2 групи продуктів, що допомагають ниркам
| Допомагають уповільнити перебіг захворювання, заповнюють нестачу тих видів вітамінів , які необхідні підтримки працездатності нирок, покращують самопочуття. |
До першої групи належать такі продукти:
- Цитрусові: вони багаті на вітамін С і мають антиоксидантний ефект. Найбільш пильної уваги заслуговують грейпфрути та апельсини.
- Фрукти та ягоди. Традиційно «улюблені» продукти нирок – це банани, дині та кавуни, яблука, журавлина та брусниця, обліпиха.
- Овочі. Свіжі огірки, капуста, селера, зелень, морква, болгарський перець містять у собі ті вітаміни та мікроелементи, які необхідні для здоров’я не лише нирок, а й усього організму загалом. Ці продукти харчування обов’язково повинні бути присутніми у щоденному раціоні людини за відсутності у нього алергічних реакцій.
Дієтологи та нутриціологи нагадують: при вживанні в їжу даних продуктів необхідно дотримуватися помірності.
Друга група – продукти, що рекомендуються при хворобах нирок.
- нежирні м’ясні продукти, крім напівфабрикатів;
- крупи та макарони з цільнозернового борошна;
- кисломолочні продукти;
- бездрожжевий хліб.
Молочні продукти рекомендується споживати без фанатизму та пам’ятати, що хворі нирки не переносять вершки та жирне молоко. Те саме стосується яєць.
Незалежно від того, до якої групи належите ви, дуже важливо підтримувати правильний водно-сольовий баланс організму. Це означає, що ви повинні випивати достатню кількість чистої води та звести до мінімуму ті продукти, які сприяють зневодненню.
Які продукти корисні для нирок?
Навіть якщо ви повністю здорові і не скаржитесь на збої в роботі нирок, краще обмежити вживання таких продуктів:
- жирне м’ясо та риба;
- алкоголь;
- гриби;
- солоні, смажені, гострі страви;
- здобна випічка;
- кондитерські вироби;
- газовані та кофеїновмісні напої.
Аналогічними рекомендаціями можуть скористатися і ті, хто піклується про здоров’я печінки. Якщо ж вам хочеться докладніше вникнути в цю тему, зверніть увагу на попередні статті нашого блогу «Нутриціологія» .
Дієту для підтримки здоров’я нирок необхідно поєднувати з помірною фізичною активністю. Навіть загальновизнано найкращі продукти для нирок «не спрацюють» належним чином, якщо ви не дотримуєтеся принципів ЗОЖ, маєте шкідливі звички.
Різні органи людського тіла “люблять” свої продукти. Так, для серця та судин корисні горіхи, для мозку – авокадо та броколі, для кишечника – кефір та свіжі овочі. Бажаєте дізнатися про це більше? Тоді записуйтесь на навчання за програмою «Інтегративна нутриціологія та основи немедикаментозного відновлення» . Ви навчитеся складати раціон для здорових людей і пацієнтів, у яких вже діагностовано певні захворювання, з’ясуйте все про вітаміни, необхідні кожній людині і зможете заробляти на цих знаннях.
