Як обстоювати свою думку? Для цього необхідно подолати страх конфронтації, зрозуміти, що заважає захищати свої переконання та з чим асоціюються суперечка та дискусія. Нерідко у людей це рівноцінно агресії та сварці, але такий підхід лише шкідливий.
На що звернути увагу? Відстоювати свою думку можна і потрібно, не переходячи на особи і не доводячи до конфлікту. Для цього важливо розуміти, коли це доречно, та розвинути у собі необхідні якості та навички.
Чи потрібно відстоювати свою думку
Чи потрібно обстоювати власну думку? Навряд чи хтось ставив це питання, а от із необхідністю це робити напевно стикався кожен з дитинства. Погодьтеся, що вам ще дітьми доводилося заявляти про те, що нелюба вівсяна каша з’їдена повністю і ви, як герой, заслужили на смачну цукерку. У школі потрібно було захищати свою позицію, пояснюючи батькам та вчителям, що ви робите все можливе, щоб старанно навчатися. Ну не дано вам стати доктором наук в математиці, як у відмінниці з паралельного класу, зате у вас розвинені інші здібності і ви заслуговуєте на похвалу.
Вміння відстоювати свою думку – важлива навичка при прийомі на роботу. Напевно ж доводилося ще на етапі співбесіди доводити роботодавцю, що ви добрий фахівець і здатні впоратися з тим чи іншим завданням, хай навіть уперше стикаєтесь із цією професією. Як правило, з цим справляються люди, які зацікавлені в отриманні цього місця та змогли вивчити специфіку та деталі запропонованої вакансії.
Розуміння того, як відстоювати свою думку в сім’ї також є важливим аспектом особистого життя. Тут важливо зуміти зберегти власні кордони, при цьому не зіпсувати взаємини з домочадцями та коханими. При грамотному підході ви не виступатимете в ролі веденого, а акуратно направите свою другу половинку туди, куди вам потрібно.
У більш зрілому віці, коли з’являються діти, важливо розуміти, як відстоювати свою думку і говорити ні. Наприклад, коли ваше улюблене чадо прийшло зі школи з повним щоденником двійок і зауваженнями щодо поведінки, але при цьому вимагає від вас виконання його бажань, необхідно донести до сина доступною мовою, чому це неможливо.
Не кожна людина, на жаль, знає, як поводитися у перерахованих вище прикладах. Якщо ви дізналися себе серед таких, то зараз слушний час зрозуміти, як відстоювати свою думку.
Коли потрібно і не потрібно обстоювати свою думку
Усьому свій час та місце. Як же зрозуміти, коли настав час відстоювати свою точку зору?
Це недоречно:
- Коли ваш співрозмовник упертий і діє відповідно до девізу: «Існує дві думки: моя та неправильна».
Повірте, це марна трата часу, тому що людина, яка сперечається з вами, впевнена у своїй перевагі і правоті. Його мета – самоствердитись за рахунок іншого, а не знайти істину. Як правило, такі люди живляться енергією опонента. У подібних ситуаціях найкраще відпустити те, що відбувається. Тут важливо не відстояти свою думку, а те, чим закінчиться процес.
- Коли не просять висловлювати свою точку зору, при цьому об’єкт обговорення до вас не належить жодним чином.
Наприклад, ваш друг вирішив записатися на танці. Він задоволений, що займається улюбленою справою, спілкується та знайомиться з людьми, а іноді у парі вони проводять відкриті уроки. Якось ви відвідали такий захід і висловили свою думку: «Слухай, бачив ваш концерт. Навіщо ти взагалі витрачаєш час на подібну нісенітницю? Нічого цікавого я не побачив. Дитячі розваги». У цьому випадку доречніше промовчати, навіть якщо не поділяєте пристрасті товариша. Не псуйте життя оточуючим своїм негативом, тим більше, що ваша думка тут нікому не потрібна.
- При відстоюванні своєї позиції, коли складно не перегнути ціпок .
У момент суперечки зупиняйте себе та запитуйте: «Мені важливо бути щасливим чи правим?». Скористайтеся порадою Р. Нібура: будьте мужніми, щоб міняти те, що можливо; терплячими, щоб відпустити те, що змінити неможливо, і мудрими, щоб навчитися відрізняти одне від другого.
Таким чином, виходить, що не кожен індивід здатний усвідомити свою помилку, що є одним із проявів когнітивного спотворення.
Свою точку зору варто відстоювати, якщо:
- працюєте понаднормово без премій та доплат;
- обранець поводиться неправильно, не прислухається до вашої думки, а на перший план ставить винятково свою персону;
- близькі друзі користуються вами, а на ваші прохання про допомогу не відповідають взаємністю;
- родичі намагаються надмірно контролювати ваше життя, починаючи з того, яку професію вибрати, і аж до порад щодо вибору супутника життя;
- оточуючі лізуть у ваше життя з непроханими порадами.
Багато хто задається ще одним питанням: «Як відстоювати свою думку і не боятися?» Часто така думка може виникнути за бажання відстояти свою правоту перед посадовою особою. Чи варте воно того? Наша відповідь – так. Однак робити це потрібно тактовно.
Звільнення від страху відстоювати свою думку
Щоб позбавитися боязні відстоювати свою точку зору, слід:
Змінити особистий сценарій
Подумайте, яке значення ви вкладаєте у термін «конфронтація»? Можливо, для вас це прояв спалахів агресії чи грубості з боку опонента? Найімовірніше, ви таку поведінку сприймаєте як виклик. Або, мабуть, у минулому ви вже мали сумний досвід, який навчив вас робити все можливе, щоб уникати подібних проявів.
За великим рахунком, конфронтація – це лише різні погляди на життя і переконаність у різних ідеях, а от негативні наслідки цієї розбіжності, як правило, лише наше самопереконання. Постарайтеся ставитися до цієї «битви» з легкістю та позитивом. Як тільки зміниться сценарій у вашій голові, зміниться і ситуація.
Більшість людей бояться конфронтації через те, що надто емоційно реагують, а не сприймають суперечку як процес, що виявляє істину та демонструє різні погляди. Тут важливо зрозуміти, як відстоювати свою думку та не руйнувати стосунків. Не сприймайте цю ситуацію як привід для скандалу та розриву взаємин.
Перш ніж вступати в дебати, поміркуйте, який сенс ви вкладаєте в них і з яким настроєм збираєтеся брати участь у суперечці: позитивним чи негативним?
Навчитися «розгойдувати човен» із задоволенням
Отримуйте насолоду від того, як розвивається ваша суперечка, зрозуміло, якщо вона не переходить на особистості. Щоб отримати бажане, необхідно заявити. Так, це не дає гарантії, що опонент з вами погодиться, але ви не можете знати про це напевно, доки не скажете.
Ставтеся до конфронтації легко, невимушено і з гумором. Це дозволить уникнути гострих кутів і досягти цілком компромісного вирішення спору.
Позбутися бажання всім догодити
Боязнь розпочинати конфронтацію, зазвичай, пов’язані не з оточуючими людьми, і з самим суб’єктом (людиною). Коли хтось намагається бути для всіх позитивним, зручним і намагатися у всьому догоджати, він навмисно уникає конфлікту навіть на шкоду своїм інтересам. Тож як навчитися говорити немає і відстоювати свою думку? Насамперед потрібно викорінити звичку всім догоджати, яка закладається з дитинства.
Коли нас оточують люди, які звикли до надмірної критики, ми починаємо боятися висловлювати свою точку зору, побоюючись засудження. Подібна схема ефективна у дитячому віці, але може спричинити труднощі у свідомому. Скажіть своїй внутрішній дитині, що вона має право висловлювати свою думку.
Спробуйте піти від неприємного. Наприклад, якщо до вас звернулися за допомогою з якоюсь дрібницею, дайте відповідь: «Ні». Спершу буде складно, але надалі ця практика зіграє вам на руку.
Повірте, уміння твердо озвучити незгоду значно спростить життя. Ви не тільки зможете позначити особисті межі, але й не робитимете те, чого не бажаєте. Плюс до всього, оточуючі почнуть вас поважати за особисту позицію.
Спробуйте один раз сказати своїй другій половинці: “Ні”. Наприклад, вас після роботи просять заїхати в ательє та забрати сукню. Вам це просто, але дискомфортно. Скажіть, що сьогодні ви не можете зробити це, не пояснюйте причин.
Зрозуміло, спочатку подібна реакція вас лякатиме, а оточуючих дивуватиме або навіть злити, але після ви станете спокійно ставитися до конфронтації і перестанете боятися відмовляти.
Як відстоювати свою думку
Щоб представляти себе з вигідної позиції в дискусіях та відстоювати свою думку на роботі чи в сім’ї, необхідно:
Підвищувати впевненість у собі
Найімовірніше навчитися відстоювати свою думку вам допоможе психологія. Зверніться до спеціаліста та опрацюйте причини, які призвели вас до невпевненості в собі. Зрозумійте, що ваша думка дуже важлива, особливо для вас самих. Чи не звертайте уваги на провокації інших людей, відповідайте за себе самі.
Навіть якщо в результаті ви зробите помилку, не засмучуйтеся. Завдяки цьому промаху ви набудете безцінного досвіду та мудрості.
Розвиватися
Немає нічого важливішого за саморозвиток. Щоб відстоювати свою думку, ви повинні бути грамотними, начитаними та всебічно розвиненими. Маючи достатнє знання тій чи іншій сфері, можна легко розпочати ту чи іншу дискусію.
Насамперед зверніть увагу на те, знання якої сфери життя для вас важливіше в даний період часу. Для когось це робота, для іншого навчання, сім’я чи хобі тощо. Вивчайте історію, природничі науки, іноземні мови, географію та туризм. Ви не знаєте, де і які навички та вміння вам знадобляться. Тим більше що інтелект та ерудиція позитивно впливають на самооцінку та самовизначення у суспільстві.
Використати грамотну аргументацію
Суперечка без аргументів – суцільний балаган. Є різні способи обґрунтування та переконання. ТАП-аргументація сьогодні – одна з найпоширеніших. Ось як вона розшифровується:
- Т – теза;
- А – аргументація;
- П – підкріплення.
Ставити себе місце співрозмовника.
Ефективний прийом – поставити собі питання про те, чому співрозмовник так завзято відстоює, здавалося б, безглузду думку? Спробуйте поставити себе на його місце та постаратися зрозуміти мотиви. Адже в цьому випадку у нього, напевно, має бути особистий досвід, який переконує його у справедливості позиції. Навряд чи індивід буде сперечатися тільки з бажання посперечатися (хоча й такі трапляються). Усвідомивши, що рухає опонентом, ви легко підберете спростування його аргументів.
Уникати агресії
У суперечках грубість і ворожість – не вдалий вибір. У жодному разі не переходьте на особи і не намагайтеся образити співрозмовника. Зберігайте спокій та позитивний настрій. Скандали та крики не дозволять опоненту повноцінно оцінити ситуацію, в результаті ваша спроба відстояти свою думку зазнає поразки. Дотримуйтесь субординації, спокою, проявляйте повагу до співрозмовника.
Критикувати позицію, а не людину
Часті питання про відстоювання своєї думки
Відповідаємо на популярні запитання.
Як казати під час суперечки?
Голос повинен звучати чітко та спокійно, без агресії та істеричних ноток. Тільки в такому вигляді інформація адекватно сприйматиметься на слух.
Що робити, якщо перемагаєте у суперечці?
Не зловтішайтеся і не виявляйте зарозумілості, коли опонент погоджується з вашою точкою зору, приймаючи докази, зазначені вами.
Що не потрібно робити?
При відстоюванні своєї думки будьте готові до того, що співрозмовник може виявити агресію. Прийміть цей факт спокійно. Якщо вам хам’ятають або грубять, не підвищуйте голоси у відповідь і не використовуйте ненормативну лексику. Подібною реакцією ви точно не переманите співрозмовника на свій бік.
Ці основні поради допоможуть відстоювати свою думку і не псувати взаємин із оточуючими. Крім того, рекомендуємо ознайомитися з працею Л. Гібліна «Як набути впевненості та сили у відносинах з людьми». У цій книзі вивчаються різні типи взаємозв’язків між індивідами, що дозволить навчитися грамотно обстоювати особисту думку.
