Що це?  Стрес – це все, що порушує гомеостатичний баланс. У момент дії стресового фактора організм за допомогою гормонів та нейромедіаторів прагне відновити гомеостатичний баланс.   Чим небезпечно?  Наслідки тривалого впливу стрес-фактора: людина витрачає енергію на стрес-відповідь, відкладаються довготривалі процеси в організмі, знижується їх якість, стає все складніше відновитися після впливу стресу, можливий розвиток стрес асоційованих хвороб. […]

Навіщо треба? Психологічні техніки спрямовані на досягнення швидкого результату з локальної проблеми: впоратися з негативною емоцією, зняти стрес чи страх, порозумітися з людьми і т.д.   Яка краще? Вибір техніки залежить від особистих уподобань та стану, але потрібно пам’ятати, що навіть найбезпечніші з них можуть бути травмуючими для вас. Тому упиратися не варто, і якщо відчуваєте дискомфорт […]

Навіщо? Розвиток емоційного інтелекту допомагає людині жити з більшою усвідомленістю, краще розуміти себе та оточуючих, щоб зрештою стати щасливішим та успішнішим.   З чого почати? Насамперед не потрібно протиставляти емоційний інтелект розуму – це не суперники, а частини нашої особистості. Потім необхідно оцінити поточний рівень і за необхідності використовувати певні вправи чи відвідати психолога. Поняття емоційного інтелекту […]

У чому переваги? Професія психолога в нашій країні, з одного боку, все ще оповита різними міфами, з іншого, попит на такі послуги зростає з кожним роком. Постійно потрібні штатні фахівці у дитячі садки, школи, лікарні, поліцію та МНС. Багато психологів успішні у приватній практиці, зокрема за допомогою онлайн-технологій.   Як стати психологом? Опанувати професію та знайти роботу, […]

Що це таке? Транзактний аналіз є теорією Еріка Берна – послідовника методу психоаналізу З. Фрейда. Він постулює людську поведінку у вигляді психологічної моделі, що описує три Я-позиції, кожна з яких є домінуючою в різних ситуаціях.   Навіщо потрібен? Така теорія дозволяє оцінити ті чи інші поведінкові реакції індивіда, що особливо важливо під час аналізу міжособистісних відносин. То […]

Як не треба? Пережити зраду – це означає впоратися з негативними почуттями та гідно зустріти таке випробування. Нерідко люди, які опинилися в такій ситуації, починають або звинувачувати себе, або ненавидіти весь світ. Обидва варіанти не принесуть користі, і навіть можуть негативно позначитися на емоційному та фізичному здоров’ї людини.   Як треба? Важливо пережити своє горе, не руйнуючи […]

Як? Пережити розлучення з коханим дуже складно, особливо якщо серце буквально розривається на частини від болю та образи. Таке потужне випробування для нашої психіки по силі можна порівняти з безповоротною втратою близького.   На що звернути увагу? Саме в цей момент здається, що майбутнє вже не буде таким, яким уявлялося. І від втрати цієї мети може стати […]

Чому? Іноді причина того, що не хочеться ні з ким спілкуватися, лежить на поверхні: немає часу через справи, що впали, втома через високе завантаження і т. д. Такі періоди відносно короткі, і все нормалізується само собою.   На що звернути увагу? Інша річ, якщо небажання спілкуватися викликано стисненням, апатією, депресією та іншими подібними причинами. Якщо не розвивати […]

Навіщо це потрібно? На думку фахівців, вміння відстоювати кордони – як фізичні, так і психологічні – вкрай важлива та надзвичайно корисна навичка. Без нього життя людини дуже ускладнюється, а нервова система розхитується.   На що звернути увагу? Вчитися ставити межі краще заздалегідь. По-перше, з часом робити це все складніше. По-друге, без наявності «оборони» великий шанс, що деструктивна […]

Про що мова? Існують різні види темпераменту людини, зумовлені особливостями характеру. Змінити їх практично неможливо, хоч і можна трохи скоригувати. Уявіть, що це базові налаштування вашого ПК.   Як оцінити? Визначити, «упереджений» у вас сангвінік або меланхолік, досить просто, адже їм притаманні характерні звички. Але як можуть взаємодіяти між собою люди з різними типами темпераменту? Основні властивості […]