Згадайте себе у 10-15 років. Чи можете ви сказати, що, будучи підлітком, мали високу самооцінку? Скоріш за все ні. А якщо у вас є діти-підлітки, ви можете помітити, що підняти самооцінку не можуть і вони. Що ж провокує у підлітків численні комплекси та чому вони не можуть полюбити себе?
Низька самооцінка підлітків: які комплекси вони бувають?
- Запах. Частіше він заважає досягти адекватної самооцінки підліткам-хлопчикам. Під час статевого дозрівання починають активніше працювати потові залози і вчорашня дитина зауважує, що пахне зовсім як доросла. У нашій культурі гострий запах поту, що походить від тіла, вважається моветоном. Тінейджера, що забув прийняти душ або не використовує дезодорант, цілком можуть висміяти або присоромити, що спровокує у нього психотравму . Така пильна, та ще й негативна увага в рази сильніше заважає нормальній самооцінці підлітка.
- Обличчя. Як нерідко заявляють дівчатка-підлітки, стати красивими та підвищити самооцінку їм не дозволяють прищі та вугри. Серед хлопчиків ця проблема поширена ще сильніше: сальні залози чоловіків працюють активніше за жіночих, а доглядати за шкірою багато молодих людей не звикли.
- Тіло та вага. У якийсь момент тінейджери обох статей різко виростають, а їхні постаті починають відчувати метаморфози, що теж позначається на самооцінці підлітка. Цей період однаково стресовий для хлопчиків і дівчаток, але останні зазнають тиску з боку суспільства, що дотримується певних стандартів краси. Щоб підвищити самооцінку, дівчатка-підлітки сідають на жорсткі дієти, з’ясовують в інтернеті та у старших приятельок, як зробити так, щоб груди виглядали більше, а талія тонша.
Чи зможе підліток підняти самооцінку?
Звичайно, рано чи пізно ілюзія власної недосконалості пропаде, і підліток зможе полюбити себе — зрозуміти, що він унікальний, гарний та цінний. Але досягти стабільно високої самооцінки вийде лише за умови, що оточуючі нинішнього підлітка люди чуйно ставляться до нього і не нав’язують стереотипного мислення. В іншому випадку з самооцінкою у підлітка завжди буде біда, і з нього виросте одна з жінок, що вічно худнуть, або чоловік, який вічно пропадає в спортзалі, розгойдався до неймовірних розмірів.
Як допомогти дитині-підлітку полюбити та прийняти себе?
- Щоб підвищити самооцінку підлітка, станьте йому авторитетом. Це не означає, що ви повинні повністю придушити волю дитини і змусити її ходити по струнці. Але вам потрібно переконатися, що якщо у дитини з’явилася проблема, то за її рішенням він звернеться до вас, а не до інтернету або друзів. Для цього слід підтримувати довірче спілкування всередині сім’ї. Якщо людина знає, що близькі здатні вислухати її і дати пораду, то на думку інших їй начхатиме .
- Підняти самооцінку підлітку вдасться, якщо наголошувати на його перевагах. Уявіть, що дочка прийшла до вас у сльозах із приводу «зайвих» кілограмів. Як допомогти підлітку підвищити самооцінку та позбутися цих комплексів? Все дуже просто: запропонуйте дівчинці перерахувати все, що вона любить у своїй зовнішності. Це допоможе не акцентувати увагу на недоліках — тим більше багато з них такими не є.
- Постарайтеся донести до дитини, що людська цінність визначається не формою тіла або розміром грудей, а іншими якостями – такими, як чуйність, емпатія, впевненість. Підлітку буде простіше полюбити себе, знаючи, що його поважають та цінують за риси характеру чи властивості особистості.
Що примітно, ці рекомендації будуть корисні не тільки для підлітків, а й для дорослих, які впевнені, що «зустрічають по одягу». А якщо порад, які ми дали зараз, вам здалося недостатньо і ваш підліток досі не полюбив себе, зверніть увагу на статті розділу «Психологія» . У них ми розповідаємо, як дорослим та підліткам полюбити себе, стати щасливішими та перестати звертати увагу на стереотипи суспільства чи невдоволення вами оточуючих.
Чи висока самооцінка у підлітків, чиї батьки психологи?
Людська психіка влаштована таким чином, що і дорослі, і підлітки часто мають труднощі з самооцінкою. Але у психологів та їхніх дітей процес прийняття недоліків проходить легше. Як вони це роблять?
На навчанні за програмою ми розповімо, як допомогти підлітку з низькою самооцінкою та дамо всі інструменти для спільної роботи з дитиною. Вам залишиться лише застосувати отримані знання у житті. Записуйтесь і ви зможете підняти самооцінку не лише підлітку, а й собі!
