Кожна жінка рано чи пізно стикається з тим, що її недооцінюють оточуючі. На роботі шеф зробив зауваження, чоловік уїдлив з приводу несмачної вечері, сусідка прокоментувала невдалу стрижку. Усі наче змовилися. І ось засмучена дама готова дати відсіч усім кривдникам і рознести їх у пух і порох. Але зачекайте із поспішними рішеннями. Дізнайтеся, як правильно реагувати на критику.
Чому критика так ранить
Насправді, подібна реакція все ж звідти — з дитинства. Можливо, батьки колись встановили надто високу планку для дитини. Вони вимагали завжди хороших оцінок та прищепили дівчинці синдром відмінниці. В результаті вона розвинула незрілу психологію. Як реагувати на критику, вона не знає і сприймає будь-які коментарі на свою адресу трагічно.
Друга причина – низька самооцінка. Невпевненість у собі згубна для жінки. Адже вона не здатна адекватно оцінювати слова оточуючих і вірить, що вся критика у її бік вірна. Дівчина готова слухати всіх поспіль, аби лише відповідати загальноприйнятим стандартам. Але самі розумієте, всім милим не будеш. Тож виходить нескінченний біг по колу.
Як не можна реагувати на критику на свою адресу
Болюча реакція на критику — вірна ознака того, що ви поступилися опоненту. Навіть якщо він і не мав наміру зачепити вас, у нього це вийшло. Тож встигніть вчасно взяти себе до рук. Які помилки найчастіше роблять критиковані?
- Уперте заперечення. З боку це нагадує поведінку дитини, що нашкодила. Його лають за провину, а він відчайдушно відмахується. Уявіть, що ваш опонент правий і ви дійсно допустили промах. Отже спочатку розберіться в суті претензій, а потім спростовуйте їх із чистою совістю.
- Мовчання та ігнорування. Ви ж пам’ятаєте, що мовчання – знак згоди. Наприклад, як дехто реагує на критику на роботі? У душі вони закипають та тихо ненавидять керівництво. Але насправді залишають поза увагою всі випади. А якщо кривдники справді несправедливі? Пам’ятайте, що будь-яку критику треба відповідати. За конструктивну дякуйте. А ось неконструктивну попросіть співрозмовника аргументувати.
- Агресія. У жодному разі не можна грубо висловлювати своє невдоволення тому, хто вас критикує. Навіть якщо чуєте досить різкі коментарі, тримайте себе в руках і не дозволяйте емоціям взяти гору.
- Виправдання та вибачення. Найгірше, що можете зробити. Таким чином ви на 100% визнаєте свою провину. Навіть якщо критикуючий не правий, він моментально отримує всі козирі, а ви опиняєтеся не в ділі. Уявляєте, як це шкодить самооцінці. І не важливо, хто на вас ополчився — свекруха чи директор компанії. Запобігання і бажання догодити роблять вас вразливою в будь-яких ситуаціях.
Як загалом реагувати на критику: поради психолога
Є кілька простих правил, які допоможуть вам безболісно приймати критику навіть звідти, звідки її зовсім не очікуєш. Отже, що потрібно робити.
Прийміть недосконалість
Причому не лише своє, а й кривдника. Ніхто не ідеальний. Наприклад, чоловік каже, що ви надто вимогливі до побуту. Як реагувати на таку критику чоловіка? Насамперед варто поставити йому навідні питання. Що саме його засмучує? Яке рішення він бачить? Чи він готовий допомогти?
Якщо будете сперечатися, щось доводити, толку мало. Допустимо, ви дбайливо скажете: «Милий, давай усе обговоримо спокійно, адже ти в мене такий розуміючий». Будьте певні, що партнер ще й захоче взяти свої слова назад.
Не годуйте тролів
На жаль, довкола багато токсичних особистостей, які нічого не помічають крім негативу. Швидше за все, ви користуєтеся соцмережами, і, напевно, бачите скільки злісних коментарів щогодини виливається в інтернет-простір. Якщо ви зіткнулися з типовими тролями, потрібно припинити звертати на них увагу.
Складніші справи в офлайн-середовищі. Взяти хоча б колег та знайомих. Чи стикалися ви колись із жіночим злослів’ям ? Ось де типове критиканство і плітки. Але й таких людей треба просто оминати.
Задавайте питання
Ще один спосіб з’ясувати, чого опонент хоче досягти, запитати його: «А в чому річ?». Якщо людина має одну мету — вилити на вас негатив, вона відразу згасає. А якщо захоче перейти до конструктиву, то обов’язково позначить свою позицію.
Зрозумійте одну істину. Критика стосовно вас не означає, що ви погана людина чи непрофесіонал своєї справи. Коли чуєте на свою адресу щось неприємне, перекладайте діалог у мирне русло та з’ясовуйте причини таких формулювань.
А прямо зараз ласкаво просимо до рубрики «Жіноче призначення» .
Дівчата, цікавий ваш погляд. Як перестати реагувати на критику?
