Про що мова? Причини постійної втоми можуть бути різними, як і її прояви – порушується сон, виникає дратівливість, падає апетит, знижуються працездатність та мотивація. Це і розумова перенапруга, хвороби, стреси, нестача фізичної активності.   На що звернути увагу? Втома може бути результатом важкої фізичної праці або нестачі сну, порушення роботи організму або перенесеного стресу, але важливо також […]

Чим корисна цибуля? Ріпчастий, червоний, зелений, білий, шалот – всі ці види одного і того ж овоча дуже корисні для людини. Речовини, що містяться в ньому, допомагають не застуджуватися взимку, протистояти алергіям влітку, зміцнюють судини.   Чому? Кверцетин та аліцин – найголовніші та найкорисніші компоненти цибулі. Також в овочі міститься багато мікроелементів та вітамінів. Є короткий список […]

Для чого? М’ясо є одним із джерел цінного білка, вітамінів та амінокислот, у тому числі всіх незамінних. Однак не всі сорти м’яса однаково корисні для людини.   Який вибір?  Крольчатина вважається дієтичною. М’ясо птиці містить менше жирів, ніж свинина та яловичина. Баранина – ще одне відмінне джерело білка. Свинина та яловичина допомагають посилити витривалість та сприяють росту […]

Чи можна вагітним гриби? Цим питанням задається кожна майбутня мама, яка бажає поласувати делікатесом. Хороша новина – повної заборони на поїдання грибних страв, перебуваючи у положенні, немає. Проте існують ситуації, коли від них краще відмовитись.   На що звернути увагу? Якщо ви не знаєтеся на лісових грибах або у вас немає інформації, де і в яких умовах […]

Про що мова? Секрети юності – не про чаклунство, тобто ніяких молодильних яблук на світі не існує. Це прагнення підтримувати зовнішній вигляд і відчувати себе енергійним і здоровим протягом усього життя. Незважаючи на те, що процес старіння є неминучим, є певні звички, які можуть допомогти нам затримати час і зберегти молодість.   На що звернути увагу? Щоб […]

Чим корисний лимон? Цитрус насамперед багатий на вітамін С і біофлавоноїди, які є потужними антиоксидантами і зміцнюють імунну систему, допомагаючи боротися з застудами та інфекціями. Загальна користь лимона для організму полягає у його здатності покращувати самопочуття та підтримувати здоров’я.   У чому небезпека? Шкода від вживання великої кількості лимонів пов’язана з надлишковим вмістом у ньому […]

З чого почати? Відновлення після пологів – поступовий процес, перший крок – налагодження правильного харчування. Вживайте їжу, багату корисними речовинами та вітамінами, включаючи фрукти, овочі та білки. Поступово можна підключати фізичні навантаження та вправи, які повернуть пружність фігурі.   На що звернути увагу? Важливо пам’ятати не лише про фізичний стан, а й про емоційний. Після пологів багато […]

Про що мова? Корисні властивості риби для людського організму мають велике значення. Морепродукти є невід’ємною частиною людини.   Чому корисні? Риба містить жирні кислоти Омега-3, Омега-6. Саме вони знижують кількість шкідливого холестерину в крові та допомагають роботі мозку. Користь риби для організму Риба – багате джерело жирних кислот Омега-3 та Омега-6, які є будівельним матеріалом для клітин […]

Що це? Інжир – популярний та смачний фрукт. Але як багато ми знаємо про нього насправді? У цій статті ми розповімо про користь та шкоду інжиру.   Чим корисний? Інжир приносить багато користі завдяки багатому вмісту поживних речовин. Навіть невеликий свіжий інжир (вагою 40 грам) містить багато корисних вітамінів та мінералів. Що таке інжир і як він […]

Що це?  пептидний гормон передньої частки гіпофіза, що грає ключову роль у репродуктивній системі як чоловіків, так і жінок.      Навіщо? Він виробляється гіпофізом, розташованим на основі головного мозку, і відповідає за стимуляцію вироблення молока після пологів. У чоловіків він допомагає регулювати рівень тестостерону та відіграє роль у виробництві сперми. Що таке пролактин В організмі як […]