Чи зустрічалися у вашому житті люди настільки оптимістичні, безтурботні та візуально щасливі, що спілкування з ними вибивало вас із колії? Якщо відповідь позитивна, то, ймовірно, ви вже стикалися з проявами токсичної позитивності. Про те, що це таке і як вибратися з пастки токсичної позитивності, розповість сьогоднішня стаття.
Чому токсичний оптимізм це погано?
Сам собою оптимістичний погляд життя несе нічого поганого. За людину, яка щаслива, незважаючи ні на що, можна тільки порадіти. Проблемою позитив стає тоді, коли за напускною байдужістю до бід і завжди піднятим настроєм ховаються різноманітні життєві негаразди. Більше того, нещодавно австралійські психологи дійшли висновку, що навмисне заперечення таких емоцій, як смуток, гнів, сором можуть негативно позначитися на психіці людини. Це відбувається тому, що ми не даємо собі жити негативні почуття, ховаючи їх глибоко всередині. Рано чи пізно «чаша» переповнюється, що призводить до спалахів люті, або навпаки, вганяє депресивний стан.
Токсична позитивність не несе нічого хорошого і для оточуючих. Уявіть собі таку ситуацію: ви розповідаєте другові про свої проблеми в особистому житті чи роботі. Після годинного виливання душі співрозмовник відповідає: «перестань себе накручувати» або «стався до всього простіше». Будемо чесні: це не та реакція, яку ви від нього очікували .
Як зрозуміти, що ваш оптимізм токсичний?
Нижче наведемо кілька прикладів емоцій і реакцій, які виникають у людини з токсичним оптимізмом. Якщо ви дізналися в цих пунктах себе, є привід задуматися:
- небажання або страх публічно виявляти почуття з негативним забарвленням;
- відчуття провини під час демонстрації емоцій негативного спектра;
- применшення болю, душевних мук та інших проблем оточуючих;
- активне осуд тих людей, хто перебуває в пригніченому стані.
Токсичний оптимізм: як із цим боротися?
Неможливо постійно бути в піднесеному настрої і вимагати того ж таки від оточуючих: рано чи пізно ви або станете нестерпним для близьких і колег, або самі опинитеся на межі депресії. Токсичний позитив потрібно викреслити зі свого життя. Як це зробити?
- Прийняти те що, що почуття може бути як позитивними, і негативними. Не можна весь час транслювати радість, безтурботність та оптимізм. Сумувати та злитися теж нормально.
- Перестаньте звинувачувати оточуючих за те, що вони відчувають негативний спектр. Виявіть емпатію, якщо друг, колега чи родич скаржиться на проблеми чи просить у вас емоційної підтримки.
- Зверніться до психолога. Фахівець дасть вам інструменти, які допоможуть прийняти власні почуття, незалежно від їхнього забарвлення.
Про важливість визнання та прийняття всіх емоцій, незалежно від їхнього забарвлення, багато йдеться у розділі «Психологія» . Обов’язково прочитайте ці матеріали, якщо токсична оптимістичність ваша тема. Рекомендації та поради, дані в цих статтях, допоможуть швидше усвідомити проблему та почати її викорінення.
