Чим небезпечний жіночий стрес? Організм жінки чуйно реагує на будь-яку психічну напругу. Часто це проявляється хворобами, різними розладами, апатією. Плюс постійні стреси позначаються на зовнішності. А як їх уникнути, якщо щодня стикаєшся з негативом і крутишся, як та сама замучена білка в колесі?
Давайте розберемося – як боротися зі стресом сучасній жінці, як його розпізнати і що це взагалі таке. А ви ділитесь у коментарях своїм досвідом.
Жіночий стрес: що це таке? І як його розпізнати
Що таке стрес? Якщо говорити по-науковому, то це хімічні реакції, які запускаються в організмі у відповідь на подразник — негативну, позитивну чи просто непідвладну нам подію. Тому під час стресових ситуацій відбувається емоційна та фізична напруга. Потім ви втрачаєте енергію, нічого не хочеться. Проте стрес стресу різниця.
Невеликі емоційні струси навіть корисні. Наприклад, перший виступ на публіці, іспит, нестандартне доручення від начальника, знайомство з важливою персоною, дзвінок до нового клієнта, зустріч довгоочікуваних гостей тощо. Як правило, такі ситуації зустрічаються в житті будь-якої людини щодня. Вони допомагають нам зібратися і десь скреативити, гартують характер і вчать справлятися з емоціями. Дерева міцнішають на вітрі, як кажуть.
Але якщо стреси збираються і викликані саме негативними подіями, то відновлюватися потім дуже складно. Тут уже користі ніякої, починає страждати на здоров’я. Сильні потрясіння, тяжкі випробування також швидко підривають захисні сили організму. Впевнений, що ви чули розхожий вислів: «Всі хвороби від нервів». А дівчата схильні постійно нервувати та переживати. Тому на що тільки не хворіють жінки через стреси.
Чим відрізняється жіночий стрес від чоловічого?
Насамперед це можуть бути різні тригери (спускові гачки). Наприклад, навряд чи для вас буде стресом програш футбольної команди, за яку вболіває чоловік. Для нього це трагедія. Зате, напевно, він збереже спокій, якщо у вас згорить пиріг перед приходом гостей. Просто дістане піцу з морозилки або скаже, що так навіть смачніше. Тобто кожен має свої приводи для переживань.
Але тут все залежить і від характеру самої людини, і від стресової ситуації. Когось зачіпають шпильки начальника, а хтось не звертає на них уваги і пропускає все повз вуха. Звичайно, жінки більш чуйні та емоційні істоти, вони частіше впадають у депресію, їм важче впоратися зі щоденними стресами. Плюс жінки та чоловіки по-різному переживають усе це. Дівчатам треба виговоритись, а нам навпаки — помовчати. Якщо вилити душу нема кому, то стрес посилюється.
Як розпізнати жіночий стрес? Зверніть увагу на ці симптоми:
- підвищена дратівливість, запальність;
- часті головні болі;
- апатичність, втома.
У жінки опускаються руки, відчувається якась безвихідь. Начебто вона постійно думає, шукає рішення, але воно не приходить. Ситуація здається нестерпною, навалюється втома, хочеться все кинути та піти у туман. Таке часто трапляється, коли стрес накопичується, настає емоційне вигоряння . Тому важливо стежити за своїм станом, вчасно відпочивати. Особливо небезпечний стрес прихований. Коли зовні жінка спокійна, а всередині її справжній ураган.
Найчастіше джерело стресів для жінок – це робота та стосунки. Зважте все за і проти : чи варто вам працювати, якщо ви одружені. Не пропустіть перших дзвінків, щоб вчасно виправити ситуацію. Можливо, доведеться звільнитися чи зважитися на важливу розмову. Здоров’я та стабільний емоційний стан важливіший за все інше. Чи згодні? Пишіть у коментарях свою думку, для цього не потрібно реєструватися на сайті.
Небезпечні наслідки жіночого стресу
Які хвороби бувають через стрес у жінки? Окрім зовнішньої втоми, постійна напруга та сильні психічні потрясіння, як я вже писав вище, викликають серйозні проблеми зі здоров’ям.
Ось найчастіші наслідки сильного чи тривалого стресу:
- серцево-судинні захворювання;
- панічні атаки;
- порушення харчової поведінки;
- порушення менструального циклу;
- мігрені;
- загострення хронічних хвороб;
- синдром роздратованого кишечника;
- дерматити, аутоімунні захворювання тощо.
Через постійне психічне перенапруги страждає і імунна система. Навіть репродуктивна функція може дати серйозний збій. Я знаю випадки, коли дівчата йшли зі стресових посад і вагітніли, хоч до цього нічого не виходило. Загалом, список проблем значний, як бачите. Тож зі стресами треба боротися.
Жіночий стрес: грамотне лікування
Мова, звісно, не про медикаментозне лікування. Його призначає фахівець, коли ваш стан без ліків не виправити. Ну а перше, що допоможе вам вилікувати стрес – це повноцінний відпочинок, будь-які відповідні вам фізичні навантаження та любов.
Взагалі потрібно спочатку спробувати усунути джерело сильних переживань. Якщо не виходить, то потрібно поміняти щодо нього ставлення, постаратися себе захистити. Головне: не тримати емоції в собі та обов’язково щось робити. Наприклад, якщо у вас викликає стрес спілкування з начальником, йдіть і попросіть підвищення зарплати. Або запишіться на бокс та відривайтеся на груші. Якщо ви стресуєте через сварку з чоловіком, помиріться з ним і обговоріть проблему.
Стрес за своєю суттю — ресурс. Спрямовуйте свою негативну енергію у справу, випустіть її: проговоріть емоції, поділіться з кимось переживаннями. Обов’язково знайдіть свій спосіб розслабитись.
Якщо ваш стан переходить у депресію і ви відчуваєте, що вам не впоратися самостійно, зверніться до лікаря.
Але краще, звичайно, навчитися захищати себе від стресів і не допускати таких станів у майбутньому. Якщо ви хочете знати, як легко виходити зі стресових ситуацій, швидко перемикатися з бізнес-вумен на лагідну дружину – приходьте до мене на тренінг «Ціна жіночого щастя» . За 3 дні ми змінимо ваше життя разом. Слідкуйте за анонсами курсів на офіційному сайті Психолога. А також заглядайте в розділ «Жіноче призначення» , тут є відповіді на багато важливих питань про життєвий баланс, жіночу самооцінку, роботу і т.д.
А ви як зазвичай справляєтеся зі стресами? Пишіть у коментарях.
