Ідеальна робота, ідеальний чоловік, ідеальна квартира… А чи не надто багато досконалості для однієї тендітної дами? Жінка-перфекціоніст не вміє задовольнятися малим. У неї все має бути бездоганним. До чого призводить ця якість і чи варто з нею боротися?
Причини перфекціонізму
- “Ти ж дівчинка і повинна бути слухняною”, – приблизно такі установки дають батьки дочки, що підростає. Згодом правил поведінки стає все більше, і юна леді миттєво заробляє собі синдром відмінниці . Як ви зрозуміли, головною причиною перфекціонізму особистості є виховання. Все, що дитина бачить і чує в дитинстві, міцно закріплюється в її свідомості. Якщо дівчинці змалку вселяли, що треба добре вчитися, отримати затребувану професію, вийти заміж і народити двох дітей, вона прагнутиме цього. Але цілком імовірно, що вона не отримає від усіх цих благ ніякого задоволення.
- Друга причина перфекціонізму – занижена самооцінка. Коли людина не розуміє своїх бажань і живе ніби на автопілоті, вона не любить себе. А для жінки нелюбов до себе — катастрофа. Адже вона не може зрозуміти своїх бажань, не знає, як побудувати здорові стосунки. Головним орієнтиром для дівчини стає досконалість, нав’язана ззовні.
Ознаки перфекціонізму у жінок
Багато жінок навіть не підозрюють, що перфекціонізм міцно закріпився в їхньому житті. Вони вважають, що прагнути кращого — це і є розвиток. Проте, самі того не помічають, як стають заручниками цієї підступної звички. Які симптоми видають жінку-перфекціоністку?
Чорне-біле бачення світу
Це коли дівчина мислить категоріями “все чи нічого”. Вона не готова на компроміс ні з ким. Навіть із самою собою. Наприклад, якщо чоловік не відповідає хоча б одній вимогі жінки, він моментально потрапляє до списку невдах. Перфекціоністки не готові прощати хлопцям помилки та слабкості. І ця якість змушує «відмінниць» жити на самоті.
Жінки, які прагнуть ідеального життя, найчастіше не готові помічати позитивні моменти. Якщо трапляються якісь негативні події, вони дуже переживають, або впадають у депресію.
Бажання все контролювати
Насправді, це дуже небезпечна штука. Подібною недугою страждають як домогосподарки, так і незалежні бізнес-леді. Перші старанно контролюють чоловіка, дітей, телефонують по кілька разів на день, опікуються та порушують особистий простір. Другі виявляють перфекціонізм та педантизм по відношенню до співробітників, колег, ділових партнерів.
Звичайно, деякі процеси справді потребують контролю. Але найчастіше жінки перегинають ціпок і хочуть підкорити своїй волі дії людей. А це загрожує конфліктами.
Невпевненість в собі
Навіть якщо перфекціоністка робить все на «відмінно», її все одно не залишає відчуття, що вона невдаха, що треба більше намагатися. Замість того, щоб аналізувати свої помилки, вона займається самобичуванням.
«Якщо мені це не вийшло, значить, я погана», — приблизно так думає жінка, яка прагне ідеалу. Вона не дає права на помилку. Навіть якщо всі навколо хвалять заслуги дівчини, вона почувається вразливою.
Тривога
Перфекціонізм у психології часто ставлять в один ряд із депресією. Люди, які хочуть досягти досконалості у всьому, постійно нервують. Вони ніби за крок від емоційного вигоряння. Наприклад, ви старанно готуєте важливий проект на роботі, робите все професійно та чітко. Але при цьому ви одержуєте від процесу не задоволення, а стрес.
Тривога не дає спокою і в особистому житті. Ви постійно шукайте каверзу в поведінці партнера, не довіряєте йому. А якщо ви тільки почали зустрічатися з молодим чоловіком, вже сумніваєтеся, чи гідний він кандидат.
Як позбутися перфекціонізму
- Насамперед прийміть той факт, що перфекціонізм заважає вам жити. Визнайте собі, що він збиває вас зі шляху і заважає будувати здорові стосунки. Але й крайнощі кидатися теж не потрібно. Нормально, якщо у вас є певні критерії вибору партнера. Ненормально, наприклад, те, що ви бачите лише погане у всіх чоловіках.
- Запам’ятайте. Шлях до успіху – рух кривою. Відмовтеся від траєкторії ракети, що злітає. Витіювата і терниста дорога дасть вам набагато більший досвід. Ви навчитеся здобувати уроки з різних ситуацій. І навіть якщо оступитеся, це буде не поверненням у вихідну точку, а переходом нового рівня.
- Навчіться приймати емоції. Все до єдиної. Ви маєте право засмучуватися, злитися, стрибати від радості. Зніміть біле пальто перфекціоніста і відпустіть страхи здатися не такою, як усі очікують. Обмежуючи себе в емоційному плані, ви боретеся зі своїми справжніми потребами.
А поки що за цінними рекомендаціями ласкаво просимо до рубрики.
Дівчата, буду радий вашим коментарям. Як можна приборкати жіночий перфекціонізм?
