Чим корисна полуниця? Вона сприятливо діє різні системи організму. Наприклад, знижує холестерин і зменшує ризик серцево-судинних захворювань, покращує пам’ять і допомагає зберегти зір, використовується в косметичних цілях та сприяє схуднення.   На що звернути увагу? Знайти свіжу полуницю можна лише у сезон. Але її корисно вживати і в замороженій, і в сушеному вигляді. Більше того, листя та […]

Про що мова?  В останні десятиліття рівень поінформованості про здоровий спосіб життя та харчування значно зріс, що призвело до підвищеного інтересу до професії нутриціолога.   Як стати нутриціологом?  Що робити, якщо ви хочете стати експертом у галузі здорового харчування, але не маєте медичної освіти? Чи можливо освоїти цю професію з нуля? Та це можливо. Ми розглянемо кроки, […]

Чи можна дітям солодке? Про шкоду доданого цукру сьогодні знає кожен. Експерти радять обмежувати вживання маленькими дітьми цукерок, тістечок та тортів. Надлишок солодощів призводить до проблем із травленням, викликає алергію та карієс.   Як бути? Однак і повна заборона не піде на користь, адже дитині потрібна глюкоза для отримання енергії. Важливо дотримуватися заходів, вибирати корисні десерти та […]

Що таке антиоксиданти? Це корисні молекули, які захищають організм від надмірної кількості вільних радикалів. При нестачі антиоксидантів людина швидше втомлюється, погано спить, часто хворіє, рано старіє.   Де знайти? Антиоксиданти знаходяться в різних овочах, фруктах та ягодах. Якщо правильно скласти раціон, то нестачі в них організм не відчуватиме. У крайньому випадку можна приймати препарати-антиоксиданти. Що таке антиоксиданти […]

Чим корисний грейпфрут? Важко перерахувати всі властивості, цінні для організму. Грейпфрут входить до числа найкорисніших фруктів. Його легко придбати взимку та навесні, коли особливо потрібні вітаміни.   У чому особливості? Склад грейпфрута справді унікальний. Фрукт низькокалорійний: речовини, що входять до складу, сприяють схуднення та збереження гарного настрою. Однак деякі властивості грейпфрута впливають на організм не так, як […]

Чим корисна фейхоа? Це криниця вітамінів і необхідних речовин, які потрібні організму, тому рекомендується включати цінну ягоду в повсякденний раціон.   Кому коштувати їсти? Тим, хто має проблеми з імунітетом, ШКТ, ендокринною системою. Фейхоа впливає репродуктивну функцію, роботу серця, і навіть є природним антиоксидантом. Однак є випадки, коли ягода може замість користі завдати шкоди. Властивості фейхоа Фейхоа […]

Навіщо потрібні? Продукти, що виводять токсини, допомагають організму позбутися шкідливих речовин та покращити здоров’я. При захворюваннях, патологіях, несприятливих умовах життя важливо змінити раціон так, щоб він допомагав боротися з негативними наслідками, якщо печінка та інші системи виділення не справляються.   Які? Таких продуктів є чимало. Але серед них є ті, які вирішують проблему з токсинами найкраще. Це […]

Це які? Шкідливі продукти для дітей – це насамперед швидкі вуглеводи та солодощі. Цукерки, газування, шоколадки призводять до різкого збільшення рівня цукру в крові та підвищення ризику розвитку ожиріння, карієсу та цукрового діабету. Також для дітей шкідливий фастфуд – продукти, багаті на трансжири, синтетичні барвники, ароматизатори та консерванти. Вони впливають на роботу шлунково-кишкового тракту та викликають […]

Про що мова?  В12 відноситься до групи водорозчинних вітамінів, що міститься переважно в продуктах тваринного походження. До його складу входить мінеральний кобальт, тому ще називають кобаламін.   Що важливо знати? Дефіцит вітаміну B12 – серйозна проблема, яка може призвести до анемії, погіршення стану нервової системи та розумових порушень. Цей важливий компонент необхідний виробництва еритроцитів та підтримки здоров’я […]

У чому користь та шкода кешью? У ньому міститься багато вітамінів та інших цінних речовин, необхідних організму. Тому кеш’ю рекомендується включити до раціону. Але при надмірному вживанні чи протипоказаннях горіх може виявитися небезпечним.   Для чого? Властивості кешью складно переоцінити – він позитивно впливає на серцево-судинну систему, нирки, роботу мозку. Незважаючи на калорійність, його використовують при схудненні. […]