Про що мова? Гормональний баланс грає ключову роль організмі. Гормони дуже важливі для жіночого здоров’я, тому що беруть участь у регуляції багатьох процесів: від репродуктивної функції до обміну речовин, настрою та стану шкіри.   На що звернути увагу? Розуміння того, як працюють основні гормони, може допомогти краще прислухатися до сигналів нашого тіла та підтримувати своє здоров’я. Що […]

Кандидоз, або молочниця – це грибкове захворювання, що викликається дріжджоподібним грибком Candida albicans. Воно може вражати різні області тіла, включаючи статеві органи, шкіру, ротову порожнину та травний тракт. Кандидоз найчастіше проявляється у жінок, але може зустрічатися у чоловіків чи дітей.   Симптоми кандидозу Симптоми кандидозу залежить від місця його прояви: Молочниця . Одним із найбільш поширених […]

Про що мова? Молодість – це зовнішній вигляд, а й стан душі й тіла. Щоб її зберегти, важливо дотримуватись здорового способу життя.   Як зберегти? Правильне харчування, багате на антиоксиданти, регулярні фізичні вправи, достатній сон – ключові фактори. Чому старіє шкіра На стан шкіри впливають: екологія; генетичний фактор; погодні умови (сонячні промені, опади); тип старіння. Чим можна […]

Чим небезпечний? Дефіцит заліза в організмі не тільки негативно впливає на поточний стан людини, змушуючи швидше втомлюватися, відчувати слабкість, відчувати головний біль. Також посилюється перебіг хронічних хвороб та підвищується загроза виникнення інфаркту.   Як лікується? Проблема вирішується різними методами: від продуктів із високим вмістом заліза до спеціальних препаратів.  Функції заліза в організмі людини Залізо (Fe за таблицею […]

Про що мова? Усі, хто дбає про свій організм, вибирають корисні продукти для здоров’я. Важлива їх кількість і поєднання в раціоні. З їжею організм повинен одержувати достатньо поживних речовин, вітамінів, мікро- та макроелементів.   Це які? Корисні продукти – значить несмачні. Більшість із них знайома і улюблена багатьма. Мова про фрукти та овочі, м’ясо, рибу, морепродукти, горіхи. […]

Про що мова? Йод для організму має велике значення, особливо у розвитку нервової системи, регуляції обміну речовин та підтримці здоров’я щитовидної залози. Крім цього, його використовують як захист від радіації та для лікування інфекційних захворювань.   На що звернути увагу? Щоб отримувати достатню кількість йоду, рекомендується вживати продукти з високим вмістом цього мікроелемента, наприклад, морепродукти, ламінарію та […]

Що це? Складні та прості вуглеводи відносяться до органічних сполук та є основним джерелом енергії в організмі. Вони повністю засвоюються. Прості роблять це за лічені години, а складним потрібно більше часу, тому довго не з’являється почуття голоду.   Чим корисні? Усі види вуглеводів у результаті розщеплюються до глюкози, що бере участь у розподілі клітин, передачі сигналів, синтезі […]

Навіщо потрібен протеїн? Це один із основних макронутрієнтів, необхідних для організму. Протеїн – білок, який є будівельним матеріалом для клітин, органів, кісток, шкіри та волосся. Він відіграє важливу роль у регенерації та зростанні тканин, а також у відновленні м’язової маси при фізичних навантаженнях.   Де міститься ? Джерела білка бувають двох видів: рослинні (боби, горіхи, насіння) та […]

Про що мова? Користь абрикосів для організму очевидна через їх багатий поживний склад. Вони містять вітаміни A, C, E, K, а також групи В, які благотворно впливають на здоров’я шкіри, очей, кісток та імунну систему. Однак є абрикоси слід у помірних кількостях через підвищену кислотність та велику кількість цукру.   А кісточки? Насіння абрикосів містить амігдалін – […]

У чому користь та шкода кави? Це напій, який одержують із зерен кавового дерева. Кофеїн, що міститься в ньому, стимулює центральну нервову систему, підвищує бадьорість, покращує концентрацію та увагу. Кава містить безліч антиоксидантів, які захищають клітини організму від вільних радикалів, запобігаючи розвитку різних захворювань. Однак надмірне його споживання здатне завдати шкоди.   Чим шкідливий? Вживання зайвої кількості […]