Кожна людина хоч раз почувалася сильно винною. Голос совісті працює як маркер гарних та поганих вчинків. Однак іноді ці докори переростають у комплекс. Гіпертрофована вина заважає повноцінно жити та радіти. Давайте розберемося, чому так відбувається і як позбутися реального комплексу вини.
Звідки береться комплекс почуття провини
Зазвичай комплекс формується після травматичних подій у житті. Наприклад, і натомість пережитого сильного стресу. Можливо, ви чули про комплекс провини того, хто вижив? Напишіть у коментарях. Він з’являється у того, хто один із небагатьох вижив у страшній катастрофі, повернувся з поля бою і таке інше. У таких людей вина за те, що вони вижили, а їхні близькі, друзі, соратники чи просто чужі люди загинули, перетворюється на гіпертрофоване почуття, яке не дає спокійно жити. Воно тисне на людину.
Той, хто вижив, не розуміє, чому саме він залишився живим, за які заслуги. Йому соромно за своє життя перед тими, хто втратив близьких у тій катастрофі чи війні. Це з посттравматичним синдромом, так називається подібний комплекс провини. І в цьому випадку потерпілому потрібна допомога грамотного психолога. Такі потрясіння рідко проходять безвісти. Взагалі будь-який сильний стрес небезпечний і для жінок, і для чоловіків.
Виховання та маніпуляції як причина комплексу провини
Комплекс вини також може сформуватися і натомість неправильного виховання. Наприклад, поширений комплекс провини перед матір’ю. Він виникає через постійну критику дитини. І часто продовжує закріплюватись батьківськими маніпуляціями у дорослому віці. Так, мама просить дорослу дочку терміново приїхати з допомогти, але та не може зробити це миттєво, покинувши всі справи. Від матері тут же випливають звинувачення та закиди. Або дочка взагалі не спілкується з батьками, при цьому її тягне почуття провини.
З вихованням пов’язані негативні настанови з дитинства, які виливаються в низьку самооцінку. Вона теж породжує комплекс провини, особливо у боязкої людини. Він боїться створити іншим незручності, зробити щось не так відмовити. А якщо відмовляє, то потім довго займається самобичуванням.
За що ще люди звинувачують себе невиправдано?
Наприклад, за успішність. Причини теж криються в дитинстві, в невірних установках, наприклад, багатим бути соромно. А також у різних страхах. Іноді успішна людина боїться втратити друзів, які не можуть собі дозволити те, що йому доступно. Вина розвивається як комплекс, уявна всемогутність віддаляє від звичного оточення. Або людина думає, що не заслуговує на успіх.
Жінки можуть постійно відчувати провину перед дітьми за свою нестримність, наприклад. Або через те, що приділяють їм мало уваги. Чи було у вас таке? Поділіться у коментарях, відповіді анонімні. У вихованні дітей у принципі важко обійтися без помилок , цю тему ми також детально висвітлюємо на сайті. Обов’язково почитайте.
Як зрозуміти, що вина захопило ваше життя і це не норма
- Почуття провини переслідує вас і не дає спокою. При цьому жодних реальних провин ви не робили. Комплекс провини у психології передбачає самобичування без особливих причин, постійну критику своїх дій, думок.
- Ви дуже чутливі до будь-яких звинувачень на свою адресу. Варто лише комусь натякнути на вашу помилку, як контроль над емоціями втрачається.
- Ви боїтеся висловлювати свою думку, розповідати про успіхи, ділитися важливим, щоб нікого не образити, не зачепити.
- Ви виявляєте зайву турботу про ту людину, перед якою почуваєтеся винною. Як би намагаєтеся загладити провину. А він часто навіть не підозрює, що ви перед ним у чомусь завинили.
- Ви часто буваєте в пригніченому настрої, пригнічені, життя мало тішить або зовсім не миле. Вас відвідують нав’язливі думки.
Помітили щось подібне? Тоді подумайте, чи справді саме ви винні в обставинах, що склалися? Що залежить саме від вас, що можна зробити?
Як позбутися комплексу провини
Якщо ви справді зробили щось таке, за що слід вибачитися — вибачтеся. Коли є щире каяття і ви робите крок до примирення, сумління заспокоюється. У такому разі комплекс не сформується. Коли ж у вас є відчуття, що навкруги винні тільки ви, що від вас багато залежить, ви всім повинні – краще зменште оберти. А чи не берете ви на себе чужу відповідальність?
Адже насамперед ви відповідаєте за себе, а не за всі обставини на світі чи чужі вчинки. Наприклад, для своєї матері дитина завжди залишиться дитиною. І він несе відповідальності за дії, думки, емоції мами. Причина уявного почуття провини прихована у психологічних проблемах, наприклад, пов’язаних з невірними пріоритетами, токсичним спілкуванням, спотвореним сприйняттям ситуації.
Позбутися комплексу провини допоможе аналіз своїх почуттів та життєвої ситуації. Спробуйте виправдати себе у власних очах та висловити свої почуття. Наприклад, поділитися ними з близькою людиною, написати листа та спалити його. Однак розібратися з таким гнітючим станом самостійно буває важко. І воно часто несе небезпеку у вигляді депресії, душевних страждань та реальних хвороб. Тому вам може знадобитися допомога професійного психолога.
Жінка, яка постійно відчуває провину, не може бути щасливою. Адже щастя у ваших руках . Якщо ви втомилися від такого життя, хочете змін, допомоги однодумців, усвідомлення своєї цінності – приходьте до мене на онлайн-курс «Секрети жіночого щастя».
Рекомендую вам заглянути в розділ нашого офіційного сайту ТЦ Психолога «Жіноче призначення». Тут ви знайдете відповіді на важливі жіночі питання, які допоможуть позбавитися забобонів і почуття провини.
Дівчата, а як часто ви відчуваєте провину? Поділіться у коментарях чому так? Нагадую, що всі відповіді анонімні, а ваш досвід корисний іншим читачкам.
