Як це зробити?  Швидко підвищити низький тиск можна кількома способами. Крім прийому призначених лікарем лікарських засобів, добре допомагають масаж та дихальні вправи, холодні компреси та контрастний душ.   На що звернути увагу?  Чим постійно усунути напади подібного нездужання, краще зробити так, щоб вони стали рідше. Для цього треба переглянути свій раціон харчування та почати приділяти більше часу […]

В чому проблема? Сучасні люди постійно контактують з токсинами та організму необхідно щодня виводити їх з тіла! Для цього потрібна безліч ресурсів.   Що робити? За допомогою цієї статті ви зрозумієте головні умови та варіанти дотримання детоксу та зможете влаштовувати детокс-тижня без шкоди організму. Що таке детоксикація ДЕТоксикація – це природний біохімічний процес самоочищення організму від токсичних речовин. […]

Навіщо потрібен калій? Насамперед, він забезпечує нормальну роботу клітин та бере участь у формуванні м’язових тканин. Також цей макронутрієнт відповідає за профілактику серцево-судинних захворювань, прискорює метаболізм.   На що звернути увагу? Калій міститься в багатьох продуктах і добре засвоюється. Але разом з цим він швидко виводиться з організму, а тому потрібна постійна підтримка балансу цього елемента. Роль […]

О чем речь? Гормон радости помогает человеку справиться с депрессией, получить удовольствие от занятий спортом и даже снизить болевые ощущения. Ученые выделяют четыре гормона, вырабатываемых в организме: окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины.   За счет чего образуется? Гормоны радости вырабатываются мозгом. Занимайтесь спортом, гуляйте, проводите время с любимыми и вкусно питайтесь – все это повышает его уровень […]

Які?  Вітаміни для покращення зору не допоможуть відразу, у них накопичувальний ефект. Також вони не вилікують далекозорість чи короткозорість, але призупинять розвиток патологій. А якщо приймати вітаміни А, С та Е з самого дитинства або до початку серйозних проблем – у профілактичних цілях, то зменшать ризики погіршення зору.    Як вибрати? Незважаючи на те, що вітамінні комплекси […]

Про що мова?  Вітамін B6 – незамінна поживна речовина, що міститься в багатьох продуктах, таких як риба, птах, яйця, деякі фрукти та овочі. Він також доступний як біологічно активних харчових добавок.   У чому користь?  В6 — основний учасник білкового, вуглеводного та жирового обмінів, які забезпечують енергією для життя наш організм, а також ключовий гравець системи детоксикації. […]

Це які? Дієтичні продукти харчування – ті, що використовуються для складання лікувального раціону або профілактики певних хвороб.   Які бувають? Розрізняються за хімічним складом та фізичними властивостями, а тому використовуються залежно від проблеми, яку потрібно вирішити. Суть дієтичного харчування Дієтичним називається харчування, підібране з метою лікування та профілактики різних захворювань. У ньому поєднуються збалансовані вітаміни, мінерали, БЖУ. […]

Що це? Коли йдеться про анемію, насамперед думають про нестачу заліза в організмі. Але насправді ця назва охоплює спектр патологій, схожих на симптоми, але які відрізняються причиною.   Як визначають? Малокрові класифікують за походженням, розміром еритроцитів, обсягом гемоглобіну та іншими ознаками. Лікування залежить від виду анемії. Специфіка всіх видів анемії З грецької мови назва захворювання перекладається як […]

Навіщо потрібен? Цинк – елемент, який грає другорядну роль фізіологічних процесах організму. Він необхідний підтримки імунної системи, здоров’я шкіри, зору, і навіть зростання і розвитку. Однак наш організм не здатний самостійно синтезувати цинк, тому потрібно забезпечити достатнє споживання цього макроелемента через їжу.   Що важливо знати? Для підтримки життєвої сили та благополуччя важливо знати, в яких продуктах […]

Чому ця інформація є важливою? Знаючи, у яких продуктах міститься кальцій, простіше скласти правильний раціон. Справа в тому, що організм людини не здатний самостійно синтезувати даний елемент, і доводиться організовувати його надходження ззовні.   Навіщо потрібен? Кальцій виконує безліч функцій: бере участь у формуванні кісток і зубів, забезпечує хорошу згортання крові, підтримує нормальний тиск у судинах. І […]