Зневоднення організму – загрозливий для життя людини стан. Розхожа фраза про те, що без їжі людина може прожити до сорока днів, а без води лише три, підкреслює наскільки фатальною може стати нестача води.
Що таке зневоднення
В організмі новонародженого міститься приблизно 90% води, у молодих людей – 85%, у тілі дорослого середніх років вже 70-80%, у літніх людей – не менше 60%.
Коли виникає зневоднення, це означає, що води в організмі поменшало вікової норми. Нестача води в організмі має такі симптоми:
- спрага,
- сухість у роті, в’язка слина,
- головний біль, запаморочення, нудота,
- порушення мови (мова заплітається),
- занепокоєння, збудженість,
- втома,
- зменшення добового обсягу сечі.
Незважаючи на те, що світовий океан займає понад 70% поверхні Землі, проблема нестачі води у світі стоїть досить гостро. При цьому брак прісної води в окремих регіонах досягає критичних позначок. В даний час від дефіциту питної води страждає приблизно 40% світового населення. Вирішення проблеми брак води та перерозподілу ресурсів має бути знайдено найближчим часом, оскільки зневоднення відноситься до загрозливих для життя станів.
Водний обмін здорової людини
У нормі людина втрачає 2-2,5 л води щодня. Ця цифра складається з:
- сечовипускання,
- поту,
- втрати води через шкіру (300-400 мл),
- втрати води з повітрям, що видихається (300-400 мл),
- втрати води з фекаліями (100 мл).
Сечовипускання є головною “статтею витрат”, однак, швидкість виведення води нирками сильно залежить від кількості рідини, що надійшла. Коли розвивається зневоднення, цей процес гальмується. Інакше кажучи, організм підлаштовується, регулюючи водний обмін. Норма добової сечі в дорослих становить 0,6-1,8 л.
Тепер поговоримо про те, від чого може бути зневоднення організму.
Через що може бути зневоднення
Зневоднення розвивається тоді, коли води втрачається більше, ніж надходить. Це може виникати при:
- високому потовиділенні (спека),
- опіках,
- прийомі деяких ліків (діуретиків),
- отруєння.
Останній пункт є найчастішим, т.к. отруєння супроводжуються блюванням та діареєю. При діареї немає зворотного всмоктування води в кишечнику, і її втрачається дуже багато чого і виникає зневоднення.
Серед причин нестачі води може бути спосіб життя. Добові втрати води можуть бути більшими:
- спортсменів,
- лекторів, операторів кол-центрів та ораторів,
- у людей зі шкірними захворюваннями,
- в день відвідування лазні, сауни,
- після великої дози алкоголю.
У осіб, які зловживають кавою або безпосередньо після травматичних косметичних процедур, що зачіпають велику площу шкіри, втрата води також може бути вищою, хоча це й менш ймовірні способи розвитку зневоднення організму.
Що буде, якщо буде зневоднення
Організм при зневодненні відчуває значний стрес до розвитку шоку. Порушуються процеси метаболізму, робота нирок та ШКТ .
Втрата води понад 10% норми вважається критичної, т.к. при ній можливі непритомності, судоми, галюцинації. Смерть настає внаслідок гіповолемічного шоку (через вкрай низький кров’яний тиск) або ниркової недостатності.
Якщо після тривалого зневоднення в організм різко надходить вода у великій кількості, можливий розвиток набряку мозку, що також може спричинити смерть.
Зневоднення у дітей
Через більший вміст води в тілі дитини, зневоднення у дітей розвивається набагато швидше, ніж у дорослих.
Діти дуже важко переносять зневоднення, тому дитині при зневодненні обов’язково потрібно давати не тільки чисту воду, а й розчини солей регідрації (продаються в аптеці). Солі забезпечують нормальну роботу клітин та перешкоджають подальшій втраті води.
Регідраційні солі у дорослих і особливо у дітей можна давати вже при перших симптомах отруєння (діарея, блювання), не чекаючи розвитку загрозливої симптоматики, тому варто подбати про те, щоб порошки завжди лежали у домашній аптечці.
Для профілактики зневоднення рекомендується вести ЗОЖ та пити просту воду, а у спекотні дні – вживати солону їжу. Докладніше про вплив їжі на організм людини можна почитати в розділі ” Нутриціологія “.
