Як прискорити метаболізм? Потрібно повністю переглянути свій спосіб життя та смакові звички. Мова про заняття спортом, відмову від фастфуду та газування, перехід на правильне харчування, нормалізацію сну та прийомів їжі.   Що буде, якщо ігнорувати? Як мінімум знизиться рівень гемоглобіну, підвищаться холестерин та глюкоза в крові, а це симптоми цукрового діабету, залізодефіцитної анемії, безплідності та порушень травлення. […]

Які? Продукти, багаті на вітамін А, можуть бути як рослинного, так і тваринного походження. Це фрукти, овочі, печінка, риб’ячий жир та кисломолочна продукція – все те, що має бути в раціоні кожної людини.   Для чого? Вітамін А зміцнює імунітет, покращує зір та репродуктивну функцію. Він важливий на всіх етапах розвитку організму, починаючи із внутрішньоутробного. Саме тому […]

В чому проблема? Авітаміноз розвивається через нестачу вітамінів в організмі. Виявляється різними порушеннями здоров’я та при несвоєчасному лікуванні призводить до серйозних наслідків.   Як упоратися? За непрямими ознаками можна визначити, якого вітаміну потребує людина. Але найкращий вихід – профілактика, яка включає не тільки прийом препаратів, але також збалансоване харчування і здоровий спосіб життя. Що таке авітаміноз Авітамінозом […]