Почуття провини перед батьками переслідує багатьох дорослих, успішних людей. Можна мати будинок, свою сім’ю, збудувати успішний бізнес, але відчувати психологічну залежність від мами, підлаштовувати своє життя під її очікування. Як з’являється почуття провини перед батьками і чи можна його позбутися, розповімо в цій статті.
Чому діти почуваються винними?
З народження дитина дуже вразлива і потребує контролю та захисту дорослих. Ці функції беруть він батьки , і мати. Їхнє основне завдання — виростити самостійну особистість, яка зможе реалізувати свій потенціал у соціумі.
Але іноді батьки накладають на дитину свої непомірні очікування, будують плани на майбутнє.
Тривожна мати тисне на малюка гіперопікою та позбавляє можливості проявити самостійність. Нарцисичні батьки реалізують наявні амбіції через успіхи дітей або, навпаки, перетворюють їх на безвільних ляльок для особистого самоствердження. У подібних випадках йдуть маніпуляції.
З народження дитина через емоції близьких вчиться оцінювати вчинки. Коли батьки демонструють невдоволення його діями, він починає відчувати почуття провини перед ними. Воно не завжди усвідомлене, але це не позбавляє самокопання, зниженої самооцінки та докорів совісті. Глибина переживань, впливом геть формування життєвих цінностей, довгостроковість — головні показники, ніж почуття людини від його емоцій . Цим пояснюється їхній сильний вплив на особистість та складність контролю. Почуття провини зберігається навіть перед батьками, що померли, і не вирішується тільки переїздом.
Поширені тактики батьківських маніпуляцій
У психології виділяють 2 типи маніпуляцій батьками для створення почуття провини у дитини перед ними:
- Вербальні. Виражаються у закидах, приниженнях, образливих коментарях на адресу дитини.
- Невербальні. На дитину чиниться тиск через сльози, міміку, жести.
Найчастіші сценарії такої поведінки:
- Звинувачення у особистих невдачах. Дитину виставляють причиною нещасть, вимушених поневірянь та відмов від кращого життя. За цим маскують особисту неспроможність та завищені амбіції.
- Постійне невдоволення. Батьки смикають, лають за невмілі дії, висміюють. Такі поведінкою формують комплекс неповноцінності в дітей віком.
- Тиск на жаль. Дорослі вигадують хвороби або причини немочі, щоб керувати дитиною через совість, співчуття та почуття обов’язку.
- Прагнення ідеалів. Це про «правильні» сім’ї, де все має бути ідеальним, у тому числі й дітьми. Їх позбавляють права на помилку та можливості виявити ініціативу.
- Постійні заборони. У такій сім’ї найпоширеніше слово «не можна». Дитині соромно за будь-яке бажання.
- Вимога подяки. У цих випадках нав’язується почуття нікчемності та непотрібності. Дитина стає вічним боржником перед мамою за сам факт народження.
Постійне почуття провини перед батьками діти відчувають при надмірно емоційних реакціях на підліткову самостійність чи сексуальність. Навіть абсолютно нормальні прояви дорослішання супроводжують скандали, докори та істерики, оскільки дорослі розуміють, що втрачають контроль над об’єктом маніпулювання.
Як проявляється почуття провини перед батьками у житті дітей
Неусвідомлена вина міститься до рівня несвідомого. Звідти проявляється через особливості поведінки:
- Надмірні вибачення. Людина відчуває свою нікчемність, займається самобичуванням і готова вибачатися за сам факт свого існування.
- Позиція «не гідний щастя». У ній людина вважає, що щасливе життя потрібно заслужити у боротьбі та стараннях. А зараз ще не дотягнув, тож недостойний.
- Агресія. Спрямовується і на оточуючих, і на себе. Виражається у постійній критиці, конфліктності, невмінні вести конструктивну суперечку, агресивному керуванні. Іноді через страх перероджується в надмірну дружелюбність, поступливість, невміння наполягти на своєму.
- Тривога. Виявляється у переїданнях, безсонні, різкому перепаді настрою, занепаді сил, поганому самопочутті. Докладніше про прояви тривожності та способи боротьби з нею читайте у статтях блогу « Психологія ».
- Відкладення власного життя. Діти настільки бояться образити батьків, що залишаються назавжди в їхньому домі та жертвують особистим життям.
- Постійний контроль. Батьки безцеремонно вторгаються в особистий простір своїх дітей, незалежно від місця проживання, віку та становища. Вимагають побачень та звітів про дії та плани, впливають на особисте життя.
Такі прояви мають негативні наслідки. Почуття провини перед батьками проявляється через психосоматику хронічними хворобами, нервовими зривами, депресією. Упускається шанс побудувати особисте життя. Такі люди схильні до зловживання алкоголем та наркотиками.
Як перестати відчувати почуття провини перед батьками?
Щоб позбутися маніпуляцій та нав’язаної вини, необхідно взяти відповідальність за своє життя. Допомогти цьому може психолог. Добре працюють з подібними проблемами методи когнітивно-поведінкового спрямування, сеанси рефлексії та нейрографіки . Це ефективні способи навчитися:
- відстоювати особисті межі;
- спокійно відповідати на провокації;
- захоплювати ініціативу у розмові та виставляти свої умови взаємодії з батьками;
- зайняти позицію Дорослого у діалозі з ними.
