Один із найвідоміших постулатів психоаналізу стверджує, що людина керується сексуальною енергією. Вона є той запас життєвих сил, який відповідає за успішну соціальну реалізацію і здоров’я. Якщо цієї енергії недостатньо або вона не знаходить вільного виходу, починаються фізіологічні та психічні проблеми. “Рефлекс оргазму” Райха – вправа, спрямована на вивільнення сексуальної енергії. Ким це було доведено та чи варто його практикувати?
Хто такий Вільгельм Райх?
На початку 20 століття психоаналіз став модним психологічним напрямом. Фрейдом захоплювалася більшість учених, у тому числі Вільгельм Райх — австрійський психотерапевт і перший асистент Зигмунда Фрейда. Він вивчав чоловічу та жіночу сексуальність і сформував теорію оргону – біологічної енергії, основи життя у Всесвіті. Ця енергія проявляється, коли людина дозволяє собі відчувати і виражати емоції, і блокується, якщо почуття пригнічуються.
Але в суспільстві дитина з ранніх років навчається самоконтролю. Йому не дозволяють злитися, плакати, вередувати. Кожна така заборона породжує м’язовий блок і перешкоджає вільному перебігу оргону. У дорослої людини блоків настільки багато, що вона буквально перебуває в «м’язовому панцирі», що створює передумови для розвитку неврозів.
Психоаналітик стверджував, що зняття м’язових затискачів призводить до вивільнення емоцій та очищує психіку. Щоб допомогти своїм пацієнтам позбавитися «панцира», Вільгельм Райх розробив вправу, яку описав у своїй праці «Функція оргазму».
Оргазм Райха – що це?
Вправа, створена Вільгельмом Райхом, отримала назву “Рефлекс оргазму”. Воно дозволяє людині скинути емоційну напругу, прибрати м’язові блоки, позбавитися «панцира» і повернути радість життя.
Для вивільнення енергії оргазму Райх пропонує поетапно виконувати п’ять вправ:
- Поперековий місток. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, і не відриваючи стопи від підлоги, підніміть таз максимально вгору. Руки можна покласти під п’яти або витягнути вздовж тіла. Утримувати це положення потрібно протягом 15 хвилин, концентруючись на тому, щоб таз було піднято максимально вгору. Ця стадія необхідна накопичення «сексуального заряду». Більшість людей починає відчувати вібрацію в ногах, яка поступово піднімається до колін та стегон. Можливі й інші сексуальні реакції (легке збудження, відчуття тепла в пахвинній ділянці).
- Емоційне вивільнення. Залишайтеся в колишній позі, але руки розкиньте убік, глибоко дихайте. Почніть співати, кричати, сміятися. На цьому етапі ви повинні дозволити собі вільно виражати будь-які емоції, що виникають. Доречні гнівні крики чи сльози, регіт. Якщо вам складно подолати емоційне блокування, спробуйте “нести абракадабру”. На цій стадії оргазму Райха енергія повинна рухатися з нижніх центрів до горла. Виконуйте вправу протягом 15 хвилин.
- Пульсація. Положення тіла не змінюйте, але тепер почніть «пульсувати» тазом, підкидаючи його вгору-вниз (але не торкаючись попереком до підлоги). Важливо досягти максимальної амплітуди та швидкості. Намагайтеся ні про що не думати, тотально пориньте в процес. Робіть ще 15 хвилин.
- Розрядження. Кульмінація оргазму від Вільгельма Райха – опустіть таз на підлогу, зосередьте увагу на промежини. Здійснюйте колінами руху з боку на бік, розводячи і зводячи їх. Рухи мають бути легкими, практично непомітними. Під час цієї фази тіло може видавати різні звуки, робити різкі рухи. Це нормально – так руйнується м’язовий панцир. Ця стадія триває 10 хвилин.
- Розслаблення. Протягом ще 15 хвилин лежить, повністю розслабившись, спостерігайте своє тіло.
Результат та протипоказання
Вивчаючи функції оргазму, Райх виявив, що людина відчуває труднощі з накопиченням сексуального заряду та її вивільненням. Це породжує різні психологічні проблеми:
- фригідність;
- неврози;
- втрату радості життя.
Регулярне виконання «Рефлексу оргазму» має навчити людину відчувати перебіг сексуальної енергії, позбавити м’язових та емоційних блоків, звільнити від психологічних проблем.
Незважаючи на обіцяний «чарівний ефект», до техніки варто підходити обережно. Вона створює високу нервову та фізичну напругу і може бути протипоказана людям з хронічними хворобами серця, травмами хребта. Краще практикувати Рефлекс оргазму Райха під керівництвом досвідченого сексолога, який підбирає інтенсивність вправи, спираючись на відгуки про ваш поточний стан.
Інші дієві техніки з опрацювання сексуальності ви знайдете в рубриці «Сексологія» .
