Зневоднення – стан, небезпечний для життя. Нестача води найгірше, що може статися з людським організмом, тому що без неї він гине лише за три дні. Сьогодні розберемо, що таке зневоднення та чому його не можна допускати.
Що таке зневоднення
Зневоднення – стан, при якому загальна кількість рідини в тілі опускається нижче за фізіологічну норму.
З віком кількість рідини в організмі змінюється. Новонароджені діти складаються із води на 90%, підлітки на 80%, дорослі люди на 70%, а літні – на 60%. При цьому втрата 1% рідини може призвести до дискомфорту та хвороб, а якщо організм втрачає близько 20% води, то велика ймовірність смерті.
При зневодненні людина починає гірше розуміти і говорити, у неї зменшується добовий обсяг сечі і відчуває такі симптоми:
- сухість в роті;
- поява в’язкої слини;
- спрага ;
- нудота;
- запаморочення або головний біль;
- загальна втома;
- занепокоєння, тривога.
Поповнювати дефіцит рідини в організмі необхідно своєчасно. Для цього підходить лише прісна вода . Кава, чай, газування та інші рідини не підходять, а в деяких випадках можуть посилити ситуацію.
Важливо знати, що в дітей віком процес зневоднення настає набагато швидше, і переносять вони його важче. Якщо ви помітили у дитини зневоднення, негайно зверніться по допомогу до фахівця.
Що відбувається з організмом при зневодненні
Зневоднення призводить до того, що організм починає відчувати сильний стрес. У деяких випадках може розвинутися шок, через який порушується робота ШКТ та всього організму загалом.
З медичного погляду критичний рівень втрати рідини становить близько 10-15%. У такому разі організм вже не справляється, і в людини можуть початися судоми, галюцинації, він не зможе нормально говорити і швидше за все буде непритомніти. При втраті рідини понад 20% настає смерть через ниркову недостатність або низький кров’яний тиск.
Якщо ви помітили у людини зневоднення, у жодному разі не давайте йому пити багато рідини. Це може призвести до набряку мозку та смерті. Краще дати йому кілька ковтків води та одразу ж викликати бригаду швидкої допомоги.
Як влаштований водний обмін в організмі людини
Щодня людина втрачає до 2,5 літрів води, які треба своєчасно поповнювати. Ця цифра містить рідину, яку ми втрачаємо через піт і при сечовипусканні, а також вологу, що втрачається через шкіру і при диханні.
Найбільше рідини виходить при сечовипусканні. При цьому швидкість виведення залежить від індивідуальних особливостей нирок і кількості води, що раніше надійшла. Якщо організм входить у стан зневоднення, процес сечовипускання гальмується, щоб відрегулювати водний обмін.
Через що виникає зневоднення
Зневоднення може з’явитися тільки в тому випадку, якщо організм почне втрачати більше рідини, ніж отримувати. Це відбувається при:
- прийомі діуретиків;
- спека;
- високому потовиділенні;
- отруєння.
Все це призводить до втрати води, але отруєння є найнебезпечнішою ситуацією через те, що супроводжуються діареєю та блюванням. Плюс до всього, у такому стані людина іноді не може суто фізично своєчасно заповнювати дефіцит рідини, і доводиться звертатися по допомогу до швидкої допомоги.
При цьому до втрати рідини та зневоднення може також призвести спосіб життя та відвідування сауни, лазні чи хамама. Спортсмени, люди зі шкірними захворюваннями та ті, хто вживає великі дози алкоголю чи кави, також перебувають у групі ризику.
Щоб уникнути зневоднення, рекомендується щодня випивати щонайменше 1,5 чистої води. У літні спекотні місяці цей обсяг можна збільшити до 2,5 літрів.
Зневоднення – це небезпечно. У жодному разі не нехтуйте своїм самопочуттям, і своєчасно звертайтеся за допомогою , щоб уникнути негативних наслідків.
