Важко знайти дівчину, яка ніколи ні про що не турбується. Чи згодні? Діти, навчання, робота, стосунки, здоров’я – всі ці сфери змушують прекрасну стать переживати практично щодня. Але іноді звичайне занепокоєння переростає у сильну тривогу і навіть у паніку.
Буває, ці відчуття не залишають ні на хвилину, хоча видимої причини, начебто, немає. Постійні страхи переслідують жінку та отруюють життя. Чим небезпечне почуття тривожності та як з ним упоратися? Давайте докладно обговоримо цю тему. А я, як завжди, чекаю на ваші коментарі наприкінці статті.
Звідки беруться тривожні розлади та що це таке
Причин тривожитися у жінок достатньо. Дівчата в принципі істоти імпульсивніші і емоційніші, ніж чоловіки, вони схильні все пропускати через себе. Ми ж будь-яку подію дивимося через призму логіки. Тому на підвищену тривожність частіше страждають саме жінки.
У нормі людина самостійно справляється із тривогою, заспокоюється, шукає вихід із ситуації. Але якщо це почуття нікуди не йде і часом вас буквально накриває незрозумілий страх, сильне занепокоєння — отже, справа не лише у звичайних переживаннях. Такий стан може перейти в хронічний та призвести до нервових розладів та інших захворювань. Але звідки воно береться?
Стан постійної незрозумілої тривоги у жінки може бути спричинений:
- Потоком негативною інформацією ззовні. Це щоденні погані новини або лякаючі повідомлення від знайомих, які сипляться на нас як із рогу достатку. Особливо якщо врахувати загальну ситуацію у світі.
- Гормональний дисбаланс. Коливання гормонів у жінки відбуваються часто: вагітність, пологи, період грудного вигодовування, порушення циклу, жіночі хвороби. Все це не проходить безвісти, в тому числі і для психіки.
- Різними фобіями. Припустимо, жінка боїться літати, але їй доводиться це робити постійно. Вона весь час у напрузі. Та навіть на тлі народження дітей у тривожних матусь можуть розвиватися такі розлади. Причому фобії можуть стати причиною, і наслідком тривожності.
- Якоюсь важкою подією. Наприклад, втратою близької людини. Після пережитого може з’явитися страх смертельно захворіти, відповідно будь-який симптом викликатиме тривогу.
- Змінами у житті, стресами. Як позитивними, і негативними. Наприклад, переїзд в іншу країну може спровокувати постійну тривогу за майбутнє.
- Особливостями характеру. Є дівчата, які схильні турбуватися та панікувати з будь-якого приводу. До речі, ця якість може передаватися у спадок.
- Хворобами. Наприклад, захворювання щитовидної залози.
- Деякі ліки.
При цьому варто розрізняти стан тривожності та стан страху. Якщо ви відчуваєте внутрішній дискомфорт, неприємне почуття занепокоєння – це тривога. Вона може бути безпричинною і часто виникає раптово. А якщо ви конкретно боїтеся чогось певного, йдеться про страх. Взагалі ці почуття взаємопов’язані: одне часто породжує інше. Помічали? Поділіться у коментарях своєю думкою. Це легко, навіть не потрібно реєструватись на сайті.
Які симптоми тривожності розрізняють у жінки?
Якщо ви постійно спостерігаєте у себе:
- почуття безпорадності, незахищеності, невпевненості;
- апатичний стан, пригніченість;
- прискорене серцебиття;
- незрозумілі головні болі;
- підвищену пітливість, тремтіння в руках;
- діарею без причин;
- песимістичні настрої;
- незрозумілу паніку та страхи;
- нав’язливі думки;
- дратівливість;
- неуважність, неможливість зосередитись;
Отже, ваш тривожний стан може перейти або вже перейшов у розлад. А тривожний розлад це вже психічне порушення. Тобто, не норма. Можливо, вам потрібне лікування у психотерапевта. Принаймні проконсультуватися з фахівцем точно варто.
Тривожні розлади бувають декількох видів і лікуються медикаментами та терапією. Самостійно розпізнати їх не так просто, але залишати поза увагою теж не можна.
Які наслідки викликають тривожні розлади
Наслідки жіночої тривожності, зокрема наслідки тривожних розладів, який завжди відразу помітні. Але вони є. Тривожна жінка погано спить, погано їсть або навпаки переїдає, не може нормально працювати, їй важко спілкуватися з іншими людьми.
Відповідно, перші дзвіночки в організмі – це підвищена стомлюваність та проблеми з апетитом. Дальше більше. Додаються нервові розлади, загострюються хронічні хвороби, з’являються несподівані алергічні реакції. Навіть діти тривожної жінки починають більше хворіти. Плюс проблеми у стосунках із близькими.
А взагалі, всі можливі наслідки залежать від індивідуального стану та тяжкості розладу. Але в основному це розвиток неприємних хвороб і патологічних станів. Тож боротися з непрохідною тривогою потрібно не відкладаючи.
Як вийти зі стану тривожності та страху
Зі звичайною тривожністю, до якої схильні багато жінок, можна спробувати впоратися самостійно. Чи відчуваєте, що нав’язливі думки не дають спокою ні вдень, ні вночі? Відразу беріть себе до рук.
- Намагайтеся визначити причину, поспостерігайте за собою.
- Усуньте джерело тривожності або зведіть до мінімуму. Наприклад, якщо тривога виникає щоразу після прочитання поганих новин, обмежте всю негативну інформацію .
- Більше давайте на свіжому повітрі, гуляйте. Пункт є обов’язковим.
- Почніть займатися спортом, якщо його ще немає у вашому житті.
- Практикуйте дихальну гімнастику.
- Щодня знаходите нові приводи для радості, заведіть щоденник подяк.
- Більше відпочивайте.
Головне, вчасно помітити свій стан і постаратися розслабитися, відволіктися. До речі, тривога та страхи сприяють дратівливості та запальності. Негативна енергія накопичується всередині вас, адже її можна звернути на благо. Будь-який негатив — це ресурс , перевірений неодноразово.
Але врахуйте, якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт від своєї тривожності, не можете нормально жити і працювати, тоді не зволікайте з відвідуванням грамотного фахівця.
Дівчата, я впевнений, що ніщо не повинно заважати вам насолоджуватися життям. Звичайно, тривожитися час від часу нормально. У вас немає постійної незрозумілої тривоги? Добре. Але якщо ви в будь-якому разі хочете розібратися зі своїми думками, привнести у свої дні більше радості, спокою та впевненості, я можу вам допомогти.
Приходьте на онлайн-курс «Секрети жіночого щастя». Ми разом виженемо всіх тарганів з вашої прекрасної головушки і змінимо реальність на краще. Слідкуйте за анонсами тут, на моєму офіційному сайті Психолога та записуйтесь у наступний потік. А поки що обов’язково заглядайте в рубрику «Жіноче призначення», читайте інші корисні статті.
А ви як зазвичай справляєтеся із тривожністю? Пишіть у коментарях, я все читаю.
