Серед хвороб, що впливають на тривалість життя, хвороби серця стоять на першому місці за поширеністю. Тому продукти та вітаміни для серця набувають особливої значущості.
З цієї статті ви дізнаєтеся, як зміцнити судини, які продукти знижують тиск і як зміцнити серце в домашніх умовах.
Харчування при гіпертонії
На початковій стадії гіпертонічної хвороби тиск можна знизити шляхом дієти . Основний її принцип полягає у зниженні споживання солі.
Часто питають, які продукти знижують тиск. При артеріальній гіпертензії рекомендуються:
- селера,
- буряк,
- шпинат,
- томати,
- редиска,
- рукола.
А також продукти, корисні для серця, багаті калієм. Вони будуть перераховані нижче.
Атеросклероз та дієта
Ще однією поширеною хворобою серцево-судинної системи є атеросклероз. Це захворювання пов’язане з первинним ушкодженням ендотелію судин та формування усередині судини атеросклеротичної бляшки. Сама бляшка складається з ядра, яке формується при надлишку ліпідів і оточуючих ядро клітин.
Ліпідне ядро представлено гранулами холестерину. У зв’язку з цим постає питання: що розчиняє холестерин у судинах? Для розщеплення атеросклеротичних бляшок за показаннями внутрішньовенно застосовують ліки ферментного походження. Наприклад, солі дезоксихолевої кислоти, що входить до складу жовчі.
Але основою терапії є нормалізація ліпідного обміну. Для цього рекомендуються такі продукти:
- часник,
- цибуля,
- ананас,
- авокадо.
Будуть корисні цикорій, топінамбур, цибуля-порей і цибуля-шалот, оскільки вони багаті на інулін, що відновлює вуглеводний і ліпідний обмін.
Аритмія
Порушення серцевого ритму називається аритмією. При цьому можуть спостерігатися різні симптоми, наприклад, прискорене серцебиття, яке відчувається пацієнтом. Це змушує людей думати, як заспокоїти серце.
Аритмія – досить часта хвороба серця, яка проявляється наступним списком симптомів:
- почуттям зупинки (завмирання) серця;
- болючим відчуттям серцебиття;
- болями в ділянці серця та за грудиною;
- головними болями;
- почуттям ядухи і нудотою;
- непритомністю.
У зв’язку з ризиком розвитку шоку дуже важливо знати, що не можна при аритмії серця і що корисно їсти сердечникам.
|
Існує багато хвороб серця, при яких буде корисним перелік зазначених продуктів. Вся справа в тому, що вони багаті на корисні для серцево-судинної системи мікроелементи : калій, магній, кальцій.
Тромбози
Висока в’язкість крові підвищує ризик розвитку тромбозу та інфаркту. Для лікування призначають антикоагулянти у строго визначеній дозі. Щоб препарати працювали правильно, важливо знати, які продукти розріджує кров і які трави розріджують кров, оскільки їхнє спільне застосування може спричинити ризик кровотеч.
Але у разі схильності до тромбозів можна обійтися і менш серйозними препаратами, які можна і потрібно поєднувати з певними продуктами харчування. До групи ризику входять:
- вагітні жінки;
- жінки, які проходять через процедуру ЕКЗ;
- що палять та вживають алкоголь;
- жінки, які приймають гормональні контрацептиви;
- люди з обтяженим сімейним анамнезом.
Продукти для розрідження крові:
- часник,
- хрін,
- вишня,
- імбир.
Продукти, на зразок лляної чи оливкової олії, какао благотворно впливають на серцево-судинну систему, але вираженої дії на реологію (плинність) крові не надають.
Для зменшення в’язкості крові потрібно пити щонайменше 1,5-2 літрів води на день і варто відмовитися від шкідливих звичок.
Профілактика хвороб серця та судин
Починати профілактику серцево-судинних захворювань слід зміцнення судин. Знаючи, як правильно зміцнювати судини, можна відстрочити або навіть запобігти багатьом захворюванням. Також будуть корисні вітаміни для серця та судин.
Щоб зміцнювати судини, потрібно регулярно:
- приймати контрастний душ;
- займатися фізичними вправами;
- приймати вазопротектори.
З останніх ідеальний екстракт Гінкго Білоба, т.к. він впливає попри всі типи кровоносних судин. А от при варикозному розширенні вен або геморої можна обійтися венотоніками.
Здорові судини – це запорука здоров’я серця. Адже наш «моторчик» отримує кисень та поживні речовини теж із кровоносного русла. Корисна для серця і певна їжа, тому не варто нехтувати кулінарними порадами.
Універсальні продукти для здоров’я серця можна розділити на кілька груп:
- Продукти, багаті на калій. Це сухофрукти: курага, чорнослив, родзинки; банани та какао.
- Продукти, багаті на Омега-кислоти. Риба жирних сортів, різні нерафіновані олії, горіхи та авокадо.
- Продукти, багаті на кальцій. Кунжут, мак, молоко, сири твердих сортів та сир.
- Продукти, багаті на магній. Какао, горіхи, бобові.
Таким чином, список продуктів, корисних для серця, досить великий і може змінюватись в залежності від конкретного діагнозу та призначеної терапії. Загальні принципи харчування при захворюваннях серцево-судинної системи відповідають лікувальному столу №10. Це:
- зменшення солі;
- адекватне стану кількості води;
- відмова від гострого, копченого, жирного.
