Про що мова? Харчування для вагітних – основа здоров’я для мами та дитини. Правильно складений раціон дозволить отримувати необхідні вітаміни, елементи та мінерали, підтримувати тонус та гарне самопочуття.   На що звернути увагу? Головні правила дієти для вагітних – регулярність та різноманітність. Незважаючи на те, що від деяких продуктів доведеться відмовитися, скласти повноцінне та ненудне меню – […]

Яким має бути? Харчування при запорах – перше, що варто налагодити у разі проблем зі стільцем. Нічого не їсти чи вибирати лише проносні продукти – не вихід із ситуації. У першому випадку ви доведете себе до виснаження, а в другому можливе вимивання кальцію з організму та зневоднення, спровокувавши діарею.   Що є? До списку дозволених продуктів при […]

Що це?  Правильний обмін речовин – поняття, яке не буває універсальним. Головне, щоб було комфортно людині, і вона відчувала себе здоровою.   Як підтримувати?  Для правильного обміну речовин дотримуються балансу білків, жирів і вуглеводів при вживанні їжі, водний режим і стежать, щоб катаболізм і анаболізм були в рівновазі, а також стежать за забезпеченістю організму необхідними вітамінами та […]

Про що мова? Детокс-смузі – один із найефективніших засобів для очищення організму. До його складу входять овочі та фрукти, причому їх поєднання можна підбирати на свій смак. Регулярний прийом напою дає заряд енергії та підвищує життєві сили.   Як готувати? Щоб приготувати детокс-смузі, потрібно знати кілька хитрощів, завдяки яким він буде смачним та корисним. Продукти та техніка […]

Що це? Білковий обмін – це процеси в організмі, пов’язані з розщепленням та синтезом амінокислот, які виконують транспортну, пластичну (будівельну), каталітичну роль, а також забезпечують гормональні функції.   На що впливає? Білки впливають на загальний обмін речовин, стан імунної системи, згортання крові, засвоєння вітамінів та ліків. Білкова їжа викликає тривале відчуття ситості. Роль білкового обміну Білковий обмін […]

Які продукти містять вітамін С? Якщо говорити про їжу тваринного походження, то це нирки та печінка. Але найбільше його, звичайно, у різних овочах та фруктах. Список деяких із них наведено нижче у статті.   На що звернути увагу? Щоб вміст вітаміну С у продуктах залишався на високому рівні, їх потрібно правильно готувати та зберігати. Загальна характеристика вітаміну […]

Стан травної системи – основа здоров’я всього організму. Шлунково-кишковий тракт виконує ключову роль у травному процесі та процесі детоксикації, а й у формуванні імунітету. Крім того, доведено вплив ШКТ на настрій та когнітивні здібності людини. У цій статті ви дізнаєтесь, як підтримати здоров’я травної системи.   Анатомія ШКТ Шлунково-кишковий тракт – одна з найскладніших та […]

Хто призначає? Харчування при діареї – важлива складова якнайшвидшого одужання хворого. Дієту слід узгоджувати з лікарем або нутриціологом, особливо в тих випадках, коли розрідження та почастішання випорожнень викликані захворюваннями.   Чому важливо дотримуватися? Мета дієтотерапії при діареї – зменшити запалення кишечника та нормалізувати травлення, надаючи пом’якшувальну дію на слизову оболонку. Повна відмова від їжі тільки загальмує процес […]

Чому потрібний? Фахівці при відповіді на питання, для чого потрібен вітамін К2, говорять насамперед про його роль у забезпеченні здоров’я кісткової тканини. Але не забувають згадувати про такі функції менахінона, як регулювання згортання крові та зменшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.   Де міститься ? У необхідних кількостях вітамін надходить в організм із певних продуктів харчування: різного роду […]

Навіщо потрібен хром в організмі? Мікроелемент відповідає за коректну роботу багатьох систем. Підтримує рівень глюкози в крові, бере участь у регуляції ліпідного обміну та збереженні нормальної ваги, забезпечує профілактику деяких захворювань.   На що звернути увагу? Без хрому організму не обійтись. Але занадто велика його кількість може призвести до неправильного вироблення інсуліну, виразкової хвороби, патологій нирок та […]