Чоловік зрадив, і тепер ви постійно порівнюєте себе з тією жінкою? Переживаєте, що коханка краща, красивіша і успішніша за вас, адже чоловік не просто так переспав саме з нею? Скажу відразу: у своїх душевних муках ви не самотні. Як жінці підняти самооцінку після зради чоловіка та що зробити, щоб цього не повторилося?
Чому чоловіки зраджують?
Найчастіше зрада – закономірний результат зловживання алкоголем. Чоловік випив і вирішив довести, що в ліжку він справжній гігант. Але коханої дружини поряд не виявилося, тому для доказів довелося використовувати першу дівчину, що трапилася. І зовсім необов’язково, що вона була вродлива — у затуманеному алкоголем стані людський мозок не здатний мислити адекватно.
Є й друга причина — ваш чоловік просто занудьгував у стосунках чи шлюбі. Йому здається, що раніше життя було цікавішим і насиченішим, а тепер вас обох затягує побут. У пошуку забутих відчуттів хлопець кидається в обійми іншої дівчини та отримує те, що шукав.
Як жінці підвищити самооцінку після зради чоловіка?
Незалежно від причин, які штовхнули чоловіка на зраду, його жінка почувається огидно, коли дізнається про невірність коханого. У голові крутиться безліч запитань. Чому він змінив? Що я зробила не так? У чому суперниця виявилася кращою? Чи заплющити очі на подружні «походи ліворуч» чи розлучатися без жалю? Відповіді ви знайдете у статті «Чи прощати зраду чоловікові» на офіційному сайті Психолога.
Поки що скажу ось що: жінка, з якою ваш чоловік переспав, не обов’язково красива. В іншому випадку, хлопці не стали б «бігати ліворуч» від акторок та фотомоделей (а такі випадки нерідкі). Тому не переконуйте себе в тому, що ви дурненька, це лише посилить переживання і не піде на користь самооцінці.
Дівчата, спеціально для вас, я розробив план дій, як підняти самооцінку після зради. Жінки, які виконали всі пункти, знову відчують смак до життя, а неприємний епізод із подружньою невірністю просто зітреться з їхньої пам’яті через якийсь час. Якщо ви готові до «реабілітації», то читайте далі!
- Почніть піклуватися про себе
Після зради і — особливо — розлучення багато жінок «забивають» він. Колись красива та ефектна дівчина перетворюється на власну бліду тінь. Вона недосипає, мало їсть, нікуди не виходить, цілими днями плаче та займається самоїдством. Не дивно, що глибина переживань зростає, а самооцінка знижується до нуля.
Психологи кажуть, що перший крок на шляху до того, як жінці підняти самооцінку після розлучення криється у турботі про власне тіло та душу. Нормалізуйте сон, почніть добре харчуватися, відпочивайте, щойно відчули втому. Якщо на душі шкребуть кішки, то покличте в гості близьку подругу, а краще знайдіть психолога, який вислухає проблеми та дасть правильну пораду.
- Потурайте власним бажанням
Зараз – саме час, щоб почати балувати себе. Побачили сукню мрії? Купуйте його, не втрачаючи жодної хвилини! Чи захотіли піцу? Зараз знайдіть номер телефону доставки! Подружка кличе до спа-салону на процедури зі знижкою? Ідіть разом із нею, не замислюючись!
- Спілкуйтеся з тими, з ким вам «по дорозі»
А заразом позбавтеся людей, які вважають, що в розлученні або зраді винні тільки ви. Оточення грає величезну роль у процесі відновлення. Нехай поруч будуть люди, які здатні підтримати і вислухати, а не критики, які вважають вас невдахою, нездатною втримати чоловіка поруч.
- Зауважте в собі гарне і розвивайте ці якості
Немає такої дівчини, в якій не було б нічого позитивного — зрештою, чоловік був у вас закоханий, значить, щось його привабило . Випишіть ці якості на листок та почніть інтенсивно працювати над ними.
Наприклад, вам вдається робити людям такі компліменти, що після спілкування з вами ще довго відчувають тепло в душі. Працюйте над цією своєю особливістю, відточуйте майстерність. І коли ви зустрінете нового чоловіка, його вразить наповал ваше вміння говорити приємні, мотивуючі слова, які вселяють впевненість.
- Знайдіть хобі
Це може бути будь-що — від малювання натюрмортів та латиноамериканських танців до випікання здобних булочок. Найголовніше – задоволення, яке ви отримуєте, займаючись улюбленою справою. До речі, для самотньої жінки, яка шукає, як підвищити самооцінку, хобі може стати поворотним моментом у житті. Хто знає, раптом ваша нова пасія ходить на курси живопису до тієї ж студії, що й ви?
- Завершіть попередні стосунки, якщо не бачите у них майбутнього
Як би боляче не було ставити хрест, якщо ви наважилися це зробити, то не відступайте від своїх намірів. У статті «Як відпустити колишнього» я даю докладну інструкцію, яка допоможе жінкам максимально легко забути невірного чоловіка або хлопця, який колись любив.
Що робити далі?
Щойно перше потрясіння буде подолано, почніть активне відновлення самооцінки. Я запропонував би скористатися наступною схемою:
- як тільки в голові з’являться самознищувальні думки, спіймайте їх.
- … і запитайте себе, що б зробив у такій ситуації інша людина?
Наведу приклад: ви лаєте себе за погано накладений макіяж. «Ну й кому це сподобається? Нафарбувалася як дівчина низької соціальної відповідальності! Чоловіків такі цікавлять лише у плані сексу на одну ніч! Відстежили думки? Відмінно – тепер поставте на власне місце іншу людину і погляньте на себе її очима. «Так, я яскраво нафарбована. Але взагалі виразний макіяж нині в моді, і про це пишуть у всіх журналах».
Більше про підвищення самооцінки читайте у статтях рубрики «Жіноче призначення» . Або приходьте на мій тренінг «Секрети жіночого щастя», на якому ми разом попрацюємо над вашою впевненістю, зробимо із вас жінку, до якої чоловіки тягнуться, як до магніту.
Чи замислювалися ви, як жінці підвищити самооцінку перед оточуючими чоловіками? Особливо після пережитої зради. Поділіться перевіреними способами?
