У цій статті ми поговоримо про один із секретів краси — про БАДи з колагеном та гіалуроновою кислотою. Обидва інгредієнти на слуху: їх їдять, п’ють, мажуть, колють.
У цій статті ми відповімо на такі питання: навіщо потрібні такі БАДи? Чи можна приймати колаген разом із гіалуроновою кислотою? І в яких продуктах харчування містяться ці інгредієнти?
У чому різниця між колагеном та гіалуроновою кислотою?
Хто сьогодні не знає про б’юті БАДів ? Здається, вони настільки міцно вросли в наше життя, що навряд чи знайдеться людина, яка жодного разу в житті нічого не приймала.
БАДи з колагеном та гіалуроновою кислотою займають особливе місце, адже ці інгредієнти вкрай важливі для краси. Давайте розберемося, що це таке.
Колаген – основний білок сполучної тканини, з якої побудовані судини, зв’язки та шкіра. В організмі налічують 15 різних видів колагену, але нас найбільше цікавить 1 тип. Саме він міститься в шкірі та відповідає за її пружність та еластичність.
Гіалуронова кислота – це вуглевод. Ця довга молекула притягує та утримує на собі воду, і утворює міжклітинний матрикс (речовина, що займає простір між клітинами). Вона має безліч функцій:
- утримує вологу;
- забезпечує комунікацію між клітинами;
- регулює запалення та ранозагоювання.
Гіалуронова кислота в організмі міститься:
- у тілі очі (склоподібне тіло позаду кришталика);
- у шкірі ;
- у суглобах та ін.
І колаген, і особливо гіалуронова кислота руйнуються:
- у процесі старіння;
- під дією ультрафіолету;
- у процесі запалення.
Тому з віком їх стає меншим і виникає необхідність додаткового прийому БАДів. Далі ми поговоримо, як правильно приймати колаген із гіалуроновою кислотою.
Які БАДи існують та як їх приймати?
Гіалуронову кислоту, хітозан та колаген можна приймати як окремо, так і разом. Багато виробників також додають вітамін С. Цей вітамін бере важливу участь у процесі скручування молекули колагену.
БАДи з колагеном та вітаміном С випускаються в капсулах та порошку. Капсули є зручнішою формою. Однак більшість схиляються до того, що приймати колаген краще в порошку, т.к. так він краще засвоюється.
Саме слово «колаген» перекладається з грецької як «клейка». Тому щоб уникнути грудочок мірну ложку порошку додають рідину і добре розмішують.
Величезний вибір БАДів можна знайти на iherb. Залежно від форми випуску та складу, виробник вказує, як саме треба пити колаген із вітаміном С або гіалуроновою кислотою.
У БАДах з гіалуроновою кислотою можна зустріти також хондроїтин сульфат. Така комбінація часто використовується для лікування захворювань суглобів.
Незалежно від мети прийому, і колаген, і гіалуронова кислота не дають ефекту відразу. Для досягнення результату потрібно кілька курсів по 3-6 місяців.
Продукти, багаті на колаген
Колаген – білок тваринного походження. Напис «рослинний колаген» не більше, ніж маркетинговий прийом.
Що стосується гіалуронової кислоти, то в рослинній їжі її також немає. Зате у фруктах, овочах та червоному вині містяться фітоестрогени, які можуть стимулювати її вироблення в організмі.
Продукти, багаті на колаген і гіалуронову кислоту:
- холодець;
- хрящі (свинячі вушка);
- риба (особливо шкіра риб).
Більше про корисні та шкідливі продукти харчування ви можете дізнатися зі статей нашого блогу .
На закінчення варто сказати, що механізм дії БАДів з гіалуроновою кислотою та колагеном до кінця не зрозумілий. Більше того, є дані, що гіалуронова кислота не засвоюється в кишечнику або засвоюється в мізерній кількості.
Однак, практичний досвід дозволяє стверджувати, що результат від прийому БАДів є досить помітним. Незважаючи на неясність механізму дії, гіалуронова кислота заслуговує на застосування не тільки у вигляді ін’єкцій і кремів, але і всередину, у вигляді БАДів.
