Про необхідність встановлення особистих кордонів у повсякденному житті сказано багато. У той же час, часто не береться до уваги той факт, що секс є одним з елементів тієї самої повсякденності. А отже, встановити здорові кордони треба й у ньому. Як це правильно зробити, розповість сьогоднішня стаття.
Що таке сексуальні кордони?
Сексуальні межі – це «список» того, що ви віддаєте перевагу і вітаєте в сексі, а від чого відчуваєте дискомфорт і ворожість. У різних людей вони різні — одному подобається анальний секс, другий цінує попередні ласки понад самий статевий акт, а третій не проти зайнятися коханням утрьох.
Навіщо потрібні межі у сексі?
Розуміння власних кордонів зробить ваш секс комфортнішим та безпечнішим, а також допоможе уникнути насильницького ставлення партнера. Статевий акт, у всіх його проявах, має одну мету – принести задоволення всім учасникам процесу. Якщо ж одному партнеру секс буде на радість, а другий віддасть перевагу терпінню, але мовчати, то це може стати причиною проблем усередині пари і віддалити люблячих людей один від одного.
Особливо важливо встановити сексуальні кордони у відносинах з новим партнером, оскільки навіть на інтуїтивному рівні ви поки що не можете здогадатися про уподобання та табу один одного. Статистика показує, що ті пари, які обговорили свої побажання та заборони від початку інтимних відносин, уважніше ставляться до потреб один одного і виявляють велику чуйність щодо свого статевого партнера.
Як встановити сексуальні межі?
- Вивчіть себе, своє тіло та свої реакції . Зауважте, що викликає у вас радість, збудження чи захоплення, а що відштовхує і не змушує відчувати жодних позитивних емоцій. Зафіксуйте ці тригери на папері, у нотатках смартфона або у власній пам’яті. Наприклад: “Мені подобається мастурбувати струменем води в душі” або “Мені неприємний секс з елементами БДСМ”.
- Обговоріть свої межі з партнером у дружній формі. Психологи та сексологи пропонують вчинити так: роздрукувати списки із твердженнями, навпроти яких потрібно поставити «так» чи «ні». Кожен партнер заповнює свій список, а потім ви змінюєтеся та вже за результатами обміну проводите діалог. Зверніть увагу, що якщо якась із відповідей вам не сподобалася, це не привід звинувачувати іншу людину, оскільки не існує «правильних» та «неправильних» кордонів.
Про те, як створити особисті межі у сексі, ми говоримо на програмі навчання «Психологічне консультування у сексології» . Вона включає найбільш значущі теми, які необхідні для розуміння здорової людської сексуальності і допомагає розправитися з багатьма упередженнями, що стосуються сексуальної взаємодії між людьми.
