Чим корисний арахіс? Цей популярний продукт, який, до речі, не є горіхом, містить у собі величезний список вітамінів та інших поживних елементів. Арахіс знижує холестерин, зменшує запалення в організмі та навіть покращує настрій.   Як є? Важливо пам’ятати, що арахіс – сильний алерген, тому його варто вживати в помірних кількостях. Поради щодо вибору, зберігання та приготування допоможуть […]

Чим корисний мигдаль?  Мікроелементи і вітаміни, що містяться в ньому, покращують гормональний фон, допомагають засвоюватися кальцію і магнію, що сприяє хорошому сну і зміцнює серцево-судинну систему.   Кому корисний?  Мигдаль корисний усім: і жінкам, і чоловікам, оскільки впливає на імунну систему та репродуктивні функції. Походження мигдалю Перш ніж відповісти на питання, чим корисний мигдаль горіх, варто розібратися, […]

Чим корисний риб’ячий жир? Він важливий для різних систем людського організму: імунної, нервової та кровоносної, серцево-судинної та опорно-рухового апарату.   На що звернути увагу? Риб’ячий жир буде корисний тільки в тому випадку, якщо дотримуватися певних правил при його виборі та приймати відповідно до рекомендацій фахівців. Склад риб’ячого жиру Цей натуральний продукт отримують із різних видів риб, найчастіше […]

Чим корисна гвоздика?  Гвоздика цінується за антиоксиданти, здатність зменшувати запальні процеси та ефективно боротися з бактеріями. Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту та полегшує зубний біль, є природним антисептиком та стимулятором імунної системи.   Як вживати? Гвоздику розжовують, додають до чаю чи випічки і насолоджуються не тільки чудовим ароматом, але й корисними для здоров’я властивостями! Що являє собою […]

Про що мова?  Сочевиця, користь і шкоду якої розглянемо у матеріалі, – продукт, відомий з давніх часів. Існує п’ять сортів – червона, зелена, коричнева, чорна та французька, кожен з яких має корисні властивості.   На що звернути увагу? Сочевицю визнають корисним продуктом через велику кількість рослинного білка, складних вуглеводів та вітамінів групи В. Також до її складу […]

Навіщо потрібен вітамін А? Він впливає зір, грає велику роль репродуктивної системі, формуванні міцного імунітету, необхідний зростання волосся і кісток.   У чому полягає? Найпопулярніше джерело вітаміну А – овочі та фрукти з помаранчевим та червоним забарвленням (морква, персики, абрикоси). Є в печінці риб та інших тварин. Особливості вітаміну А Вітамін А – справжній герой нашого здоров’я […]

Навіщо потрібен креатин? Для збільшення м’язової маси, підвищення витривалості та сили. Також доведено користь креатину для нервових клітин, його позитивний вплив на працездатність та перебіг вагітності.   Кому потрібний? Зазвичай креатин використовують у рамках спортивного харчування. Лікарі виписують цю біологічну добавку пацієнтам із цукровим діабетом, хворобами опорно-рухового апарату та травмами спинного мозку.  Що таке креатин і навіщо […]

Чим корисна кориця?  За всіх часів пряність цінувалася за унікальні властивості. Вона вважається потужним антиоксидантом, знижує запалення в організмі, впливає на рівень цукру в крові та актуальна тим, хто прагне схуднути.   Яка буває?  У магазині спецію можна знайти у вигляді паличок та мелену. Також кориця буває різних сортів, які дуже відрізняються за ціною. Про їх особливості, […]

Навіщо потрібні вітаміни після пологів? Перші місяці після народження дитини – найскладніший час для жінки, особливо якщо вона планує грудне вигодовування малюка. У цей період материнський організм, виснажений вагітністю та пологами, потребує додаткових ресурсів для годування груддю. Для відновлення жінці необхідне як правильне харчування, а й прийом вітамінів і мінералів.   Які вітаміни після пологів особливо […]

Про що мова? Користь і шкода кардамону залежить від кількості вживаного продукту та індивідуальних особливостей організму. Ця приправа має доведені корисні властивості для серця, ШКТ, серцево-судинної системи.   На що звернути увагу?  Врахувати протипоказання до вживання кардамону: період вагітності, хвороби кишківника та алергія на компоненти рослини. Не менш важливо правильно вибирати та зберігати приправу, щоб не втратити […]