Близькі стосунки – це не просто приємні емоції, довіра та підтримка, а ще й щоденна праця. Звичайно, іноді ми всі відчуваємо втому від стосунків, і це нормальне явище. Усі ми – люди зі своїми внутрішніми особливостями. Не дарма ходить жарт про те, що чим далі ми знаходимося від близьких родичів, тим сильніші між нами теплі почуття!
Але що робити, якщо у спілкуванні з близькими та рідними людьми стає важко? Роберт Уолдингер, психіатр із Гарварду, стверджує, що тривале спільне проживання з близькими людьми так чи інакше провокує конфлікти. Головне, що ви повинні вміти робити – правильно їх згладжувати. Наприклад, Психолог Додаткової освіти пропонує вам офлайн-тренінг “Про що голосно мовчать чоловіки?” для кращого розуміння свого партнера та стосунків між вами.
Як зберегти високий рівень близькості і при цьому відстояти особисті кордони, не образивши партнера?
Причини виникнення втоми
Втома, яка не минає у відносинах, може бути спровокована кількома причинами.
По-перше, всі ми відчуваємо високий рівень стресу за умов сучасного життя. Зовнішні фактори здатні вибивати нас із колії спокійної, розміреної повсякденності, і це обов’язково позначається на особистих стосунках. Один близький друг поділився зі мною, що під час літніх та зимових звітів на роботі у нього значно погіршувалися стосунки з дружиною. Він відчував тривогу та стрес на роботі, а домашні справи нікуди не поділися. Отже, він постійно перебував в умовах стресу та конфліктність підвищувалася вдома. Вони з дружиною обговорили цю проблему і дійшли рішення, що під час особливої напруги вони один з одним спокійно говорять, і намагаються максимально згладити та розслабити обстановку вдома.
Всім людям необхідний особистий простір і навіть у великій квартирі чи будинку вам може ставати тісно. Періодично це почуття загострюється, особливо коли ви відчуваєте напругу через стресових ситуацій.
Втома від стосунків – це про що ще? Звичайно, і про конфлікт поколінь, адже близька людина – це не лише ваш партнер, а й батьки, родичі. Якщо ви живете з дорослою дитиною, її сім’єю чи онуками, то підлаштуватися під «дорослих» дітей досить складно. А дітям, у свою чергу, здається, що батьки їх надто опікуються.
Як запобігти втомі та подолати її?
Втома від стосунків із чоловіком, жінкою чи родичами простіше запобігти, ніж згодом визначати причини конфліктів . Є кілька простих кроків для профілактики втоми, а якщо вона виникла, то і для її усунення:
- Розуміння та поблажливість. Намагайтеся зрозуміти іншу людину, усвідомити мотиви її вчинків, подивитися на світ її очима. Якщо стався конфлікт із близьким на підвищених тонах, будьте спокійнішими та розумнішими – зробіть глибокий вдих, видих і продовжіть розмову пізніше в нейтральних умовах.
- Створіть межі особистого простору для себе та близьких людей. Бажано, щоб у кожного члена сім’ї в будинку було своє місце, затишний куточок, де людина може відпочити від інших і самостійно зібратися з думками.
- Визначте межі особистого часу. Ідеальний поділ – це «особистий» та «спільний», «сімейний» час. Наприклад, в одній сім’ї із трьох осіб (чоловік, дружина та син 13 років) ухвалили рішення, що обідають і вечеряють вони разом, обговорюють останні новини та діляться переживаннями. А снідають вони самостійно, щоб не заважати один одному та створити максимально комфортні умови кожній людині для ранкового прийому їжі.
- Не забувайте про різницю поколінь: часто батьки у формі опіки виявляють свою турботу та занепокоєння, а діти сприймають це як надмірний контроль . Те саме і з батьківського боку: якщо ваша дитина – доросла людина, не намагайтеся приймати за неї рішення, пам’ятайте про те, що ваші уявлення про світ можуть відрізнятися.
- Правильна комунікація – запорука успішних відносин. Якщо вам щось не подобається, не варто звинувачувати іншу людину, необхідно спокійно пояснити причину занепокоєння та наслідки проблеми для вас. Використовуйте лише терміни, які стосуються лише вас і ваших почуттів і постарайтеся зрозуміти, як інша людина бачить цю проблему.
Зрештою, не забувайте про активний діалог, не тримайте в собі переживання та приводи для занепокоєння. Скандал через брудний посуд – це лише привід для вираження невдоволення, за цією дрібницею завжди стоїть щось більше. Завжди обговорюйте моменти, які вас турбують відразу, невідкладно.
Емоційна втома у відносинах періодично виникає, навіть якщо люди чудово розуміють один одного і здаються ідеальною парою. Тут немає катастрофи, це лише тимчасовий період, який вам із рідною та близькою людиною потрібно правильно пройти разом і зробити необхідні висновки.
