Як повірити у себе? Перший крок – визнати, що у вас є сила внести позитивні зміни у своє життя. Зіткнувшись із труднощами чи перешкодами, нагадуйте собі, що ви маєте рішучість подолати їх. Це допоможе підвищити вашу впевненість у собі та дасть мотивацію, необхідну для продовження роботи.   Що ще допоможе? Оточіть себе людьми, які підтримують і підбадьорюють […]

Чому не хочу розвиватись? Часто небажання пов’язане з прихильністю до комфортної зони. Людина тяжіє до того, що їй знайоме та безпечне, і необхідність змінювати звичний спосіб життя викликає стрес і дискомфорт. Проте розвиток неможливий без змін та зрушень. Важливо усвідомити, що щасливе життя вимагає сміливості вийти за межі зони комфорту та відкритись для нового.   Навіщо […]

В чому проблема? “Нічого не встигаю!” – Періодично з цією думкою стикається практично кожна людина. Ми щодня маємо справу з величезною кількістю завдань, роботою, особистими обов’язками та соціальними зобов’язаннями. Іноді здається, що дні пролітають, як вітер, а ми все одно не встигаємо зробити все, що запланували.   Яке рішення? Організація часу починається з розуміння цілей та розстановки […]

В чому проблема? Токсичний колектив характеризується негативною атмосферою, перенапругою, конфліктами, тиском та неефективною комунікацією. Працювати в такому середовищі непросто, але є рішення, які допоможуть упоратися із цією проблемою.   Що робити? Спробуйте дистанціюватися від токсичних колег, обмежити спілкування з тими, хто викликає найбільші негативні емоції, та почати чітко розділяти особисті та робочі питання. Більше відпочивайте, прислухайтеся до […]

Чим загрожує? Негатив на роботі може стати основним джерелом стресу для працівників. Несприятливий настрій швидко поширюється по всьому офісу, що призводить до втрати мотивації та зниження продуктивності. Важливо розпізнавати ознаки незадоволеності, щоб своєчасно усувати їх та підтримувати позитивну робочу атмосферу.   Що робити? Якщо ви помітили у своїх колег або у себе негативні прояви, необхідно негайно вжити […]

Чому важливо? Зміцнення психічного здоров’я необхідне загального благополуччя будь-якої людини. Від цього залежить успішність у різних сферах і задоволення власним життям. На жаль, проблеми з психічним здоров’ям стають все більш поширеними у суспільстві.   Як діяти? Існує низка способів, якими ми можемо зміцнити наше психічне здоров’я та знизити ризик розвитку проблем. Повноцінний сон, фізична активність, позитивний настрій […]

Чому виникають? Сварки через гроші трапляються в сім’ях, де один партнер або обидва не вміють або не хочуть вести сімейний бюджет. Часто в таких конфліктах спливають зовсім інші проблеми, які є справжніми причинами суперечок.   Що робити? Компроміс тут практично неможливий, пара має сісти і домовитися від і до, як і на що витрачатимуться гроші, яким чином […]

Що це? Гіпоманія – психічний стан, який супроводжується гарним настроєм, який ніщо не може зіпсувати. Також проявляється у непродуктивній високій активності та зменшенні часу сну.   Як лікувати? За гіпоманії ефективність показало комплексне медикаментозне лікування. Добре, якщо людина отримує психотерапевтичну підтримку. Як проявляється гіпоманія У житті кожного з нас бувають моменти, коли ми почуваємося більш енергійними та […]

Що це? Уникаючий тип прихильності у відносинах проявляється у тому, що людина тримає дистанцію між собою та партнером, не може ні підтримати її у складній ситуації, ні розділити з нею радість.   Як виявляється? Людей з уникаючим типом уподобання у стосунках не можна назвати щасливими. За будь-якого натяку на зближення вони відразу починають віддалятися або знаходять тих, […]

Про що мова? Розпач є складним емоційним станом, що провокують різні фактори. Це відчуття безвиході, втрати надії та відсутності гарної перспективи. Відчай впливає на здатність приймати рішення та функціонувати у повсякденному житті.   Як подолати? Слід переглянути свої погляди на те, що відбувається – помічати позитивні моменти і намагатися не зациклюватися на поганому. По можливості уникати самотності, […]