Про що мова? Повага до себе – ключ до гармонійного життя. Почніть із самовизнання: визнайте свої досягнення та прийміть недоліки. Встановіть особисті межі, щоб інші не порушували ваш простір та цінності.   Чому важливо?  Про нестачу самоповаги можна судити з зайвої сором’язливості, остраху висловити свою думку тощо. Від цього падає якість життя. Розкажемо про прості методи, які […]

Що це? Ностальгія – емоційний стан, що викликає тугу за минулими часами або подіями з минулого. Почуття можуть викликати різні чинники: місця, друзі, пісні, фільми, аромати чи зовнішні стимули.   На що звернути увагу? Ностальгія іноді має руйнівний характер. Зациклення на минулому викликає стрес та небажання рухатися далі. Допомагають розмови з близькими та створення нових позитивних спогадів. […]

Як відпустити образу? Навчитися прощати та позбавлятися негативних емоцій не так просто, як здається з боку. Якщо робити це нещиро, лише для галочки, агресія на кривдника нікуди не подінеться і вона лише спровокує додаткову тривожність та стрес.   Що робити? Психологи дають чимало порад, як відпустити образу та пробачити кривдника. Але, перш ніж скористатися ними, важливо усвідомити, […]

Про що мова? Ключовий концепт психоаналізу полягає в тому, що люди не цілком усвідомлюють справжні мотиви та бажання, які керують їхніми діями. Ці приховані чинники, укорінені в несвідомому, вимагають спеціального тлумачення виявлення та розуміння.    Які методи? Один із основних методів – вільні асоціації. Пацієнт висловлює думки без цензури, що дозволяє побачити приховані мотиви. Що таке психоаналіз […]

Що це таке? Емоційне виснаження – це коли сили немає ні на що: ні на роботу, ні на домашні справи. Хочеться спати чи лежати і нічого не робити. Людину накривають апатія, лінь, повний беземоційний стан.   Що робити?  Щоб відновити сили, необхідно переглянути своє ставлення до роботи, налагодити раціон, знайти хобі, звернутися до психолога. Тільки комплексний підхід […]

Про що мова? Інфантильність – емоційна незрілість, коли доросла людина мислить і веде себе як дитина. Ознаки інфантильності – безвідповідальність, несамостійність, надмірний егоїзм та відсутність емпатії.   На що звернути увагу? Причини інфантильності лежать у дитинстві: надмірна опіка, вседозволеність, травмуючі ситуації призводять до того, що дорослий поводиться як дитина. Але не варто впадати у відчай, адже «подорослішати» […]

Не люблю людей, що робити? Сама постановка питання вже каже, що людина усвідомлює проблему у відносинах з оточуючими, а не сприймає ситуацію як належне. Однак шлях від ненависті до кохання буде непростим.   На що звернути увагу? Часто тих, хто не любить людей, називають мізантропами. Почасти це правильно, але мізантропія – розлад, тоді як нелюбов до оточуючих […]

Чому люди перебивають? Це відбувається в силу звичок, що виробляються, нестачі виховання або в ході гарячої суперечки. У будь-якому випадку це не найкраща тактика поведінки, і з цим треба щось робити.   Що врахувати? Навчитися не перебивати можна і треба. Для цього необхідно виконувати прості вправи на вироблення нових навичок. Якщо ж заважають у діалозі вам, із […]

Про що мова? Життєві сценарії – те, що закладається з молоком матері, вихованням. Дитина, сама того не розуміючи, копіює звички своїх батьків, які потім використовує життя. Це безповоротний процес, і через нього проходять усі люди.   Що врахувати? Вплинути формування життєвої позиції не можна, але його можна змінити у міру дорослішання. Для початку потрібно визначити свій сценарій, […]

Що це? ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) розвивається внаслідок екстремальної ситуації, що травмує, яка не відноситься до сфери звичайного людського досвіду (насильство, війна, теракт).   Що робити? Лікування від ПТСР передбачає комплексний підхід: медикаментозне лікування та на його фоні психотерапія (найчастіше когнітивна чи експозиційна). Важливо обов’язково щось робити із розладом, інакше воно не дасть нормально жити. Що таке […]