Питання балансу останніми роками стає дедалі актуальніше. Вибудувати своє життя завжди було складно, але в сучасному світі це завдання здається просто нездійсненним.
Батьки і матері не хочуть жертвувати сім’єю, друзями чи кар’єрою, і шукають способів поєднати все так, щоб ще залишався вільний час на відпочинок. І такі способи справді є. Про них у сьогоднішній статті.
Відмовтеся від надмірного планування
Планування допомагає знизити рівень стресу , однак, якщо вчасно не зупинитися, можна отримати ще більше переживань. Може настати момент, коли ваш розклад буде забитий настільки, що часу на виконання всіх справ не вистачатиме.
Щоб уникнути цього, рекомендуємо скоротити свій список справ на день до 2-3 важливих завдань. Це допоможе знизити напругу та звільнити час на відпочинок чи спілкування з сім’єю. Сміливо викидайте зі списку справ те, що вам не цікаво або в тягар.
Таким чином ви звільните свої думки та час для того, що приносить радість і справді важливо для вас.
Правильно розставляйте пріоритети
Щодня ваша увага розривається на десятки сфер життя. Постійно доводиться вибирати між хобі, роботою, сім’єю та часом для себе. Спростити вибір у моменті допоможе правильне розташування пріоритетів.
Виконуйте в першу чергу ті завдання і цілі, які вимагають першочергової уваги. Відкладайте на потім те, що зможе почекати без шкоди для повсякденного життя.
Організуйте свій список справ так, щоб ключовим завданням йшов максимум ресурсів, а тим діяльностям, що знаходяться в кінці списку, приділяйте увагу за залишковим принципом.
Виділяйте час собі
Як не дивно, але якщо не запланувати час для себе, то швидше за все ви забудете взагалі задовольнити свої базові потреби і бажання. Щоб не забувати про себе, вносите в календар не лише робочі справи, а й особисті, наприклад, похід із чоловіком у кіно чи поїздка з дітьми та друзями до аквапарку.
Таким чином, ви зможете уникнути ситуацій, коли часу ні на що не залишається, адже ви заздалегідь все розпланували.
Відмовтеся від перфекціонізму
Ми витрачаємо багато часу на те, щоб зробити завдання ідеально. Тільки ось невдача – нічого ідеального не існує. Не варто витрачати години свого життя на досягнення уявних ідеалів.
Завдання вважається виконаним тоді, коли все працює як годинник і не завдає проблем. Решта — марна трата часу.
Максимально відокремте особисте життя та роботу
Так, думка очевидна, але у житті так роблять одиниці. Зазвичай виходить так, що на роботі ми вирішуємо справи домашні, а вдома активно відповідаємо з робочих питань. І в результаті людина програє по всіх напрямках, тому що її увага перестрибує з однієї сфери життя на іншу, і жодна справа не закінчує з повним зануренням і до кінця.
Виходячи з роботи, залишайте всі робочі питання там. Забудьте про відповіді на листи та текстові повідомлення у месенджерах у неробочий час. Все це спокійно можна відкласти до ранку, коли ви відпочили і з більш ясним розумом. Розставте точні межі, і тоді колеги перестануть вас турбувати через дрібниці після роботи і під час відпустки.
Навчіться говорити ні
Дуже багато часу ми витрачаємо на те, щоб зробити справи, які нам не цікаві. Ми можемо витратити цілий вечір на допомогу колезі просто тому, що не змогли відмовити. Адже цей час можна було присвятити сім’ї чи друзям.
Перестаньте погоджуватись на авантюри, які вам не цікаві. Досить часто це відбувається з ввічливості, але від такого підходу варто відмовитися. Віддаючи час іншим, ви забираєте його в себе. Час – ресурс, який нам не відновити. Тож використовуйте його правильно.
Починайте з малого
Якщо у вашому житті зараз повний безлад, не намагайтеся вирішити всі проблеми разом. Це непідйомне завдання, яке не виконати за один раз. Вносите зміни в розклад поступово, і згодом ви краще почнете розуміти, від чого варто відмовитися, а що навпаки, час привнести у своє життя.
Спробуйте почати з відмови від дрібних переробок, і присвятіть час, що звільнився, на спілкування з чоловіком або дітьми. Радуйтеся кожній такій перемозі, і згодом ви ідеально балансуватимете між усіма сферами свого життя.
Пам’ятайте, що пошук балансу – процес постійний. Вам не вдасться знайти баланс один раз і на все життя, адже ви і ваші пріоритети постійно змінюватимуться. Якщо ви навчитеся слухати себе, то навіть різка зміна життя не буде проблемою — ви завжди зможете побудувати рутину, яка приноситиме лише задоволення.
