Активне сексуальне життя – важлива частина повсякденності для чоловіка. Але що якщо вона стає неможливою? У сильного та енергійного чоловіка з’являються проблеми із збудженням або з функціонуванням статевого члена. Це позначається на самооцінці, настрої, стосунках із другою половиною. Мимоволі виникає питання: як швидко та ефективно покращити потенцію у чоловіка? Які засоби, які покращують потенцію, вибрати на допомогу у боротьбі за сексуальне здоров’я?
Як перемогти еректильну дисфункцію та покращити чоловічу потенцію?
Під потенцією мають на увазі можливість чоловіка вести статеве життя. Якщо вона порушена і виникають проблеми із збудженням, недостатнім тонусом статевого члена або передчасною еякуляцією, то говорять про таке захворювання, як еректильна дисфункція. Повна чи довгострокова відсутність ерекції називається імпотенцією. Вже після 40 років половина чоловіків шукає спосіб покращення потенції. Але проблема «молодшає», і іноді з таким запитом до лікаря приходять навіть юнаки.
Що послаблює «чоловічу силу»?
- Нерегулярне статеве життя. Це найчастіша причина для тих, хто шукає спосіб покращити потенцію вже у 30 років. У чоловіків статеві органи теж потребують «тренування». Нерегулярний секс, великі періоди помірності можуть негативно позначатися на їхньому функціонуванні.
- Зниження фізичних навантажень. Малорухливий спосіб життя призводить до виникнення серцево-судинних захворювань, запалень та застійних явищ в органах тазу, ожиріння.
- Соціальні мережі та інтернет. Відсутність фізичного контакту, тактильних взаємодій при знайомстві з жінкою, догляду може негативно позначитися на збудженні та інтимі надалі.
Як покращити потенцію у чоловіків?
- Додайте кардіонавантаження при тренуваннях. Аеробні навантаження здатні покращити роботу серцево-судинної системи, а значить збільшити вироблення тестостерону, покращити здоров’я яєчок.
- Позбавтеся джерел хронічного стресу. Для цього підійде психотерапія, медитація, боксерська груша.
- Забудьте про шкідливі звички. З курінням потрібно попрощатися раз і назавжди. А з алкоголем визначити міру. Склянка червоного вина 3-4 рази на тиждень допоможе зберегти потенцію, а ось регулярні та надмірні виливи позбавляють «чоловічої сили».
- Нормалізуйте вагу. Надмірна маса тіла руйнує серцево-судинну систему та погіршує потенцію.
- Вивчіть вправи Кегеля. Виконання цих нескладних вправ забезпечить яскраві оргазми та запобіжить раннє сім’явипорскування. Вони допоможуть покращити потенцію в домашніх умовах, не витрачаючи зайвих коштів та часу.
- Увімкніть освітлення. Яскраве світло блокує вироблення мелатоніну, який відповідає за сон, спокій та зменшує збудження .
- Висипайтеся. Достатній сон не менше ніж 7 годин на добу. Він дозволить зберегти нормальну роботу нервової системи, уникнути депресії та нервового перенапруги, які часто викликають чоловіче безсилля.
Якщо ви хочете знайти спосіб, як швидко покращити потенцію в домашніх умовах, то варто звернути увагу на мануальні практики. Масаж простати та зовнішніх статевих органів – найбільш ефективний та безпечний спосіб відновлення потенції. Він добре себе зарекомендував навіть у складних випадках із чоловіками, які захотіли покращити потенцію як після 50 років, так і у пізнішому віці.
Продукти та препарати, що покращують потенцію у чоловіків
Щоб потенція не хвилювала чоловіка, йому слід стежити за своїм харчуванням. Для повноцінного функціонування репродуктивної системи особливо важливо вживати їжу багату на цинк, селен, кальцій, калій і фосфор.
Дієтологи рекомендують складати збалансоване по поживності та користі меню, в якому повинні бути продукти, що покращують потенцію:
- продукти багаті на клітковину, особливо цибулю, часник, банани, гострий перець;
- лляне насіння, горіхи;
- крес-салат та насіння кунжуту;
- морепродукти, які допомагають як покращити потенцію та лібідо, так і є потужними афродизіаками;
- імбир, кориця та кардамон та інші спеції.
Серед лікарів-андрологів та сексологів існує думка, що основна причина погіршення сексуального здоров’я у чоловіків до 40 років криється в психіці, а в більш зрілому віці у судинах. Якщо питання, як йому покращити потенцію, виникло у чоловіка після 40 років, то можливо варто подумати про підключення лікарських засобів.
Препарати, що покращують чоловічу потенцію
- інгібітори PDE5, тестостерон, активатори NO-синтази спрямовані на покращення кровотоку у статевих органах;
- альфа-адреноблокатори – ці ліки, що покращують потенцію у чоловіків, ідеально підходять тим, у кого проблеми з ерекцією мають психогенний характер, оскільки впливають безпосередньо на нервові закінчення та систему загалом;
- аналоги простагландину Е – ін’єкційний засіб, що покращує потенцію, які сприяють відновленню ерекції та продовжують статевий акт;
- БАДи, які розроблені на основі натуральних компонентів та безпечні для здоров’я.
Лікарі стверджують, що у кожному чоловікові генетично закладені величезні сексуальні можливості, так званий «15-кратний запас міцності». Але на жаль, багато хто з них ставиться до своїх сексуальних резервів безладно, і вже після 50 років єдиним способом, як зберегти або покращити потенцію, у чоловіків залишаються медикаменти.
