Що це таке? Ролі в психології – амплуа, які «приміряють» люди за необхідності. Вони можуть усвідомлювати це або абсолютно не здогадуватися про зміну стилю поведінки. Вчені вивели закономірність, що ролі притаманні всім людям.
Що врахувати? Якщо одна модель, в якій «Батько», «Дитина» та «Дорослий», більш менш адекватна, то трикутник Карпмана – вже проблема. У ній теж три ролі, тільки це вже «Рятувальник», «Жертва» та «Переслідувач». Важливо усвідомити це, прийняти та опрацювати з психологом.
Хто вигадав ролі в психології
У науці ролі у психології з’явилися завдяки Еріку Берну у 1957 році. Ця людина є відомим американським психіатром та психоаналітиком, який став родоначальником теорії транзактного аналізу. Суть її в тому, що всі взаємини між людьми будуються за певними моделями поведінки, формування яких відбувається ще в ранньому дитинстві.
У своїх роботах Берн наголошував, що при спілкуванні з різними людьми людина обирає різні психологічні позиції. Це впливає на сприйняття діалогів та взаємодія загалом. Вчений розробив класифікацію, в яку входять три основні ролі або его-стану: «Батько», «Дитина» та «Дорослий».
Кожна з цих ролей у психології особистості людини унікальна та наділена певним набором характеристик, що відповідають конкретному способу поведінки та сприйняттю світу. Наприклад, позиція батька ґрунтується на допомозі іншим, турботі та захисті. Дитина ж нестабільна, емоційна і чекає на вирішення своїх проблем від інших людей. Дорослий відрізняється від інших реалістичним поглядом на речі, логічним мисленням та високим рівнем самоконтролю.
Берн був упевнений, що залежно від тієї чи іншої ситуації людина має можливість непомітно для себе перемикатися між цими ролями – це може призвести до конфліктів та нерозуміння співрозмовника. Також один з цих его станів може надовго затягнути індивіда, через що часто виникають непорозуміння – як в особистому житті, так і в кар’єрі.
Як працюють ролі у психології
Розглянемо кожну з ролей докладніше:
Его-стан «Батько»
Позиція батька – це зазвичай становище старшого стосовно молодшому. Але ми можемо бути в ролі батька і по відношенню до наших мами та тата, особливо коли вони перебувають у літньому віці. Прояви бувають різними, наприклад, опіка чи контроль та повчання. Така думка говорить «повинен, зобов’язаний» як стосовно іншим, до себе. У стані батька ми примушуємо і себе, і оточуючих робити щось корисне, чогось навчаємо. Також до цієї ролі відноситься прояв турботи та захист.
У психології спілкування у ролі батька хоч раз виступає кожна людина. На це позицію безпосередньо впливає спосіб життя наших справжніх мам та тат, який було вивчено нами протягом дорослішання. Відповідно, даний его стан безпосередньо залежить від їх поведінки.
У своїй книзі “Ігри, в які грають люди” Е. Берн наводить найчастіші фрази “Батька”: “Я знаю краще”, “Я тобі поясню”, “Я тобі допоможу”, “Хто ж так робить?”, “Це заборонено», «Ти винен».
Его-стан «Дитина»
Ця позиція перебуває у владі бажань та емоцій. Для неї характерні: взаємодія у формі гри, дитячі реакції, вміння отримувати радість від життя навіть у дрібницях, безпосередність. Із негативних моментів: страхи, образи та залежність від інших людей. Цікаво, що творчість відноситься до стану «Дитина», оскільки це спонтанний процес.
Роль «Дитина» є нашою проекцією з минулого, коли ми були дітьми. Типові фрази, властиві цьому стану: «Не хочу», «Не буду», «Мені так важко», «Допоможи, мені не впоратися», «Вічно ти мене шпиляєш», «Як чудово!», «Хочу», «Мені подобається».
Его-стан «Дорослий»
Ця роль має на увазі, що людина логічна і постійна у своїх діях і вчинках. Він надійний, керується здоровим глуздом і може адекватно сприймати навколишній світ. Розглядає життєві ситуації з погляду практичності та вигоди, шукає та аналізує користь для себе, але не забуває при цьому, що співрозмовники рівні між собою. Саме ця частина особистості будує плани, заробляє гроші та досягає певних результатів. «Дорослий» – це насамперед спокійна людина.
Ця частина особистості не є проекцією нас у дитинстві, вона також не повторює поведінки батьків. Вона “наша власна”.
Типові фрази чи думки: «Давай обговоримо це», «Я впевнений, ми знайдемо правильне рішення», «Якщо діятимемо за планом, у нас, швидше за все, все вийде», «Я гадаю…».
Кожен із цих станів дуже важливий для людини:
- Функції «Дитини» сприяють усвідомленні своїх бажань і втіленні їх у життя. Розвинена уява допомагає діяти, надає життю яскравості. Завдяки подібній позиції у нашому житті є спонтанність та непередбачуваність, творчість та мрія.
- Функції «Батька» – піклуватися про себе та інших, навчати і спрямовувати, бути тилом. Контроль пройдених етапів життя з дотриманням визнаних у суспільстві соціальних норм необхідний кожній людині. Нам важливе як схвалення, так і здорова критика. Саме так ми надаємо посильну допомогу.
- Функції «Дорослого» – основні обов’язки людини, до них належить і вміння домовлятися, пристосовуватися до довкілля. Кожен індивід має вміти підходити реалізації своїх бажань з позиції користі та здорового глузду.
На прикладі цих его станів можна розглянути ситуацію, коли людина досягає мети. «Дитина» щось захотіла, загорілася ідеєю, спіймала натхнення. «Дорослий» оцінив усі ризики та погодив подальші дії, знайшов спосіб та ресурси, щоб досягти поставленої мети. «Батько» проконтролював, підтримав та подбав. Він є головним стимулятором всього процесу. Отже, ролі у психології – це набір певних якостей особистості, якими поперемінно має мати індивід для самореалізації в соціумі.
Дисбаланс ролей у психології
Природа любить гармонію. Коли всі три ролі правильно доповнюють одна одну, не превалюючи одна над іншою, людині просто і легко йдеться по життю, вона досягає успіхів, її буття збалансоване. На кожну позицію має відводитися трохи більше третини часу, щоб знайти золоту середину.
Найчастіше гармонія у цих станах досягається шляхом тривалої роботи з себе. Одна з ролей може виявлятися набагато сильніше, тому інші можуть бути придушені. Найбільше це стосується станів «Батько» та «Дитина».
Ролі «Дитина» та «Дорослий» у психології рідко пригнічують один одного. А ось дисбаланс станів «Батько» та «Дитина» помітний неозброєним оком. Наприклад, невміння сконцентруватися під час робочої наради свідчить, що невчасно «включається» «Дитина». А коли дружина повчає чоловіка, «працює» «Батько».
Проблема найбільше у тому, що людина неспроможний змінити внутрішній стан, а тому, яке воно знаходить застосування. Наприклад, «Батько» може бути надто прискіпливий і критичний, а «Дитина» – переляканий, примхливий або безпорадний.
Основні ознаки дисбалансу станів особистості:
- « Батько »: надмірна критичність чи турбота про інших на шкоду власним інтересам, гіпервідповідальність, як наслідок, невміння відпочивати та розслаблятися.
- « Дитина »: уразливість з приводу і без, невпевненість у власних силах, очікування схвалення з боку, безвідповідальність, інфантильність, відсутність здатності самоконтролю та концентрації.
Розглянемо їх докладніше:
Негативні прояви стану «Батько»
Іноді внутрішній голос включає критику. Багатьом відомий такий стан, коли з’явилося бажання, «Дорослий» ще не почав розробляти план його досягнення, а в голові вже звучить: «З глузду з’їхала?! Та де тобі!», «Не здумай, це небезпечно!» або навіть “Дура”, “невдаха”.
Або, наприклад, дівчина зважилася на зміни і купила собі сукню, яка так довго хотіла і не дозволяла собі з різних причин, а внутрішній критик твердить: «Куди ти так вирядилася, що люди скажуть, це ж непристойно!».
Коли людина зазнає невдачі, лає її за це саме «Батько». Імперативні та нічим не підтверджені установки беруть свій початок саме у дитинстві.
Ще одна гіпертрофована і типова поведінка «Батька», який узяв гору над особистістю – надмірна турбота та опіка. Найчастіше це помітно в парах, де жінка бере на себе роль мами по відношенню до свого партнера. Звичайно, виникає конфлікт, якщо з іншого боку не «Дитина», а «Доросла».
Безперечно, турбота про себе та своїх близьких людей – це нормальна функція «Батька», її не потрібно блокувати. Важливим є саме баланс інтересів та здатність людини легко перемикатися між ролями, не приносячи дискомфорту у своє життя та життєдіяльність інших людей.
Негативні прояви стану «Дитина»
«Дитина», яка бере гору над особистістю людини, робить з неї безвідповідального та інфантильного суб’єкта, який готовий до цілодобових розваг та веселощів, причому бажання можуть змінюватися зі швидкістю світла. У такому стані індивід не здатний ставити велику мету, він хоче тільки грати. Відсутність концентрації уваги при верховенстві цієї ролі у психології відносин робить практично неможливим виконання бажань особистості.
Якщо «Дитина» пригнічена, у житті людини немає інтересу, немає нових ідей. Індивід стає апатичним та уразливим. Він готовий сперечатися з будь-якого приводу, чинити опір всьому, що пропонують інші. З боку можна подумати, що особистість не зовсім адекватно сприймає навколишнє оточення, але насправді це лише спроба знайти рівновагу.
Головна ознака бунтуючого «Дитини» – необгрунтована уразливість. Йому здається, що його ніхто не цінує і не розуміє. Однак єдиний, хто пригнічує та критикує таку людину – її внутрішній «Батько». На жаль, самостійно це усвідомити дуже складно, тому внутрішній тиск сприймається як зовнішній.
Саме тому навіть незначна критика з боку інших людей сприймається дуже гостро. І в той же час він чекає підтримки та турботи, щоб хтось великий і сильний («Батько») вирішив усі проблеми та розвіяв хмари над головою. Індивід стає надто залежним від чужої думки, самооцінка падає.
Гойдалка «Батько» – «Дитина»
Якщо в людині дуже часто проявляються і «Батько», і «Дитина», «Дорослому» просто не залишається місця. Такий індивід у різних ситуаціях може бути і уразливим, і критичним одночасно. Він залежить від чужої думки, але при цьому нав’язує свою. Це супроводжується зміною самооцінки особистості – проявляється то перфекціонізмом, то безвідповідальність, то безтурботністю, то замкнутістю та самокритичністю.
Негативні прояви стану «Дорослий»
Основна проблема стану “Дорослий” – недостатність. Найчастіше людям не вистачає спокійної та розумної поведінки. Адекватна оцінка ситуації властива далеко не всім. Кожен із нас за своє життя потрапляє у стресові ситуації, в яких потрібна розсудливість зрілого індивіда. Саме тому цю роль потрібно розвивати кожній особистості, щоб зробити своє життя повноцінним.
Якщо у людини надлишок «Дорослого», це теж викликає деякі проблеми. Така людина веде себе як робот, не використовує інтуїцію, творчість та попередній досвід. Таким людям не вистачає радості, відкритості, креативності.
Ролі Карпмана у психології
Трикутник Карпмана вперше був описаний в 1968 році американським психотерапевтом і учнем Е. Берна Стівеном Карпманом. За допомогою цієї психологічної та соціальної моделі вийшло найточніше описати ролі в психології: «Жертва», «Агресор» та «Рятувальник». Автор назвав це «драматичним трикутником».
У «Трикутнику Карпмана» взаємини між людьми вибудовуються таким чином, що головні ролі займають три персонажі: «Рятувальник», «Переслідувач» («Тиран», «Агресор»), «Жертва». Амплуа можуть періодично змінюватися між індивідами, при цьому учасники зможуть побувати і «Агресором», «Жертвою», «Переслідувачем».
Кожна з цих ролей має набір певних характеристик. Дитячі травми, тривоги та психологічні установки учасників настільки доповнюють одна одну, що разом утворюють єдиний деструктивний механізм:
- « Жертва » – той, хто звинувачує себе у всіх бідах і впивається цією провиною. Негативні думки та установки даного стану блокують людину на власній нікчемності, не дають адекватно оцінювати обстановку, вводять у депресію.
- « Рятувальник » – той, хто хоче стати героєм. Він прагне допомогти всім та кожному. Типовою для цього стану є ситуація, коли дати пораду другові легко, а дуже складно. Хоча ситуації практично ідентичні. Якщо ви раптом помітили за собою таку особливість, то швидше за все ви знаходитесь у драматичному трикутнику. Цей приклад ролі в психології вказує на деструктивність становища для кожної людини, що в нього потрапила.
- « Агресор » – той, хто спрямовує свою злість та агресію на негідну людину після переходу з перших двох станів. Найчастіше це відбувається непомітно, практично раптово, особливо жертви. Агресор виявляє моралізацію, повчання, пасивну агресію, відкритий напад. Ігнорує здібності інших людей самостійно думати та приймати рішення.
Спочатку в кожному амплуа можна побачити роль “Жертви”, яка трансформується під впливом зовнішніх обставин.
Жити повним життям у цьому трикутнику практично неможливо, тому першим кроком на шляху з нього буде усвідомлення, що саме цієї секунди ви знаходитесь в ньому. Прийняття допоможе зробити вибір: залишатися там і далі, у стражданнях і муках, чи змінити свій погляд на буття, мотивувавши себе щасливим майбутнім?
Іноді, щоб навчитися виходити з трикутника швидко та без втрат, необхідно пройти курс психотерапії та за допомогою фахівця побачити вигоди, які ви отримуєте, граючи ролі у трикутнику. Саме психолог зможе допомогти знайти ресурси для вирішення ваших проблем.
Часті питання про ролі в психології
Відповідаємо на популярні запитання.
Де застосовуються моделі ролей у психології?
Психологія та психотерапія широко використовують концепцію психологічних амплуа. Люди краще розуміють себе та інших і навчаються не тікати від проблем, а вирішувати їх. Крім того, моделі ролей у науці про психіку часто використовують на тренінгах з особистісного зростання та розвитку, у тому числі й у професійній діяльності.
Чим роль психології відрізняється від статусу?
Статусом називають певне соціальне становище людини у суспільстві, залежить від міжособистісних відносин індивідів. Він визначається цінністю особистості суспільству, основою є функції індивідууму та її особистісні особливості.
Статус, безсумнівно, перебуває у взаємозв’язку з рольовим поведінкою, але може бути визначено амплуа. Люди, які виконують однакові функції, отже, грають однакові ролі, який завжди перебувають у однаковому соціальному становищі.
Навіщо людина «відіграє» свої ролі?
«Відігравання» ролей у суспільстві об’єктивно необхідне розвитку соціуму. Щоб людина могла зайняти певне місце в системі міжособистісних відносин, вона повинна усвідомлено виконувати свої соціальні функції.
Як бачите, ролі відіграють далеко не останнє місце у психології, оскільки є поясненням поведінки людини у суспільстві. Вони вказують на причини виникнення проблем та дають можливість знайти шляхи їх вирішення.
