Про що мова? У яблуках міститься безліч вітамінів та мікроелементів. При виборі яблук виникає багато питань: чи можна їх їсти діабетикам, кислі чи солодкі вибирати, якого кольору плоди корисні.   На що звернути увагу? Для отримання найбільшої користі від фрукта слід їсти яблуко не поспішаючи. У такому разі органічні кислоти встигають пригнічувати бактерії, що знаходяться у ротовій […]

Існуючі препарати для покращення стану волосся допоможуть підтримувати вітамінно-мінеральний баланс у Вашому організмі, зміцнити фолікул та виключити випадання. У будь-якій аптеці представлені вітаміни для волосся, але як вибрати дійсно ефективні та відповідні для Вас засоби? Сьогодні ми поговоримо саме про це, розглядаючи найвідоміші та найпоширеніші варіанти.   Навіщо потрібні вітаміни для волосся Все волосся, яке […]

Гемограма крові відноситься до найбільш поширених та простих аналізів, з яким кожен з нас стикається досить регулярно. За допомогою цього дослідження можна отримати достовірні відомості про склад крові, завдяки чому стає можливим своєчасна діагностика запалень, ризику розвитку анемії тощо.   Власне, гемограма – це загальний аналіз крові. Його розшифровка є таблицею, що включає показники рівня […]

У чому користь? Огірки є відмінним джерелом багатьох вітамінів та мінералів, які підтримують загальне здоров’я та гарне самопочуття.    Чому? Маючи невисоку калорійність, овочі широко застосовуються в дієтичному харчуванні. Вітаміни в огірках сприяють підтримці здоров’я серцево-судинної, видільної, імунної систем організму. Склад свіжих огірків Зміст КБЖУ в 100 г свіжого продукту: Жири – 0,11 грам. Білки – 0,65 грам. Вуглеводи – […]

Як? Підвищити імунітет дорослій людині можна різними способами. Лікарі рекомендують вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, більше рухатися, висипатися, загартовуватися.    Що є? Для зміцнення імунітету необхідно налягати на цитрусові, кисломолочні продукти, квашену капусту, імбир. Однак підвищувати ослаблений імунітет краще комплексно.  Суть імунітету Імунна система людини складається з: кісткового мозку. вилочкової залози – тимусу мигдаликів; […]

Чим небезпечний? Дефіцит магнію в організмі людини призводить до неприємних наслідків – порушення сну, стомлюваності та апатії, аритмії та гіпертонії, хвороби кісткової системи та навіть появи каменів у нирках.   Що робити? Щоб уникнути гіпомагніємії, потрібно вживати продукти з високим вмістом цього елемента і пити спеціальні препарати. Але перш за все, звичайно, треба стежити за своїм станом […]

Де міститься вітамін D? У деяких продуктах харчування, а також виробляється у шкірі під дією сонячних променів. Загвоздка в тому, що співвідношення далеко не на користь перших: 20 на 80. А отримувати достатню кількість ультрафіолету більшість людей у ​​нашій країні фізично не може.   На що звернути увагу? Список продуктів, у яких фігурує вітамін D, короткий. Але […]

Чим небезпечний? Наявність глютену в продуктах цікавить людей з підвищеною чутливістю до цієї речовини або целіакією. Втім, ті, хто бажає схуднути та покращити самопочуття, теж виключають з меню клейковину.   У яких продуктах міститься глютен? Традиційно глютен міститься у таких крупах, як ячмінь, жито та пшениця. Глютен для надання виробам щільності та пружності часто додають туди, де […]

 Правильно складене меню при алергії знижує або унеможливлює негативне навантаження на організм, усуває симптоми загострення, переводячи в стадію ремісії.   З чого складається? У дієті перевага надається гіпоалергенним препаратам. Страви із середньою концентрацією подразників використовують обережно й у невеликих кількостях, а заборонені, зрозуміло, з меню виключаються. Поняття гіпоалергенної дієти Алергія – досить поширене явище, яке може […]

Для чого? Живлення при діабеті 2-го типу спрямоване на профілактику та усунення ускладнень. Патологію супроводжують підвищена вага, серцево-судинні та інші хвороби. Продукти та режим вибирають з урахуванням проблеми.   Яке? Дієта складається на основі збалансованості раціону, калорійності та глікемічного індексу страв. Виключаються продукти, що провокують підвищення цукру в крові. При дотриманні правил харчування сприйнятливість до інсуліну та […]