Як різноманітити секс: 8 цікавих способів 💡

В чому проблема? Секс є невід’ємною частиною будь-яких здорових стосунків. Однак згодом він може стати рутинним та нудним. 

Як бути? Коли це відбувається, важливо пам’ятати, що існує безліч способів урізноманітнити сексуальне життя.

Чому секс стає нудним

Основна причина втрати сексом у парі яскравості полягає в тому, що партнери звикли один до одного. Необхідні гормони-стимулятори більше не виробляються у минулому обсязі, відбувається притуплення відчуттів. Цей процес є цілком природним. Це новий рівень відносин, у якому інтимна сторона відсувається задній план. 

З інших причин варто виділити ще кілька.

1. Вікові гормональні зміни.  При досягненні 40 років у людини поступово знижується вироблення статевих гормонів естрогену і тестостерону, які найбільше впливають на сексуальний потяг.
2. Емоційно-психологічний стан . Нагромаджений стрес, депресія – фактори, що знижують інтерес до сексу. Поряд із зовнішніми факторами, такими як іпотека, надмірна стомлюваність на роботі, на психіку істотно впливає криза середнього віку. Причому його вплив схильні як жінки, так і чоловіки. Виявляється він критичним ставленням до оточуючих, надмірним самоаналізом, невдоволенням інтимним життям, нав’язливим шуканням свіжих вражень.
3. Фізичне нездужання. У людей, починаючи з 40 років, зростає ризик розвитку патологій, що перешкоджають нормальному сексу: запалення простати, уретрит, післяпологові зміни, захворювання жіночої репродуктивної системи, ослаблення м’язів органів малого тазу та інші. 
4. Зовнішність партнерів . Тривале спільне життя іноді розхолоджує – деякі перестають стежити за своїм зовнішнім виглядом, фізичною формою, недостатньо доглядають себе, приділяють мало часу підбору гардеробу і так далі.
5. Вигоряння, причому як психологічне, і фізичне . Для якісного сексу потрібні фізичні та емоційні ресурси. Внаслідок надмірної перевтоми, відсутності задоволеності від своєї діяльності та життєвих цілей секс стає не задоволенням, а ще однією роботою. 
6. Відсутність любові та прийняття себе , комплекси з приводу зовнішнього вигляду та постаті, одержимість задоволенням партнера під час статевого акту. Почуття тривожності, що не проходить, не дає розслабитися і насолоджуватися сексом в моменті. 

    

7. Дуже мало або, навпаки, занадто багато часу разом .
8. Прихована образа . 

Крім того, є люди, які не можуть без психоемоційних спалахів. Вони секс буває фантастичним і приголомшливим лише етапі підкорення партнера. Після стабілізації стосунків у статеве життя приходить нудьга. Деякий час пара намагається вичавити один з одного колишню пристрасть, після чого неминуче приходить криза відносин, спричинена нудним сексом. 

Ознаки нудного сексу

До цього поняття кожен може додати власні спостереження, проте основними сигналами того, що в ліжку стало не так феєрично, як раніше, у всіх аналогічні.

• Часті спогади про секс з колишніми партнерами , при цьому на згадку приходять перші, найяскравіші контакти. 
• Секс перестав бути спонтанним . Ви знаєте весь механізм напам’ять і можете без запинки переказати всі етапи, готуйтеся до інтиму заздалегідь. 
• Монотонність . У вашому інтимному житті більше немає місця експериментам, ви використовуєте пару звичних поз, віддаючи перевагу «працюючим» варіантам.
• Під час статевого акту ви не можете переключити увагу на партнера та сам процес із побутових проблем. 
• У вас відсутні прелюдії, без яких секс стає прісним . Порушення відбувається на ходу під впливом вирваних із пам’яті кадрів із порнографічних фільмів. Ви перестали насолоджуватися один одним. 
• Ви кохаєте тому, що потрібно віддати подружній обов’язок або «для здоров’я», а не тому, що захоплені пристрастю. 
• Швидкий оргазм.  Особливість чоловіків у тому, що для них довгий секс – це не природне явище. Швидкий секс може призводити до незадоволеності партнерки, якій потрібно трохи більше часу для отримання оргазму.
• У своїх сексуальних фантазіях ви уявляєте іншого партнера , вибираючи для цієї ролі привабливих знайомих.
• Ви перестали цілуватися у губи. 

Влаштовуйте для себе періодичні перевірки за перерахованими пунктами, щоб ваш секс не став нудним. 

Виганяємо зі спальні нудьгу

Майже в кожному модному журналі можна зустріти добірку порад, як подружжю збагатити своє інтимне життя. Експерти-сексологи рекомендують парам, які вирішили урізноманітнити сексуальне життя слідувати деяким перевіреним і по-справжньому ефективним порадам.

1. Чоловіки та жінки перестає відчувати пристрасть до недоглянутої другої половини . Займіться собою, своїм тілом.
2. Накопичений стрес і втома сильно знижують лібідо . На час сексу забудьте про побутові проблеми, налаштуйтеся на чуттєвий статевий акт, увімкніть фантазію.
3. Спробуйте змінити імідж, наприклад, зробіть нову зачіску . Повірте, ваш партнер обов’язково це гідно оцінить.
4. Дійте самі, не чекайте ініціативи . Покажіть свою пристрасть і бажання і обов’язково побачите плоди своїх старань.
5. Секс не повинен ставати монотонним та запрограмованим . Статевий акт – це насамперед прояв фантазій та емоцій. Нехай у вашому сексі щоразу буде щось нове. 
6. Спробуйте нові пози , підключіть до інтиму рольові ігри. 
7. Статевий акт не повинен викликати сором . У сексі прийнятно і чудово абсолютно все, що подобається обом партнерам. Говоріть з ним про свої бажання та здійснюйте його сподівання та фантазії.
8. Влаштуйте романтичну атмосферу : увімкніть відповідну музику, запаліть аромасвічі, одягніть еротичну білизну. 
9. Спробуйте близькість у новому, незвичному місці . Трохи адреналіну не завадить інтимним відносинам, що згасають. 

Наслідуючи наведені рекомендації, ви неодмінно повернете пристрасть у своє життя, підігрієте почуття, зможете з новою силою закохатися один в одного і, звичайно ж, урізноманітнити сексуальне життя.

Шкідливі поради

Як не дивно, багато порад щодо відновлення сексуального потягу іноді бувають абсурдними.

Ось деякі з них.

• Підлоговий акт на кухонному столі.  Навряд це можна назвати геніальною ідеєю. Ліжко – найзручніше місце для сексу, і тут зовсім не в формалізмі. Уявіть, як партнери, що забули про те, що таке пристрасний секс, намагаються зайнятися любов’ю на твердій стільниці в оточенні немитого посуду або на пральній машині серед білизни. Де тут романтика? Подбайте про комфортний та безпечний простір заздалегідь.
• Рольові ігри . Перевтілення іноді може стати дуже непоганим варіантом урізноманітнити секс, але це стосується лише тих пар, які не мають проблем в інтимному житті. Якщо ж це не так, то в кращому випадку парі вдасться один раз відволіктися від «побутової», однак такий підхід не зможе вирішити основну проблему. 
• Секс у ванній кімнаті . Не потрібно плутати прийом водних процедур удвох із сексом у воді. Підлоговий акт і вода – зовсім несумісні речі, тому що, у воді вимивається все вагінальне мастило, пропадає природне ковзання, виникає дискомфорт. У найгіршому випадку такі експерименти можуть призвести до травм ніжної шкіри статевих органів. 
• Камасутра . Непогана ідея для збагачення сексуального життя. Тільки підходить далеко не всім. Пози, описані в цій книзі, можуть подолати хіба що акробати та професійні йоги. Тому не варто очікувати, що практика Камасутри урізноманітнить секс і, більше того, принесе парі задоволення. 
• Використання продуктів харчування як елемент любовних втіх . Багатьом знайома сцена з відомої еротичної кінокартини «Дев’ять з половиною тижнів» із головними героями вершками та полуницею. Однак це тільки здається сексуальним, насправді ж жирна і важка їжа перевантажить кишечник, спровокує дискомфорт і метеоризм, і в результаті зіпсує всі враження від запланованого романтичного статевого акту.
• Груповий секс . Найгірша рекомендація, яку можна дати парі, чиї стосунки втратили колишній вогонь. Участь у груповому сексі потребує ретельної підготовки та обговорення всіх правил, промовляння можливих варіантів розвитку подій. Якщо зайти в груповий секс непідготовленими, це не зможе вирішити проблему в інтимному житті, але може викликати почуття образи і ревнощів.

Взагалі способів, як підвищити якість сексу та урізноманітнити його, чимало. Просто потрібно віддавати перевагу тим, що імпонують особисто вам. Головне не боятися експериментувати та фантазувати. Зрештою, якщо чоловікові та жінці судилося бути разом, вони легко впораються з проблемами у ліжку, а якщо це не половинки одного цілого, то жоден метод не допоможе їм прожити разом довге та щасливе життя.

8 способів урізноманітнити секс

Якщо обидва партнери здорові, почуваються добре, але в ліжку у них все похмуро і одноманітно, настав час подумати над тим, як повернути пристрасть у стосунки та підвищити лібідо.

1. Упорядкуйте фігуру. Якщо вам самим не подобається ваше тіло, як воно може сподобатися та викликати сексуальний потяг у вашого партнера? Без зовнішньої привабливості неможливо спричинити збудження. Адже якщо хлопець одружився з симпатичною худенькою дівчиною, а через п’ять років у його ліжку опинилася розповніла недоглянута жінка, навряд чи він захоче займатися з нею сексом пристрасно і чуттєво. 
2. Піжама – не найкращий одяг для збудження партеру . Нехай краще це буде сексуальний пеньюар. Насамперед, жінка подобатиметься сама собі і відчуватиме, що вона бажана. Полюбіть оральний секс. Традиційний статевий акт з часом набридає, тоді на допомогу приходять саме оральні ласки. Цей різновид сексу дуже гарний замість прелюдії. 
3. Спробуйте оральний секс.  Традиційний статевий акт з часом набридає, тоді на допомогу приходять саме оральні ласки. Цей різновид сексу дуже гарний замість прелюдії.
4. Придбайте кілька секс-іграшок . Не потрібно цього соромитися і вважати вульгарним або вульгарним. Якщо і чоловік, і дружина вважають себе надто сором’язливими для походів у такі заклади, завжди є запасний варіант – замовлення товарів в інтернет-магазині. Навіть якщо за фактом ви нічого і не купите, тільки перегляд іграшок здатний сильно порушити як партнера, так і партнерку. 
5. Знаходьте частіше для вас двох . Надсилайте дітей до бабусі. Двоє дорослих, які люблять одна одну людину, обов’язково потрібно залишатися наодинці. Причому це не має бути перед сном після того, як заснули діти. Так ви не зможете повноцінно розслабитись, усі ваші думки будуть зайняті тим, як нікого не розбудити необережними звуками. Виділіть собі хоча б один день на тиждень, який цілком присвятіть тільки один одному. Прийміть ванну, зробіть масаж і, поспішаючи, насолоджуючись кожною миттю, займіться сексом.
6. Обов’язково цілуйтеся в губи . Якщо партнери перестали цілувати один одного, це говорить про наявність проблем у їхніх стосунках. Цілуйте кохану/улюбленого, якнайчастіше: вранці, як тільки розплющите очі, перед відходом на роботу, перед сном. 
7. Надішліть один одному пристрасні СМС. Дражніть, збуджуйте один одного навіть на відстані. 
8. Переглядайте порнофільми разом, але не часто . Використовуйте цей прийом тільки як екстрений захід, щоб не виникло звикання. Варто відзначити, що багато жінок скептично ставляться до порнографічних фільмів і марно. Існує багато якісних красивих романтичних відео без будь-яких збочень, від перегляду яких чоловік зможе порушитись, а жінка – розкріпачитися.

Часті питання як урізноманітнити секс

Відповідаємо на популярні запитання. 

Що може стати на заваді різноманітності сексу?

Люди старшого покоління, здебільшого, через виховання, схильні замовчувати проблеми в сексуальному житті. Батьки не вживали жодних заходів щодо статевої освіти, розмови про секс були під забороною, а слово «секс» їхніми вустами часто перетворювалося на щось «ганебне» та «брудне». Підсумок такий, що нинішні дорослі люди просто не вміють відкрито та довірливо спілкуватися на тему інтимного життя, незважаючи на уявну відкритість сексу сучасного суспільства. 

Що буде, якщо партнери довго не займаються сексом?  

Пари, які люблять одне одного і бажають зберегти стосунки, приходять до чесного діалогу. Влаштовують романтичні вікенди, віддають дітей бабусям, вирушають у міні-подорожі тощо. 

Партнери, які не мають один з одним відвертого спілкування, починають змінювати (причому зрада може бути тільки з одного боку, це залежить від того, наскільки сильне почуття провини відчуває людина, а також його темпераменту). Деякі починають практикувати свінгерство (обмін партнерами у парах) та/або тріалізм (секс утрьох). 

Однак цю тему не викладеш у двох пропозиціях – вона гідна окремої статті.

За відсутності відкритого діалогу у сексуальних партнерів накопичується фрустрація або вони розлучаються. 

Пристрасть проходить у всіх або її все ж таки можна якось зберегти? 

Якщо пристрасть згодом згасає у благополучних, психологічно здорових парах, це цілком нормально. Сексуальні партнери виходять новий рівень відносин, у яких виникає необхідність посилити потяг самотужки. Якщо пара не намагається перемогти сексуальну нудьгу, вона трансформується у пустелю, з якою вже набагато складніше працювати. 

На якість інтимного життя дуже впливає ступінь довіри у відносинах між партнерами, а також рівень ставлення до себе та свого тіла. Істотну роль також відіграє глибина турботи про власний емоційний стан та ступінь усвідомленості процесів, що відбуваються у парі. Тому для здорового та різноманітного сексу потрібне щось більше, ніж нові враження. 

А щоб налагодити не лише своє сексуальне життя, а й життя інших людей, можна пройти  навчання на сексолога !