Помічали, як багатьох дратують так звані інстамами, які діляться щасливими кадрами сімейного життя? Мовляв, вони і дітьми встигають займатися, і будинком, і виглядають з голочки. Насправді, це не фантастика і точно не привід для заздрощів. Це проста любов до себе. Давайте розбиратися, що заважає кожній жінці жити в гармонії із собою та знаходити час на все? А заразом розповім, як правильно розставляти пріоритети.
Звідки проблема?
Родом із дитинства. Адже дівчаток вчать, що їхнє головне завдання — дбати про інших, а вже потім про себе. Таким чином, жінки застряють у стереотипах: «все найкраще дітям», «спочатку чоловік, а потім я». Як виділяти час він? А головне – до чого така розкіш? Тобто дівчата самі не дозволяють бути номером один. І це сумно.
Чому так виходить?
По-перше, низька самооцінка. Якщо ви не любите себе, не дбаєте про себе, значить і іншим дозволяєте так із собою чинити. А це негативно впливає на ваші взаємини з оточуючими. Про те, як наповнити життя гармонією, я розповідаю на своєму новому онлайн-курсі «Секрети жіночого щастя».
По-друге, неправильне розміщення пріоритетів. Даю чітку схему, яка працює однозначно:
- 1 місце – ви
- 2 місце – ваш чоловік
- 3 місце – ваші діти
- 4 місце – батьки вашого чоловіка
- 5 місце – ваші батьки
- 6 місце – ваша кар’єра
Багато хто сперечається зі мною і обурюється. Мовляв, як це так? Чоловік ставитиме вище дітей. Але самі поміркуйте, мої прекрасні. Якщо ви цілими днями плекатимете дитину, а чоловіка ігноруватимете, вона знайде собі увагу на боці. А якщо на перше місце поставите чоловіка та дітей, а себе на третє, то рано чи пізно всі сядуть вам на шию. Адже вам потрібен час на себе!
З чого почати?
Найпростіший і найефективніший спосіб — розпорядок дня та планування. Помиляються ті, хто вважають, що плани — це доля бізнесменів та керівників. І у домогосподарки, і у працюючої жінки справ анітрохи не менше.
1. Щоб вирішити те чи інше завдання, запишіть усе, що вам знадобиться, і скільки на це піде часу. Також заплануйте собі невелику винагороду – щось приємне. Наприклад, шопінг або чашку смачної кави з корицею.
2. Виконуйте одну справу за один раз. Допустимо, ви вирішили пограти з дитиною. Виділіть на це дві години. Тільки одна умова: ви не відволікаєтесь на інші турботи. Вимкніть телевізор та телефон, відкладіть приготування їжі. Таким чином, ви привчаєте себе до досягнення цілей.
3. Відновлюйте сили. Якщо ви не знаєте, як навчитися витрачати час на себе, спробуйте відпустити ситуацію та зосередитись на своїх відчуттях. Ні, це егоїзм. Це турбота про себе. Способів «обнулитися» та набути душевної рівноваги багато: медитація, йога, енергетичні практики.
Чому важливо витрачати час на себе?
Перший момент. Якщо ви кидаєтеся на амбразуру, засуваючи свої інтереси в дальній кут, ви знижуєте якість свого життя. І, як наслідок, якість життя своїх рідних. Вашій сім’ї потрібна задоволена дружина та мама, а не засмикана побутом жінка. Зрозумійте просту істину: приділяючи собі час ви робите щасливими своїх близьких.
Другий момент. Якщо ви не дбаєте про себе, ваш організм активно вироблятиме кортизол — гормон стресу. Як результат – ви постійно на нервах, у вас нездоровий колір обличчя, погаслий погляд. Ви перестаєте випромінювати сексуальність та жіночність.
Третій момент. Коли ви забиваєте на себе, ви не привабливі для протилежної статі. Я дуже часто чую, як дівчата скаржаться на своїх чоловіків. Мовляв, він мене не помічає, бачить у мені лише хатню робітницю. Що робити? Наприклад, запишіться на мій новий онлайн-тренінг «Мистецтво жіночого флірту» та отримайте готові техніки із зваблення чоловіків.
Топ-5 важливих справ успішної жінки
Отже, якщо ви вирішили взяти себе в руки та покращити якість життя, нагадаю вам про найважливіші речі, які роблять дівчат сяючими та одухотвореними.
Гармонійні стосунки
Безумовно, це пункт вартий особливої уваги. Ваш чоловік, діти, рідні – головна цінність. Але розчиняться у сім’ї зовсім не обов’язково.
Якщо ви нещодавно одружені, і у вас ще немає дітей, ви можете частіше проводити час з чоловіком, мандрувати разом. На карантині багато розваг виявилися недоступними. Але це не є привід розслаблятися. Продовжуйте працювати над стосунками, мотивуйте свого чоловіка. Детальні інструкції я даю у статті ” Самоізоляція на двох: як пережити карантин і не розійтися “.
Коли у вас за плечима кілька років шлюбу і підростають діти, ваше завдання правильно розставляти пріоритети. Вище я вже згадував про це. Добре, якщо кожен член сім’ї має свій розпорядок і кожен зайнятий своїми справами.
Припустимо, протягом дня ви з чоловіком працюєте, а діти навчаються, ходять до дитячого садка. А вечора ви присвячуєте спільним інтересам. Не забувайте влаштовувати з чоловіком романтичні заходи. І думайте про те, як знайти час на секс, зокрема. Інтимне життя – важлива складова шлюбу.
Цікава робота
Я переконаний, що дівчина має займатися улюбленою справою. Нехай навіть воно не приносить високого прибутку. Заробляти гроші та забезпечувати сім’ю — завдання чоловіка.
Якщо ви працюєте тільки для того, щоб отримувати зарплату, ви витрачаєте свою енергію. Якщо ви активно будуєте кар’єру і не приділяєте увагу сім’ї, ви робите дуже своїм близьким. Важливим є баланс. Важливо знайти щось своє, робити це із любов’ю. Адже ваше справжнє призначення — випромінювати любов та добро. Докладніше про те, де шукати своє покликання, читайте у моїй статті « Як і де реалізувати свої таланти дівчині ».
Хобі
Хтось любить в’язати, хтось пекти торти, комусь подобається фотографувати. Хобі це те, що робить нас живими і надихає на ще більші досягнення. Ідеально, якщо хобі поступово переростає у роботу.
Іноді чую від дівчат: навіщо нам захоплення? Наше завдання – створювати затишок та виховувати дітей. Мовляв, як потім знайти час на сім’ю, якщо всі жінки займатимуться своїм хобі?
Перегинів не повинно бути. Зараз, коли у всіх з’явилося трохи більше вільного часу через карантин, можна подумати, що вас приваблює. Можливо, згадайте, чим хотіли раніше займатися.
Самоосвіта
Вчитися новому — дуже корисна навичка для кожної дівчини. Сьогодні освітній ринок пропонує багато можливостей для навчання. З’явилося багато нових професій, які можна опанувати у дистанційному форматі. Наприклад, коуч-консультант, нутріціолог, психолог-сексолог.
Не бійтеся починати з нуля. Сумно, але мені не раз доводилося чути, що багато хто отримував освіту стихійно, аби кудись вступити після школи. В результаті ми бачимо, що тисячі людей трудяться на нелюбимій роботі.
Освойте іноземну мову, потрібні комп’ютерні програми, запишіться на курси масажу або манікюру. Інвестуйте у свої знання, і ви завжди будете цікавим для оточуючих.
Тренування та догляд за собою
Красива фігура та приємна зовнішність важливі для будь-якої жінки: і заміжньої та вільної. Пестить себе косметичними процедурами, шопінгом. Коли ви радієте своєму відображенню в дзеркалі, ви щасливі. Отже, щасливі і всі навколо. Це так просто!
Щоб завжди почуватися у чудовій формі, приділяйте увагу фізичним навантаженням. Так, поки що не доступні професійні заняття у фітнес-центрах. Але займатися можна й удома, було б бажання.
Постарайтеся знайти час для посилених тренувань, наприклад, у вихідні. У будні досить ранкової зарядки, яка знімає тонус м’язів і підвищує настрій.
Замість післямови
Милі дівчата, поспішаю вам нагадати, що гармонія в сім’ї починається з гармонії всередині вас. Вибирайте те, що тішить вас, змушує посміхатися. Невелика порада: зараз напишіть список занять, які роблять вас задоволеними.
І поділіться, будь ласка, своїми лайфхаками у коментарях. Як ви знаходите час на себе?
