Кожен із нас стикався у своєму житті з стражданням. Це одна з природних емоцій, яка може бути спричинена різноманітними факторами. Певною мірою для організму та психіки це можливість впоратися з емоціями, що виникають у важких ситуаціях. Але що робити, якщо страждання стає звичкою, станом у якому людина проводить весь час.
Що може стати причиною страждання
Дискомфорт, болючі думки, душевні переживання та постійне проживання негативних моментів, які затягуються на тривалий час, таять у собі дуже велику небезпеку, провокують стрес, а потім і невроз. Найчастіше подібний стан пов’язаний із низкою певних факторів:
- навантаження на роботі, що завдає шкоди здоров’ю;
- часті та виснажливі дієти, що супроводжуються зривами, відкатами, втратою впевненості у своїх силах і викликають розчарування у житті. Наприклад, із цим часто стикаються представниці прекрасної статі, які не підходять під загальновизнані стандарти краси. У гонитві за ідеалом вони постійно урізують себе в їжі, тобто перестає закриватися одна з базових потреб організму, як наслідок, розвивається стрес, жінка занурюється в негатив і починає страждати;
- перебування у шлюбі без любові, підтримки та взаємоповаги. Як приклад страждаючої жінки, яка при цьому не хоче визнати цього, можна навести дам, чоловіки яких є аб’юзерами. Жінка терпить побої, моральне приниження, але не наважується на розлучення. Знаходження у такому стані призводить до розвитку звички страждати;
- бажання догодити всім, пов’язане зі страхом бути не прийнятим соціумом.
Ми навели найбільш поширені приклади, але у кожної людини може бути набагато більше й інших причин, що сприяють розвитку звички страждати.
Чим вигідне страждання
Психологи зазначають, що для багатьох страждання є способом маніпуляції, адже до людини у такому психоемоційному стані приділяють набагато більше уваги. Тому вони використовують його щоб довести собі, значущість своєї особистості для оточуючих. Страждання не приносить їм радості і навіть подібні невротичні розлади забирають велику кількість сил і здоров’я, але відмовитися добровільно від них важко, адже людям у такому стані здається, що якщо вони почнуть жити звичайним життям і радіти, то всі довкола перестануть звертати на них увагу Тому фахівці рекомендують в обов’язковому порядку звертатися до психолога , щоб зрозуміти, що в реальному житті все зовсім не так.
При цьому страждання має ряд плюсів, які можна звернути на користь собі:
- це хороша можливість підсвітити проблемні зони у житті (робота, друзі, сім’я, здоров’я тощо) і потім опрацювати їх;
- допомагає пережити стресові ситуації (втрата близької людини, розлучення та ін.);
- допомагає відчути, що вас дбають, вас люблять і цінують.
Всі ці переваги мають місце бути і заперечувати це безглуздо. При цьому важливо відзначити, що вони працюють тільки якщо страждання не перетворюється на згубну звичку, так званий синдром мученика.
Що робити, щоб упоратися з стражданням
Якщо ви помітили, що такий стан відвідує вас занадто часто, то необхідно в першу чергу визнати, що потреба у стражданні пов’язана з вашим типом мислення . Це означає, що його потрібно змінити. Робота це тривала і важка, тому ми рекомендуємо звернутися за допомогою до психолога (це можна зробити в нашій академії), який при правильному настрої обов’язково приведе до позитивного результату.
Покроковий план
Якщо ви не хочете або не маєте можливості звернутися до фахівця, то можна спробувати вирішити проблему самостійно, для цього:
- визнайте, що страждання для вас стало звичкою, і воно заважає повноцінному життю;
- визнайте, що відповідальність за ситуацію, що склалася, лежить на вас, а не на суспільстві, на колегах, на рідних. Наприклад, перевантаження на роботі можуть бути пов’язані з тим, що ви не вмієте говорити “ні”, берете на себе занадто багато, як наслідок, відбувається вигоряння і страждання, що з нього випливає;
- чітко визначити свої цінності, те, що здатне зробити вам радість, і навчитеся концентруватися на досягненні саме позитивних цілей;
- навчитеся не перебільшувати будь-яку ситуацію, прораховуючи лише негативні варіанти розвитку подій. Це допоможе знизити кількість стресу в житті, допоможе усунути з неї надумані причини для переживань;
- навчитеся тримати свої емоції під контролем. Тут доречно згадати приказку: «Для одних склянка наполовину порожня, для інших наполовину повна». Вибирайте позицію другої групи людей і кількість страждань у житті стане значно меншою.
Шлях навчання відвикати від страждання довгий, місцями тернистий, але переборний. Ви можете пройти його разом із нашими фахівцями або самостійно. У другому випадку ми рекомендуємо пройти навчання “Практична психологія” – це допоможе підібрати ефективний спосіб вирішення проблеми.
