Низька самооцінка у дівчат часто не має зовнішніх ознак. Невпевнені в собі жінки стрункі та привабливі, усміхнені та привабливі. Вони здаються оточуючим щасливими. Але їхнє життя складається за сумним сценарієм: кар’єра розвивається насилу або стоїть на місці, гідні чоловіки не зустрічаються або відразу йдуть до інших. Які ознаки низької самооцінки у жінок існують, до чого призводять і як «лікуються»? Читайте у моїй новій статті.
Ознаки заниженої самооцінки
Чули розхожу фразу: “якщо ви хочете, щоб вас любили, спочатку полюбіть себе”? Дівчата з низькою самооцінкою себе не люблять і не беруть. Їм здається, що вони недостатньо хороші: надто худі або надто повні, малоосвічені чи надмірно начитані. Такі жінки з роздратуванням дивляться на себе в дзеркало і засувають власні інтереси на останнє місце.
5 основних ознак невпевненості у собі:
- Невміння приймати компліменти : коли ви чуєте приємні фрази, здається, що ви їх не заслужили, з вас сміються або лестять.
- Безвідмовність : ви ніколи не кажете «ні». Попрацювати понаднормово? Звичайно! Провести всю відпустку, допомагаючи комусь на дачі? Без проблем! Невпевненим дівчата думають, що якщо відмовить, то втрачатимуть любов і підтримку.
- Постійне порівняння себе з іншими . «Так, у мене червоний диплом, але Лідка взагалі МДУ закінчила!». «Так, відпочила в Туреччині, а ось Світлана на Мальдівах була!». Будь-які досягнення здаються незначними, «не зараховуються», бо хтось кращий, багатший, розумніший, красивіший.
- Претензії до зовнішності . «Ноги криві та ніс великий». “Груди нічого, але попа підкачала”. Якщо є якісь особливості, наприклад, ластовиння, щербинка між зубами або лопуха, вони викликають огиду, навіть якщо оточуючі знаходять їх милими і унікальними.
- Відсутність амбіцій . Невпевнених жінок влаштовує “середнячок”. Вони не прагнуть хорошої високооплачуваної роботи, поступаючись ласе місце колегам. Зустрічаються з альфонсами, скигликами та ледарями, переживаючи, що не знайдуть нікого краще.
Впізнали себе? Саме час розібратися, як підвищити впевненість у собі . Але спочатку я розповім, чому занижується самооцінка, і до чого це може призвести.
Причини низької самооцінки
Основна причина – постійна батьківська критика. Бажаючи добра коханої дочки, матері починають «вчити їх життю». Як це виглядає?
- “Не носи короткі спідниці, в них видно, що у тебе ноги криві!”
- «Будеш постійно посміхатися, подумають, що ти дурненька»
- «Не смійся, як кінь!»
- “Чому ти радієш? Четвірці не радіють! От буде п’ятірка, тоді й поговоримо!
- «Поки ти своїми танцюристами займаєшся, у тітки Тані донька олімпіаду виграла!»
Такі фрази «б’ють» за самооцінкою дитини щодня. Він вірить батьківському авторитету: «у мене криві ноги, я займаюся нісенітницею, нічого не доб’юся».
Низька самооцінка – від чого вона залежить? Занизити самооцінку можуть життєві невдачі. Наприклад, неуспішні стосунки. Особливо якщо вони накладаються на такі репліки від оточуючих, як: «А я казала, що нормальні чоловіки тебе не полюблять!» або «Ну, а що ти хотіла з твоїм обличчям!».
Дівчата! Якщо ви чуєте подібні фрази на свою адресу, знайте: проблеми не у вас, а тих, хто так говорить! Люди намагаються відчути себе краще, самоствердитись, принижуючи вас. Перше, що потрібно зробити – припинити спілкування з ними. Поради про те, як це зробити, ви знайдете в рубриці « Жіноче призначення ».
До чого призводить низька самооцінка?
Жінки з низькою самооцінкою не люблять себе і не можуть любити інших. Вони впадають у залежність, створюють задушливі відносини, у тому числі хлопці втікають. Невпевнені дівчата мають невеликий енергетичний потенціал, вони не будують успішної кар’єри. Але головне – вони нещасні. Як це змінити та стати щасливою, я розповідаю у статті « Був би милий поряд – секрети жіночого щастя ». Але спочатку потрібно здобути впевненість і полюбити себе.
Як боротися із низькою самооцінкою?
Перше, що потрібно зробити: позбавитися токсичних людей в оточенні. Заздрісні подруги, недоброзичливі колеги, партнер, що принижує вашу гідність – залиште їх у минулому. Якщо ви чуєте негативні репліки від родичів, зведіть спілкування до мінімуму.
Другий крок: почніть роман із самою собою. Подумайте, як ви ставитеся до коханих людей? Обіймаєте їх, кажете компліменти, даруйте подарунки. Робіть все те саме по відношенню до себе! Ловіть чек-лист простих дій, що різко підвищують самооцінку:
- Милуйтеся собою . Крутіться перед дзеркалом, прасуйте себе по голові. Спочатку це може бути складно, але поступово увійде до звички.
- Пестить себе . Поставте власні інтереси перше місце. Йдете до магазину? Купуйте ласощі не тільки чоловікові та дітям, а й собі. Купуйте книги, косметику, білизну, одяг, інші речі, про які давно мріяли.
- Будьте цікаві самій собі. Для цього вкладайтеся в саморозвиток та освіту. Спробуйте пройти тренінги та курси Психолога – дізнаєтесь багато цікавого про чоловічу та жіночу психологію, прокачаєте навички успішності.
- Говоріть собі компліменти. Прямо зараз запишіть на диктофон кілька компліментів на свою адресу. Регулярно слухайте та доповнюйте запис.
- Розвивайте у собі ознаки здорової самооцінки. Навчіться говорити «ні». Мрійте про більше: самореалізацію, докторський ступінь, політ у космос. Прочитайте статтю Яких жінок люблять чоловіки? 10 якостей, які потрібно в собі виховати» і використовуйте її як керівництво до дії.
