Коли говорять про емоційне вигоряння, перед очима малюється образ мами, що не виспалася, або співробітника-трудоголіка. Але виявляється, що наші діти все частіше стикаються з цим складним станом. Вже молодому віці вони втрачають інтерес до пізнавальної діяльності і відчувають постійну втому. Як розпізнати емоційне вигоряння у дітей та допомогти з ним впорається?
Що таке дитяче вигоряння?
Дитяче вигоряння – це гостре емоційне виснаження нервової системи дитини, яке виникає через надмірне навантаження у навчанні або вдома. По суті воно нічим не відрізняється від «дорослого», адже сучасні діти часом зайняті не менше батьків: гуртки, репетитори, олімпіади, конкурси. При надлишку навантаження може виникнути зниження продуктивності та психосоматичні захворювання. Якщо цей стан запустити, воно може спричинити серйозні наслідки: виникнення психічних розладів, залежностей, депресії та суїцидальної поведінки.
Причини емоційного вигоряння у дитини
Синдром емоційного вигоряння у дітей та підлітків – це не окремий розлад чи хвороба. Воно включає сукупність проявів фізичних, розумових і емоційних дисбалансів. Окремо вони навряд чи викличуть емоційне вигоряння у підлітків, але разом здатні спровокувати серйозну кризу.
В основі будь-якого вигоряння лежить невідповідність між потребами та внутрішніми ресурсами. Що викликає емоційне вигоряння у школярів:
- Надмірні вимоги батьків. Кожен, у кого є діти, хоче їм тільки кращого, намагається спрямувати їхню енергію в те русло, де вони досягнуть успіху. Через це дорослі поспішають розвинути всі дитячі таланти, завантажуючи їх по максимуму. Якщо дитині важко, вона починає відмовлятися від занять, «лінуватися», саботувати. Так вигоряння через втому у дітей провокує виникнення емоційного напруження у взаєминах з батьками.
- Надмірне навантаження в школі. У навчальних закладах великий акцент робиться на успішність. Вже з початкових класів діти відчувають тиск оцінки та образу за порівняння з успішнішими однокласниками. Вони втягуються у негласне змагання. Дітям, яким тяжко в навчанні, стає складно, оскільки звичайний шкільний розпорядок забирає у них набагато більше зусиль і часу. До того ж, додаткові ресурси такі діти змушені витрачати на виправлення помилок і боротьбу з фрустрацією, що створює додатковий стрес.
- Нездорова обстановка у шкільному колективі. Якщо дитина піддається в класі цькування , вона позбавляється відчуття безпеки. А воно є ключовим для нормального розвитку та навчання дитини. Коли людина перебуває у стресі, її організм націлений виключно на виживання, і просто не залишається сил на додатковий розвиток та навчання.
- Нездатність раціонально розподіляти ресурси. У цьому випадку розмова не лише про внутрішні сили. Він більше стосується режиму роботи та відпочинку. Через вік дитині складно вибудувати свій щоденний графік.
Ознаки емоційного вигоряння у дитини
Щоб розуміти, як розвивається емоційне вигоряння у дітей, потрібно уважно стежити за їх самопочуттям та поведінкою. Ось кілька ознак того, що внутрішній комфорт дитини порушено:
- Хронічна втома.
- Прокрастинація.
- Апатія. Занижена емоційність, втрата інтересу до захоплень.
- Уникнення. Дитина ухиляється від відвідування школи, гуртків.
- Занепокоєння чи страх, безпричинні фобії.
- Негативізм.
- Проблеми із концентрацією. Розсіяність та проблеми з уважністю – це перші ознаки втоми.
- Дратівливість.
