Тестостерон – головний гормон спорту, гормон лідерів, гормон перемог. Рецептори щодо нього є у всіх тканинах і органах, тому він регулює як фізіологічні процеси, а й психічну діяльність. А його недолік позначається на всьому організмі.
Що таке тестостерон?
Тестостерон – головний з андрогенів, чоловічих статевих гормонів. Норма тестостерону залежить від його віку. Для жінок репродуктивного віку вона становить 0,1-3,0 нмоль/л, для чоловіків віком до 50 років – 12-40 нмоль/л.
Де та як синтезується тестостерон?
Гормон тестостерон синтезується з іншого гормону – прогестерону , а той у свою чергу з холестерину (тому повна відмова від тваринних жирів може призводити до порушення репродуктивної функції).
У чоловіків гормон виробляється клітинами Лейдіга в сім’яниках, а у жінок тестостерон синтезується корою надниркових залоз і в невеликій кількості – яєчниками.
Тестостерон викидається в кров і доставляється кров’ю до різних органів і тканин, де він під впливом ферменту 5-α-редуктази перетворюється на активніший метаболіт — дигідротестостерон (ДГТ).
Навіщо потрібен тестостерон?
Основні функції тестостерону:
- Розвиток та функціонування чоловічої статевої системи
- Сперматогенез (репродуктивна функція)
- Збільшення м’язової маси (анаболічна дія)
- Активність, наполегливість, енергійність
У жіночому організмі тестостерону значно менше, ніж у чоловічому, але теж необхідний, т.к. під дією ферменту ароматази перетворюється на естрадіол, головний жіночий статевий гормон.
Лабораторне дослідження
Для діагностики кров на тестостерон здають, як завжди, вранці натщесерце, виключивши за добу фізичні навантаження. Зазвичай визначають вільний та пов’язаний тестостерон. При інтерпретації результату враховують, що вранці рівень може бути до 30% вищим, ніж увечері.
Порушення, пов’язані з надлишком та недоліком тестостерону
Тестостерон знижений
Якщо в крові натще визначається менше 10 нмоль/л тестостерону, то говорять про його нестачу. Головна проблема такого недоліку – безпліддя.
Причинами у зрілому віці можуть бути:
- Ліки (колхіцин, сульфаніламіди, гормональні препарати)
- Хронічний алкоголізм та наркоманія
- Тяжкі захворювання організму
- Хіміотерапія та іонізуюче випромінювання
- Тяжкий психо-емоційний стрес
Тестостерон підвищений
Підвищений тестостерон – набагато рідкісний стан. Його причинами можуть бути: прийом андрогенів, пухлини гіпоталамо-гіпофізної системи. Вільний тестостерон може бути збільшений при зниженні ГСГ, білка печінки, що зв’язує андрогени в крові.
Як підвищити тестостерон?
Для лікування безплідності лікар може призначити замісну терапію андрогенами у вигляді ін’єкцій тестостерону пропіонату або таблетки. При цьому конкретний препарат та доза підбираються індивідуально.
Підняти тестостерон можна нормалізувавши харчування, відмовившись від алкоголю та куріння, а також за допомогою інтенсивних фізичних навантажень.
Тестостерон у продуктах харчування
Наука Нутриціологія займається зокрема питаннями можливостей немедикаментозного лікування. При низькому рівні тестостерону будуть корисними такі продукти:
- Риба та морепродукти (особливо креветки та устриці)
- Червоне м’ясо середньої та низької жирності
- Часник
- Корінь селери
- Жовті овочі та фрукти (абрикоси, хурма, диня, манго, гарбуз)
- Яєчний жовток
- Горіхи (грецькі, фісташки)
- Пшоняна та перлова каші
Насамкінець хочеться підкреслити, що підхід як до жіночого, так і до чоловічого здоров’я повинен бути комплексним: це і сон, і регулярні фізичні навантаження, і правильне харчування.
