Будь-яка людина може зіткнутися з вигорянням не тільки на роботі, а й у коханні. І якщо не звернути увагу на перші симптоми вигоряння у стосунках, то це призведе до розриву. Як їх не пропустити?
Ознаки вигоряння у відносинах
Стадії вигоряння у відносинах у жінок:
- Перша стадія. Ви захоплені партнером і здається, що все гаразд. Тільки у вас надто завищені вимоги до себе, а також очікування від самого чоловіка. Ви у всьому прагнете ідеалу: хочете бути бездоганною коханкою, господинею, прагнете завжди підбирати потрібні слова, бути кращою для нього. І будь-яка помилка стає непробачною. Навіщо так сказала? Що він подумає? Я повинна бути такою і такою. Якщо ви весь час у напрузі, намагаєтеся відповідати своїм вимогам – це перші ознаки, що ви надто заганяєтеся щодо стосунків із чоловіком. Хоча ця стадія триває досить довго, вигоряння не за горами.
- Друга стадія. . Нагромадилася втома, все набридло. На цій стадії у жінки з’являються перші симптоми справжнього емоційного вигоряння: стомлюваність, дратівливість, безсоння, апатія. Партнер починає нервувати, розмовляти з ним немає жодного бажання, працювати над стосунками ви вже не бачите сенсу. На цьому етапі варто відпочити один від одного.
- Третя стадія. Відносини втрачають вам колишню цінність і ви не розумієте, що робити далі. Віддачі від чоловіка зазвичай немає. Енергія на нулі. Образи ростуть як снігова куля. Настає повне розчарування у чоловікові та у відносинах загалом.
- Четверта стадія. Найнебезпечніша. Ви починаєте відчувати справжню неприязнь до партнера, прокидаєтеся, сподіваючись, що його вже немає вдома, уникаєте його дотиків, намагаєтеся пізніше повертатися з роботи, частіше проводите час нарізно, ігноруєте його. Ви вже на межі розриву. І якщо з якоїсь причини ви не можете розлучитися, це починає дуже тяжіти. Іноді у жінки на цій стадії може розвинутись справжня депресія.
Вигоряння у відносинах із чоловіком зустрічається у жінок, які обирають у супутники не тих хлопців, мають негативні настанови з дитинства. Так буває, якщо у жінки низька самооцінка, бажання всім догодити, заслужити на любов. А також якщо вона намагається робити все сама. Наприклад, дівчата, які постійно змушені зі шкіри геть лізти, щоб стосунки хоч якось влаштовували і відповідали їх ідеальному уявленню. Але коли вони бачать марність своїх зусиль, настає вигоряння. Звісно, не відразу. Спочатку ви збираєте образи і чекаєте віддачі.
Як впоратися з вигорянням у відносинах
Щоб зрозуміти, чому ви перегоріли в коханні і вийти з цього стану, потрібно знайти причину вигоряння. Іноді варто звернутися до психолога. Але в будь-якому випадку необхідно опрацювати свої установки, зламати звичний сценарій. Почніть із відпочинку. Вигоряння стосунків у шлюбі не означає, що ви обов’язково розлучитеся. Іноді чоловікові та жінці справді достатньо відпочити один від одного, переосмислити свої взаємини. А потім відверто поговорити натомість, щоб накопичувати претензії. Подумайте, яка у вас із чоловіком спільна мета , як ви бачите ваші стосунки у майбутньому, що вас пов’язує по-справжньому. Згадайте, які почуття у вас були на початку.
А також рекомендую вам частіше заглядати в розділ нашого сайту, тут ви знайдете поради, як подолати кризовий період у шлюбі.
Дівчата, а ви як справляєтеся з вигорянням почуттів у стосунках? Даєте собі та чоловікові ще один шанс? Поділіться у коментарях, усі відповіді анонімні.
